چگونه چربی گردن خود را یک شبه از دست بدهیم؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Neha Ghosh توسط نها قوش در 17 سپتامبر 2018

چربی گردن: غذاهایی برای کاهش آن | از این طریق چربی گردن را کاهش دهید. بولدسکی

آیا چربی اضافی در اطراف گردن دارید و می خواهید از شر آن خلاص شوید؟ خوب ، این مقاله به شما کمک می کند تا خیلی سریع از شر چربی های گردن خلاص شوید.

چگونه عفونت قارچی پوست را به طور طبیعی درمان کنیم؟

چربی اضافی در اطراف گردن نه تنها ناخوشایند است بلکه می تواند نشانه چاقی باشد. چربی اضافی ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند افزایش سن ، احتباس آب و سایر شرایط سلامتی مانند کم کاری تیروئید و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) در اطراف گردن شما جمع شود. با این حال دلیل اصلی اضافه وزن بدن و چاقی است.

مهم است که یک شب از شر چربی گردن خلاص شوید ، زیرا این امر ارتباط تنگاتنگی با بیماری های قلبی ، دیابت و کلسترول بالا دارد.

نکات رژیم غذایی برای خلاص شدن از چربی گردن

صرف نظر از دلایل تجمع چربی اضافی در اطراف گردن ، نکات زیر در مورد رژیم غذایی به شما کمک می کند تا به سرعت از شر چربی های گردن خلاص شوید.

1. چای سبز

چای سبز حاوی کاتچین است که پلی فنول با آنتی اکسیدان زیاد است. معروف است که کاتچین باعث کاهش وزن می شود. برای كمك به لاغر شدن شما نیازی نیست كه بیش از حد فنجان چای سبز بنوشید. فقط نوشیدن 2.5 فنجان چای سبز در روز خوب خواهد بود.

یک قاشق چایخوری چای سبز به یک فنجان آب اضافه کنید.
آن را بجوشانید و 5 دقیقه دم بکشید.
صاف کنید و اجازه دهید تا خنک شود.
عسل را به آن اضافه کرده و بنوشید.

2. خربزه

خربزه کالری و چربی کمی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند ویتامین A و پتاسیم است. این مواد مغذی برای از بین بردن چربی های گردن برای شما مفید است.

می توانید یک کاسه خربزه تازه یا آب خربزه مصرف کنید.
روزانه 2 تا 3 لیوان آب خربزه میل کنید.

3. آب

آب راه حل دیگری است که می تواند به شما کمک کند از شر چربی های گردن خلاص شوید. نوشیدن آب نه تنها وزن ایده آل بدن شما را حفظ می کند بلکه به دفع تمام سموم بدن نیز کمک می کند. بعلاوه ، به شما در کنترل اشتها کمک می کند و از پرخوری شما جلوگیری می کند.

روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.
میوه ها و سبزیجاتی که محتوای آب زیادی دارند بیشتر مصرف کنید.
از نوشیدن آب مانند نوشیدن قهوه و نوشابه خودداری کنید.

4. روغن نارگیل

چگونه چربی گردن را خیلی سریع از بین ببریم؟ برای از بین بردن چربی های گردن از روغن نارگیل بسیار بکر استفاده کنید. هنگامی که روغن نارگیل مصرف می شود ، اسیدهای چرب با زنجیره متوسط مستقیماً به غشای سلول جذب شده و به جای ذخیره شدن به عنوان چربی ، به انرژی تبدیل می شوند. علاوه بر این ، روغن نارگیل به بهبود متابولیسم کمک می کند تا به شما در از دست دادن چربی کمک کند.

چگونه در خانه از ریزش مو جلوگیری کنیم

می توانید از روغن زیتون بکر در پخت و پز استفاده کنید و روزانه به مدت 10 دقیقه گردن خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید.

5. آب لیمو

آب لیمو راه حل دیگری برای از بین بردن چربی های گردن است. نوشیدن آب لیمو به شما در کاهش وزن نیز کمک می کند. محتوای ویتامین C موجود در آب لیمو یک آنتی اکسیدان قوی ایجاد می کند که می تواند سوخت و ساز بدن شما را بهبود بخشد و به شما در سوزاندن چربی های اضافی کمک کند.

آب نصف لیمو را در یک لیوان آب گرم فشرده کنید.
عسل را به آن اضافه کنید و صبح ناشتا مصرف کنید.

6. دانه های کتان

دانه های کتان منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 است. این اسیدهای چرب به کاهش وزن کمک می کنند و سوخت و ساز بدن شما را بهبود می بخشند. بنابراین ، شروع به ترکیب دانه های کتان در اسموتی ها و سالادها کنید تا از شر چربی های گردن خلاص شوید.

یک قاشق غذاخوری دانه های کتان پودر شده را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
مقداری عسل به آن اضافه کنید و بنوشید.

7. فلفل دلمه ای

می خواهید به سرعت وزن کم کنید؟ از این پس فلفل دلمه ای را به رژیم خود اضافه کنید. فلفل دلمه ای حاوی 37 کالری است و می تواند تعداد زیادی از مواد مغذی بدن را تأمین کند و کالری شما را افزایش نمی دهد.

فلفل دلمه ای را با افزودن آن به سالاد خود بخورید یا کباب کنید.
فلفل دلمه ای را روزانه مصرف کنید.

8. هویج

هویج منبع بسیار خوبی از فیبر و ویتامین A است. هضم این سبزیجات به دلیل محتوای فیبر مدت زیادی طول می کشد ، که در نهایت به کاهش وزن کمک می کند.

روزانه هویج را به عنوان بخشی از وعده غذایی خود مصرف کنید.

9. دانه های آفتابگردان

دانه های آفتابگردان منابع زیادی از ویتامین E و ویتامین B هستند که نه تنها به سوزاندن چربی های گردن کمک می کنند بلکه از رادیکال های آزاد بدن نیز جلوگیری می کنند. بنابراین ، دانه های آفتابگردان را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا چربی های گردن را سریع بسوزانید.