میان وعده های سالم: چگونه مخلوط AVAREKAI درست کنیم

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه دستور پخت دستور العمل های oi-Staff نوشته شده توسط: Arpita Adhya| در 19 فوریه 2018

دستور پخت و پز Avarekai | طرز تهیه مخلوط Avarekai | دستور پخت اسنک آسان | بولدسکی

میان وعده ها به عنوان یک فرد وسواسی ، بخشی از فعالیت روزمره ماست و بدون آن نمی توانیم این کار را انجام دهیم. اما همراه با همه تنقلاتی که به طور مداوم در طول روز از آن استفاده می کنیم ، ذهن ما به دلیل ناخواسته ای که مدام در بدن خود نگهداری می کنیم ، احساس گناه می کند.

حال تصور کنید که میان وعده نیز می تواند سالم باشد؟ خوب ، بیایید با یک دستور غذای سالم و مناسب میان وعده Avarekai Mixture آشنا شویم که نه تنها جوانه های چشایی شما را با طعم های ترد و دهان ترد فریب می دهد بلکه به شما وعده های غذایی زیادی را نیز می بخشد ، و شما را از همیشه سالم تر می کند.

لوبیای Avarekai یا لوبیای تخت معروف به نوعی ماده اصلی پخت و پز است که می تواند به طرق مختلف به ظرف تبدیل شود. در اینجا ، ما این لوبیاهای سالم را در یک دستور غذایی میان وعده تبدیل کرده ایم که می تواند ماه ها ذخیره شود ، اگر در یک کاسه هوا بسته شود. اکنون تمام آن آشغال های ناسالم را از لیست غذاهای روزانه خود بیرون بریزید و از خوردن تنقلات بدون احساس گناه لذت ببرید. بنابراین خوانندگان عزیز را بخیر و بدن شما به زودی از شما تشکر می کند!

دستور تهیه: کاویا

نوع دستور العمل: میان وعده ها

خدمت می کند: 2

عناصر

1. لوبیا Avarekai - ½ کاسه

2. روغن - برای سرخ شدن عمیق

قسمت نهم فصل 2 تاج

3. نارگیل خشک (ورقه شده) - 1/4 فنجان

4. بادام زمینی - ½ فنجان

5. گرم بنگال (سرخ شده) - فنجان 1/4

6. برگ های کاری - 6-8

7. پودر چیلی - ½ قاشق غذاخوری

8. نمک - مطابق با هر طعم و مزه

9. پودر زردچوبه - ½ قاشق غذاخوری
بهترین فیلم های سفر در زمان

نحوه آماده سازی

1. یک کاسه بردارید.

2. لوبیا آوارکای را درون آن قرار دهید.

3. یک کاسه آب اضافه کنید.

4. بگذارید 4-5 ساعت خیس بخورد.

5- آب را بعد از آن تخلیه کنید.

6. آوارکای را در یک کاسه قرار دهید.

7. لایه خارجی دانه های آوارکای را یکی یکی بردارید و آن را جداگانه نگه دارید.

8. یک ماهیتابه بردارید.

9. روغن را روی شعله متوسط به مدت 5-4 دقیقه گرم کنید.

10. دانه های آوارکای را با شعله متوسط تا کم سرخ کنید ، تا ترد و قهوه ای طلایی شود.

11. لوبیاهای سرخ شده را در یک کاسه سوراخ دار بریزید.

12. بعد ، بادام زمینی ها را سرخ کنید تا قهوه ای شود و آن را با دانه های آوارکای نگه دارید.

13. نارگیل خشک را سرخ کنید ، تا قهوه ای تیره شود و آن را در کاسه سوراخ دار بریزید.

14. پس از آن ، برگ های کاری را سرخ کرده و در ظرف نگه دارید.

15. گرم دال را به مخلوط اضافه کنید.

16. پودر زردچوبه و پودر چیلی اضافه کنید.

17. طبق سلیقه خود مقداری نمک بپاشید و خوب مخلوط کنید.

18- آن را در یک کاسه سرو کنید یا آن را در ظرفی که هوا بسته است نگه دارید.

دستورالعمل ها

1. نسبت آجیل ها می تواند با توجه به ترجیح خود شما متفاوت باشد. بنابراین اگر بادام زمینی را بیشتر دوست دارید ، در صورت تمایل تعداد بیشتری از آن را اضافه کنید.
2. برای محکم کردن روند خیساندن ، آن را در آب داغ خیسانده و لوبیا آوارکای شما بدون طولانی شدن زمان نرم می شود.

اطلاعات تغذیه ای