اگر می خواهید سالم بمانید و لاغر شوید این رژیم هویج را دنبال کنید

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Staff توسط مدیر فوق العاده | به روز شده: چهارشنبه 19 آوریل 2017 ، ساعت 4:09 بعد از ظهر [IST]

آیا از خوردن کلم بروکلی بی مزه و کلم متعفن خسته شده اید؟ آن را چاک کنید و یک رژیم غذایی خوشمزه را دنبال کنید که به شما احساس می کند خیلی قربانی نمی کنید.

چگونه لکه های تیره روی صورت را یک شبه از بین ببریم داروهای خانگی

و اگر فکر می کنید کدام یک با لیست رژیم های غذایی خوشمزه مطابقت دارد ، رژیم هویج است.

سبزیجات نارنجی مایل به قرمز به اندازه خام شیرین هستند و می توانند به عنوان سوپ ، سالاد و آب میل کنند. شما همچنین می توانید اطلاعات بیشتر در فواید خوردن هویج هر روز در اینجا.

آنها غنی از ویتامین هستند و برای چشم و همچنین پوست مفید هستند. وقتی خام مصرف شوند ترد هستند و وقتی با شیر جوشانده می شوند به راحتی نرم می شوند. نگاهی بیندازید تا بیشتر در مورد اسرار هویج سلامتی ، آن را بررسی کنید.

در اینجا چگونگی رژیم هویج به فرد کمک می کند تا سالم بماند و در عین حال لاغر شود. نگاهی بیاندازید.

مصونیت را تقویت می کند:

اکنون راز خرگوشهای ناز را می دانید. سبزیجات غنی از کاروتن عملکرد بدن را تمیز و بهبود می بخشد. این یک تنظیم کننده سیستم ایمنی عالی است. از نظر غلظت بتا کاروتن ، هویج بعد از فلفل است.

رژیم کم کربوهیدرات:

حاوی 10٪ کربوهیدرات ، ویتامین های A ، D ، E ، K ، PP ، اسید اسکوربیک ، استرول ها و لسیتین است. این ویتامین ها از ایجاد رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کنند. کاروتن با کمک آنزیم های کبد به ویتامین A (غنی از آنتی اکسیدان) تبدیل می شود.

هویج برای جلوگیری از بیماری ها:

از بیماری های قلبی عروقی ، آب مروارید ، سرطان و تصلب شرایین جلوگیری می کند. این ماده حاوی ید (غذای مغزی) و فیبر است که به کاهش چربی کمک می کند.

برنامه رژیم هویج:

خوردن هویج به عنوان ناهار و شام منجر به کاهش 3-4 کیلو آسان وزن می شود. اگر قصد دارید رژیم هویج را دنبال کنید ، مراقب باشید که چند ماده حاوی هویج را در آن قرار دهید زیرا باعث تعادل در تغذیه می شود.

آ. صبحانه:

برای شروع ، روز را با آب هویج / لرزش شیر هویج آغاز کنید. صبحانه شما می تواند از سالاد گیاهان غلات یا هویج تشکیل شود.

ب ناهار:

ناهار می تواند شامل نان تست شده با هویج رنده شده ، گوجه فرنگی خرد شده ، نمک و فلفل باشد. می توان از یک قاشق چای خوری کره برای تست نان استفاده کرد. همچنین می توانید از پر کردن هویج در تخم مرغ های آب پز استفاده کنید.

ج شام:

شام می تواند با سوپ هویج و عدس بسیار سبک باشد. یک فنجان کوچک برنج قهوه ای جوشانده با ماست ، معده را پر کرده و یک وعده غذایی مطبوع تهیه می کند.

ورزش:

اگر می خواهید سالم بمانید و در عین حال وزن کم کنید ، همراه با رژیم غذایی ، ورزش نیز ضروری است. پیاده روی سریع دو بار در روز به تدریج باعث کاهش وزن می شود. هویج یک ماده غذایی طبیعی برای کاهش وزن است که می تواند برخی از پوندها را از بین ببرد و به فرم برسد.