تولدت مبارک ARJUN KAPOOR: سفر الهام بخش کاهش وزن او - PAMPEREDPEOPLENY.COM

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Neha Ghosh توسط نها قوش در تاریخ 26 ژوئن 2018

ارجون کاپور از همان زمان که اولین فیلم خود را در صنعت فیلم سازی هند انجام داد ، قلب ساز فعلی بالیوود است. از آن زمان او چندین افتخار کسب کرده و همه را با مهارت های بازیگری تحت تأثیر قرار داده است. امروز ، در روز تولد او ، ما رازهای رژیم غذایی و تناسب اندام او را به اشتراک خواهیم گذاشت.

چگونه آرجون کاپور لاغر شد؟

قبل از ورود به بالیوود ، او اضافه وزن داشت و در سن 22 سالگی وزنی در حدود 140 کیلو داشت. آرجون تنبل ، بدخلق بود و نمی توانست به مدت 10 ثانیه به طور مداوم بدود. او سپس به عنوان دستیار تهیه کننده در فیلم های هندی مشغول به کار شد و پس از آن ذهنش تغییر کرد و آرزو کرد که بازیگر شود.

منبع الهام همیشگی او غیر از سلمان خان نبود. سلمان به او توصیه کرد لاغر شود و او را از خوردن غذاهای بی ارزش منصرف کرد.

سخت کوشی ، فداکاری و صبر ارجون باعث شده است که سفر لاغری وی موفقیت آمیز باشد و در طی دو سال خود را از 140 کیلو به ریزش 53 کیلو تبدیل کند.

برنامه رژیم غذایی آرجون کاپور

این بازیگر ذاتاً یک آدم غذای بزرگ و یک گوشت دوست است. او آنقدر عاشق خوردن فست فودها بود که با یک بار رفتن شش برگر مک دونالد را قلع و قمع می کرد. با این حال ، وقتی نوبت به کاهش وزن می رسید ، او عادت های غذایی خوبی را القا می کرد و از غذاهای بی ارزش دور می ماند.

رژیم غذایی وی شامل موارد زیر است:

صبحانه - او نان تست نان قهوه ای سبوس دار را به جای نان سفید و همراه با شش سفیده و یک زرده تخم مرغ انتخاب کرد.
ناهار - برای ناهار ، او دارای bajra roti یا atta roti ، dal ، مرغ و سبزی است.
شام - وعده شام وی شامل ماهی یا مرغ و برنج است. او روز خود را با یک شیک پروتئین بعد از تمرین به پایان رساند.

به جای برنج سفید ، ارجون کاپور خوردن کینوا ، یک دانه آمریکای جنوبی را که منبع عالی پروتئین است ترجیح می دهد. او از خوردن شیرینی اجتناب می کند و از کربوهیدرات ها دوری می کند.

او قند مصرف نمی کند و گزینه های سالم تری مانند توت فرنگی ، آناناس و غیره را جایگزین این ماده کرده است. او همچنین نوشیدن قهوه سیاه را ترجیح می دهد.

درمان های خانگی برای از بین بردن جای جوش

او یک روز تقلب برای خود نگه داشته است که می تواند متابولیسم او را به سطح بالاتری برساند. هر یکشنبه ، آرجون با خوردن تمام غذاهای مورد علاقه خود از روز تقلب خود لذت می برد و سالن بدن سازی را انجام می داد. این امر از بسیاری جهات به او کمک کرد تا بر وسوسه خود غلبه کند.

وی حتی به هواداران خود توصیه کرد که کاهش وزن نه تنها هر روز به باشگاه رفتن نیست بلکه باید از رژیم غذایی خود نیز مراقبت کنید. هر دوی اینها به شما کمک می کند تا به هدف کاهش وزن خود برسید.

برنامه تمرینی آرجون کاپور

آرجون کاپور یک رژیم سخت تمرین را با فداکاری و عزم راسخ دنبال کرد و موفق به کاهش وزن اضافی شد. با این حال ، او می دانست که افزایش توده عضلانی نیز مهم است که بازیگر جلسات منظم ورزش را در رژیم لاغری خود گنجانده است.

آرجون پنج روز در هفته و به مدت یک یا دو ساعت در روز تمرین می کرد. وی همچنین تمرین RAW 28 را ترکیبی از تمرینات قدرتی ، عملکردی و استقامتی ادامه داد. و به لطف این ، او موفق شد در مدت چهار سال 50 کیلوگرم وزن کم کند.

تمرین وی شامل موارد زیر است:

چگونه جوش های سر سفید را از صورت پاک کنیم

1. تمرین با وزنه و تمرینات قلبی

2. آموزش CrossFit به مدت 20 دقیقه.

3. آموزش مدار.

4. پرس نیمکت.

تولد ارجون کاپور: بنابراین ژانوی کاپور - آرجون برای برادر ایده آل خوشی به برادر ایده آل تبدیل شد. بولدسکی

5. کشیدن ها.

6. بالابرهای مرده.

7. اسکات.

این بازیگر 2 ایالتی 20 دقیقه تمرین CrossFit را که یک تمرین کامل بدن است ، قسم می دهد.

در اینجا برخی از رازهای غذای Arjun Kapoor آورده شده است که شاید شما آنها را نمی دانسته اید:

لیست فیلم های عاشقانه هالیوود

این بازیگر غذای پخته شده توسط مادربزرگ پدری خود را که شامل گوشت گوسفندی جنگلی ، لال مائاس ، کالی دال ، پیاز وال والا و راجما است دوست دارد.
او اعتراف کرد که خودش یک آشپز عالی نیست ، اما عاشق غذا خوردن است.
او غذای گیاهی می خورد اما از خوردن کارلا (کدو تلخ) متنفر است.
این بازیگر از خوردن غذاهای چینی لذت می برد اما علاقه چندانی به غذاهای دریایی ندارد.
آرجون یک بار در نمایشی از عشق خود به غذاهای راجستانی مانند laal maas و ghevar اعتراف کرد.

اینجا آرژون کاپور را برای تولد بسیار مبارک آرزو می کند! و امیدواریم انگیزه تناسب اندام و رژیم غذایی خود را از او دریافت کنید. در بخش نظرات زیر به ما اطلاع دهید.