نمی توانی بخوابی؟ برخلاف آنچه فکر می کنید عمل کنید

چرا هر وقت جلسه مهمی در محل کار داریم یا صبح زود پروازی داریم، نمی‌توانیم - تا آخر عمر - بخوابیم؟

معمولاً وقتی این اتفاق می‌افتد (و همیشه هم همین‌طور است)، برنامه حمله ما چیزی شبیه به این است: پرتاب کنید، بچرخانید، ماسک چشمی را بریزید، گوسفندها را بشمارید و تکرار کنید تا زمانی که بخوابیم... سه ساعت بعد. اما با توجه به این مطالعه از دانشگاه گلاسکو، انجام درست برعکس (یعنی مجبور کردن خود برای باز نگه داشتن چشمانتان) می تواند به شما کمک کند سریعتر خواب آلود شوید.

لیست رمانتیک فیلم های هالیوود

این به این دلیل است که خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی غیرارادی است، به این معنی که واقعاً نمی‌توان آن را با تلاش‌های فوق‌الذکر کنترل کرد. بنابراین با مجبور کردن خود به خوابیدن، در واقع می توانید خود را بیدار نگه دارید. در عوض، دراز بکشید، چشمان خود را برای چند دقیقه باز نگه دارید و از استرس در مورد این واقعیت که قبلاً چرت نمی‌زنید دست بردارید. هر چه بیشتر در مورد آن آرامش داشته باشید، سریعتر به خودی خود اتفاق می افتد.