از کاهش وزن تا بهبود هضم ، در اینجا فواید چشمگیر آب گرم برای سلامتی وجود دارد

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o Neha Ghosh By نها قوش در 12 فوریه سال 2020

بیشتر علاقه مندان و افراد مشهور به تناسب اندام با نوشیدن یک لیوان آب گرم صبح ناشتا قسم می خورند. میدونی چرا؟ از آنجا که نوشیدن آب گرم در صبح مجموعه ای از فواید سلامتی از کاهش وزن تا بهبود هضم غذا را فراهم می کند ، می تواند معجزه آسایی برای سلامتی شما باشد.

طبق آیورودا و داروی چینی باستان ، شروع روز با یک لیوان آب گرم سیستم را تمیز می کند ، سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

دمای مناسب آب گرم باید بین 120 درجه فارنهایت و 140 درجه فارنهایت باشد. دمای بیش از این باعث سوزاندن جوانه های چشایی شما می شود.

فواید نوشیدن آب گرم برای سلامتی

1. به کاهش وزن کمک می کند

نوشیدن آب گرم اول صبح می تواند به کاهش وزن کمک کند. دلیل آن گرم بودن آب باعث افزایش دمای بدن می شود که به نوبه خود میزان متابولیسم را افزایش می دهد. وقتی میزان متابولیسم شما افزایش می یابد ، بدن شما می تواند کالری بیشتری در طول روز بسوزاند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند [1] .

2. هضم را بهبود می بخشد

نوشیدن آب گرم صبح با هیدراتاسیون معده و روده دستگاه گوارش را فعال می کند ، سموم بدن را از بین می برد ، خطر یبوست را کاهش می دهد و از حرکات منظم روده پشتیبانی می کند. همچنین به تجزیه مواد غذایی کمک می کند تا هضم آنها راحت تر باشد ، بنابراین به هضم مناسب کمک می کند.

3. سردرد سینوسی را کاهش می دهد

نوشیدن آب گرم برای کاهش سردرد سینوسی مفید است زیرا به پاکسازی مخاط تجمع یافته ، علائم احتقان سینوس را تسکین می دهد و سینوس ها را از بین می برد. [دو] .

4. گردش خون را تقویت می کند

نوشیدن آب گرم با گسترش عروق و رگها که به جریان خون مناسب در بدن کمک می کند ، گردش خون را در بدن افزایش می دهد. این بیشتر به کاهش درد عضلات کمک می کند ، ماهیچه ها را شل می کند و خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

5. به سم زدایی از بدن کمک می کند

آب گرم با دفع سموم خارج از بدن به سم زدایی بدن کمک می کند. هنگامی که آب گرم می نوشید ، دمای بدن را افزایش می دهد ، که باعث تعریق می شود و از طریق عرق سموم از بدن دفع می شوند.

6. سرد می جنگد

گرمای حاصل از آب گرم در بهبود سرماخوردگی و رفع گرفتگی قفسه سینه بسیار موثر است زیرا به پاکسازی مخاط از قفسه سینه و رفع انسداد سینوس ها کمک می کند. [دو] .

7. گرفتگی های قاعدگی را برطرف می کند

هنگامی که عادت ماهانه دارید ، آب گرم بنوشید زیرا باعث افزایش جریان خون در عضلات شکم می شود و باعث آرامش و آرامش عضلات می شود.

8- از پیری زودرس جلوگیری می کند

تجمع سموم ناخواسته در بدن منجر به پیری سریعتر پوست می شود. نوشیدن آب گرم بدن را از سموم پاک می کند و سلول های پوست را ترمیم می کند تا خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهد.

9. علائم آشالازی را تسکین می دهد

آشالازی یک بیماری مزمن است که اسفنکتر تحتانی مری (LES) را تحت تأثیر قرار می دهد. طبق یک مطالعه ، بیماران آشالازی که آب گرم می نوشیدند علائم آشالازی را تسکین می دهند ، فشار استراحت LES را کاهش می دهند و به آرام سازی LES کمک می کنند [3] .

خطرات ناشی از نوشیدن آب گرم

اگر آب خیلی گرم باشد ممکن است زبان شما را بسوزاند و باعث سوختگی شود. بنابراین ، باید آب آن به خوبی لمس شود و گرم باشد تا هنگام نوشیدن دچار سوختگی نشوید.