نحوه استفاده از تری فالا برای کاهش وزن

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Neha Ghosh توسط نها قوش در 13 سپتامبر 2019

پودر تری فالا | فواید سلامتی | مزایای تکان دهنده تری فالا چورنا بولدسکی

تری فالا یک فرمولاسیون سنتی آیورودایی است که از سه میوه تشکیل شده است - آمالاکی (انگور فرنگی هندی) ، بیبیتاکی (مغز بستر) و هاریتاکی (میروبالان سیاه). با دفع سموم به سلامت معده ، روده کوچک و روده بزرگ کمک می کند. این ، به نوبه خود ، باعث کاهش وزن می شود ، ایمنی را بهبود می بخشد ، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و از عفونت های میکروبی جلوگیری می کند. در این مقاله ، ما به چگونگی کاهش وزن با تری فالا خواهیم پرداخت.

نحوه استفاده از سرکه سیب برای صورت

تری فالا چیست؟

تری فالا یک فرمول گیاهی باستانی است که ریشه در هند دارد. این شامل سه میوه است به همین دلیل تری فالا نامیده می شود ^[1] . آملا یا انگور فرنگی هندی یکی از میوه ها است و سرشار از آنتی اکسیدان است و بدن را از سموم پاک می کند. این میوه به تنظیم سلامت لوزالمعده کمک می کند ، کلسترول را کنترل می کند و تراکم استخوان را افزایش می دهد.

Bibhitaki دومین میوه ای است که به تنظیم سطح کلسترول خون کمک می کند و ماهیچه ها و استخوان های شما را سالم نگه می دارد.

هاریتاکی به دفع سموم از بدن کمک می کند و در نتیجه به حفظ وزن کمک می کند.

تری فالا چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

تری فالا را به صورت پودر و قرص پیدا خواهید کرد. همانطور که در بالا ذکر شد ، تری فالا از سه میوه تشکیل شده است و فواید آنها عبارتند از:

آملا یا آمالاکی سرشار از ویتامین C ، آنتی اکسیدان است و سموم را از بدن دفع می کند. آملا دارای فیبر بالایی است که به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. آملا همچنین حاوی پروتئین است که می تواند به شما در کنترل اشتیاق کمک کند. جدا از این ، آملا فواید سلامتی دیگری نیز دارد - برای ریه ها مفید است ، از کم خونی جلوگیری می کند ، ایمنی بدن را تقویت می کند و خاصیت جوان سازی قوی دارد. ^[دو] .

هاریتاکی یک ملین بی خطر است که می تواند یبوست را درمان کند. همچنین دستگاه گوارش را تمیز کرده و سموم بدن را دفع می کند. این اجازه می دهد تا سیستم هضم غذا سریعتر غذا را پردازش کند ، که در نهایت منجر به کاهش وزن می شود. همچنین می تواند سایر موارد بهداشتی مانند زوال عقل و دیابت را درمان کند ^[3] .

Bibhitaki دارای خواص آنتی اکسیدانی ، ضد میکروبی ، ضد دیابت ، ضد میکروبی ، ضد درد ، ضد اسپاسم ، ضد فشار خون و سایر خواصی است که از تشکیل پلاک در عروق جلوگیری می کند. Bibhitaki همچنین به دلیل وجود اسید گالیک از ذخیره چربی و وزن آب در بدن جلوگیری می کند. این یک ترکیب فنلی است که دارای خواص ضد چاقی است ^[4] .

تری فالا باعث تقویت و تنش بافت های روده بزرگ می شود که به کنترل وزن شما کمک می کند. همچنین با کاهش کلسترول بد خون ، تری گلیسیریدها و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم ، سطح کلسترول شما را کنترل می کند. این امر به کاهش چربی بدن ، دریافت کالری و حفظ وزن سالم کمک می کند.

سایر مزایای تری فالا

1. دارای خواص ضد التهابی است

تری فالا حاوی آنتی اکسیدان های بی شماری مانند فلاونوئیدها ، تانن ها ، پلی فنول ها و ساپونین ها ، ویتامین C و سایر ترکیبات گیاهی قوی است. این ترکیبات توانایی مبارزه با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد را دارند که منجر به بیماری های مزمن می شود ^[5] .

همچنین مشخص شده است که تری فالا خطر آرتروز ، بیماری های قلبی ، پیری زودرس و ... را کاهش می دهد.

2. یبوست را درمان می کند

تری فالا به عنوان یک درمان طبیعی برای بهبود یبوست استفاده می شود. مانند ملین عمل می کند که روده شما را پاک می کند. علاوه بر این ، درد شکم و نفخ شکم را نیز کاهش می دهد ^[6] .

3. ممکن است در برابر سرطان ها محافظت کند

تری فالا دارای آنتی اکسیدان های قدرتمند مانند پلی فنول ها و اسید گالیک است ، ترکیبی که مسئول مبارزه با سرطان است ^[7] .

4. محافظت در برابر بیماری های دندانپزشکی

تری فالا با جلوگیری از تشکیل پلاک که دلیل اصلی التهاب لثه و حفرات آن است ، سلامت دندان را تضمین می کند. همچنین به دلیل خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی رشد باکتری ها را در دهان کاهش می دهد ^[8] .

نحوه مصرف تری فالا برای کاهش وزن

در اینجا چند روش برای مصرف تری فالا آورده شده است:

فیلم های مبتنی بر داستان عشق

1. پودر تری فالا و آب گرم

یک قاشق غذاخوری پودر تری فالا را به یک لیوان آب اضافه کنید. یک شب آن را خیس کنید.
روز بعد آب را بجوشانید تا به نصف کاهش یابد. اجازه دهید تا خنک شود و آن را بنوشید.

2. چای تری فالا

یک فنجان آب جوشانده و یک قاشق غذاخوری پودر تری فالا به آن اضافه کنید.
آن را به مدت 30 ثانیه بجوشانید و اجازه دهید تا خنک شود.
قبل از نوشیدن چند قطره آب آهک اضافه کنید.

3. پودر تری فالا و آب سرد

2 قاشق چایخوری پودر تری فالا را در یک لیوان آب معمولی اضافه کنید.
آن را یک شب خیس کنید و صبح اول میل کنید.

4. پودر تری فالا ، دارچین و عسل

1 قاشق غذاخوری پودر تری فالا و یک چوب دارچین کوچک به یک لیوان آب اضافه کنید.
آن را یک شب و صبح روز خیس کنید ، یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و بنوشید.

مشاهده منابع منابع

[1]Peterson، C. T.، Denniston، K.، & Chopra، D. (2017). کاربردهای درمانی تری فالا در پزشکی آیورودا. مجله پزشکی جایگزین و مکمل (نیویورک ، نیویورک) ، 23 (8) ، 607-614.
[دو]Baliga، M. S.، & Dsouza، J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn) ، میوه ای شگفت انگیز در درمان و پیشگیری از سرطان. مجله اروپا پیشگیری از سرطان ، 20 (3) ، 225-239.
[3]Ratha، K. K.، & Joshi، G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) و انواع آن. Ayu ، 34 (3) ، 331–334.
[4]Doan، K. V.، Ko، C. M.، Kinyua، A. W.، Yang، D. J.، Choi، Y. H.، Oh، I. Y.، ... & Jung، M. H. (2015). اسید گالیک وزن بدن و هموستاز گلوکز را از طریق فعال سازی AMPK تنظیم می کند. غدد درون ریز ، 156 (1) ، 157-168.
[5]Naik، G. H.، Priyadarsini، K. I.، Bhagirathi، R. G.، Mishra، B.، Mishra، K. P.، Banavalikar، M. M.، & Mohan، H. (2005). مطالعات آنتی اکسیدانی in vitro و واکنش های رادیکال آزاد تری فالا ، یک فرمولاسیون آیورودا و مواد تشکیل دهنده آن.
[6]Munshi، R.، Bhalerao، S.، Rathi، P.، Kuber، V. V.، Nipanikar، S. U.، & Kadbhane، K. P. (2011). یک مطالعه بالینی آینده نگر برای ارزیابی اثربخشی و ایمنی TLPL / AY / 01/2008 در مدیریت یبوست عملکردی. مجله آیورودا و پزشکی یکپارچه ، 2 (3) ، 144-152.
[7]Mut-Salud، N.، Álvarez، P. J.، Garrido، J. M.، Carrasco، E.، Aránega، A.، & Rodríguez-Serrano، F. (2016). آنتی اکسیدان مصرف و ضد تومور درمانی: به سمت توصیه های تغذیه ای برای نتایج مطلوب. داروی اکسیداتیو و طول عمر سلولی ، 2016 ، 6719534.
[8]Bajaj، N.، & Tandon، S. (2011). تأثیر دهانشویه تری فالا و کلرهگزیدین بر پلاک دندان ، التهاب لثه و رشد میکروبی. مجله بین المللی تحقیقات آیورودا ، 2 (1) ، 29-36.