صورت ما تقریباً 52 ماهیچه دارد و این ماهیچه ها با بقیه بدن ما تفاوتی ندارند. اگر آنها را ورزش نکنید، ماهیچه های صورت نیز ضعیف و شل می شوند. در اینجا پنج تمرین صورت که برای داشتن صورت باریکتر و بدون چین و چروک به آنها نیاز دارید آورده شده است.
1. لیفت چانه
سر خود را به عقب پرتاب کنید و گردن خود را تا جایی که می توانید بکشید. چشمان خود را روی سقف ثابت نگه دارید و سعی کنید لب پایین خود را روی لب بالایی حرکت دهید و لبخندی پهن بزنید. 10 ثانیه نگه دارید و 10 بار تکرار کنید. این کار باعث از بین رفتن چانه دوتایی و شل شدن گردن می شود.
2. پف گونه
گونه های خود را پف کنید. سپس سعی کنید هوا را از یک طرف به طرف دیگر حرکت دهید و آن را به مدت 5 ثانیه نگه دارید. وقتی هوا را آزاد می کنید یک O بزرگ ایجاد کنید. این کار باعث سفت شدن ماهیچه های گونه می شود.
3. صورت ماهی
گونه های خود را محکم بمکید و لب های خود را مانند ماهی به هم بزنید. این حالت را به مدت پنج ثانیه نگه دارید و 10 بار تکرار کنید. این به شما کمک می کند تا چربی گونه ها را از بین ببرید.
4. کشش زیر چشم
از شر کیسه های چشم و سیاهی دور چشم خلاص شوید زیرا این ورزش جریان خون را در اطراف چشم افزایش می دهد. به آینه نگاه کنید و با انگشت اشاره ماهیچه های زیر چشم خود را تا جایی که می توانند به سمت بیرون بکشید. در حین انجام این کار چشم ها را ببندید.
5. تمرین پیشانی
چشماتو کاملا باز کن با کمک هر دو دست سعی کنید پوست روی پیشانی خود را عقب بکشید. این کار خطوط پای کلاغ و پیشانی را از بین می برد.
عکس: 123RF
