کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
از دست نده
- مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی هدایت می کنند
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی خمیر من کار کردم
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings Cross 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
ما آن را در تلویزیون دیده ایم ، بیشتر در کانال های بازاریابی تلفنی که سخنگوی مشتاق ، مزایای بند عرق را یکی پس از دیگری بدون توقف تعریف می کند. اما آیا بندهای عرق معده واقعاً برای بدن شما مفید هستند؟ آیا در واقع می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟ خوب ، این همان چیزی است که امروز می خواهیم بررسی کنیم.
بندهای عرق ، که به آنها کمربند کمر ، عرق شکم ، بندهای شکم و نوارهای اصلاح کننده دور کمر نیز گفته می شود ، مقطع متوسط معده شما را در بر می گیرد و هنگام ورزش گرما را در خود نگه می دارد. عقیده اکثر مردم این است که بسته شدن عرق به دور معده باعث سوزاندن چربی های شکم و صاف شدن شکم آنها می شود. بگذارید توجه شما را به این واقعیت جلب کنم که هیچ مدرک علمی برای تأیید این عمل وجود ندارد.
سبک کژوال پریانکا چوپرا
متخصصان خاطرنشان می کنند که این عرق های معده اگرچه هیچ تأثیر مثبتی روی بدن و فیزیک بدن شما ندارند ، اما می توانند عوارض جانبی داشته باشند [1] . بنابراین ، بیایید سوال موجود را بررسی کنیم - ' آیا نوارهای معده واقعا کار می کنند ؟
بازی های مهمانی داخلی برای بزرگسالان
آیا بندهای عرق به کاهش وزن کمک می کنند؟
عرق بند معده باعث تعریق بیشتر شما می شود ، بنابراین هر وزنی که از دست می دهید وزن آب است [دو] . این خبر خوشحال کننده ای نیست زیرا بعد از تمرین آب بنوشید وزن آبی که از دست می دهید برمی گردد.
در واقع ، این نوارها ممکن است از دست دادن چربی را دشوارتر کنند ، زیرا استفاده از عضلات شکم را برای شما دشوارتر می کند (محدود کردن حرکت آسان) ، باعث کاهش کالری سوزاندن شما می شود [3] . متخصصان همچنین می گویند ، اگر باند عرق باعث گرم شدن بیش از حد شما شود ، به احتمال زیاد ورزش کمتری انجام می دهید و کالری کمتری می سوزانید.
بندهای عرق معده انواع مختلفی در بازار وجود دارد که انواع معمول آن ها عرق های گرم شده و عرق های گرم نشده است. متخصصان تناسب اندام هشدار می دهند که از بستن عرق گرم باید به هر قیمتی اجتناب شود ، زیرا گزارش هایی مبنی بر ایجاد سوختگی و تحریکات پوستی (به دلیل گرمای زیاد) گزارش شده است. [4] [5] .
گرچه هیچ اثبات علمی در مورد اثر بندهای عرق معده وجود ندارد ، اما دلایل زیادی وجود دارد که چرا شما باید از آن اجتناب کنید.
بهترین سوتین برای سینه های کوچک
چرا نباید از بند عرق معده استفاده کنید؟
فقط به دلیل تعریق شما به معنای کاهش وزن نیست - این بندهای عرق اثری شبیه به سونا دارند که در کمترین زمان از بین می روند. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چرا باید از استفاده از عرق های معده خودداری کنید.
سلولهای چربی را کاهش نمی دهد : بندهای عرق از دست دادن چربی را دشوارتر می کند ، زیرا عضلات شکم شما را سخت می کند و باعث کاهش کالری سوزانده می شود. اگر احساس می کنید بیش از حد گرم شده اید ، ممکن است ورزش کمتری انجام دهید و کالری کمتری بسوزانید ، و نمی توان میزان چربی را کاهش داد [6] .
فقط وزن بدن را از دست می دهد : بندهای عرق تقریباً تمام تنه شما را می پوشاند. هنگامی که آن را روی شکم خود می پوشید ، بیشتر عرق می کند ، بنابراین هر وزنی که از دست می دهید احتمالاً وزن آب است. هنگامی که بدن خود را با نوشیدن آب هیدراته کنید ، این وزن آب برمی گردد و تمایل دارید دوباره وزن اضافه کنید [7] .
چگونه به سرعت نیش عشق را پاک کنیم
عضلات را درگیر نمی کند : بندهای عرق می تواند آسیب بیشتری به بدن شما وارد کند زیرا از درگیر شدن عضلات اصلی شما در ناحیه شکم جلوگیری می کند. با انجام انشعابات هسته ای محکم بسازید ، و یک تنه قوی به معنی ایجاد ثبات هسته و مقاومت هسته است [8] [9] .
معده را فشرده می کند : بندهای عرق برای فشرده سازی چربی ها در ناحیه شکم شناخته شده اند ، که برای بدن شما سالم نیست. چربی های ناسالم سمی هستند و می توانند منجر به بیماری های مختلفی مانند فشار خون بالا ، سکته مغزی و ... شوند ، بنابراین ، چربی ها نباید فشرده شوند ، و باید از بدن دفع شوند.
گردش خون را محدود می کند : نوارهای عرق فشرده شده در ناحیه معده تمایل به فشرده سازی رگ های خونی نیز دارند و از گردش خون در خون جلوگیری می کنند [10] .
در یادداشت نهایی ...
نه ، بندهای عرق معده نه به کاهش چربی شکم کمک می کنند و نه به کاهش وزن کمک می کنند. این باندها سطحی هستند و فقط یک اثر موقتی دارند. با این حال ، می توان آن را به عنوان یک گزینه تقویت کننده شکم استفاده کرد - اما هرگز جایگزین آن نمی شود. بدون رژیم غذایی مناسب و ورزش مناسب ، بندهای عرق برای بدن شما هیچ فایده ای ندارند و فقط می توانند اثرات سوئی داشته باشند.
آریا کریشنانپزشکی فوریMBBS بیشتر بدانید
