مزایای Surya Namaskar

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه معنویت یوگا عرفان ایمانی ایمان عرفان oi-Amrisha توسط سفارش شارما در تاریخ 29 مه 2012

سوریا ناماسکار یکی از برجسته ترین و شناخته شده ترین فعالیت های یوگا است. در واقع به زمان وداییان برمی گردد و منابع زیادی در مورد مزایای سوریا ناماسکار در وداها وجود داشته است. سوریا ناماسکار در واقع به معنای 'سلام بر خورشید' یک فعالیت روزانه است که توسط هندوها به منظور حفظ یک زندگی آرام و مرفه توسط خدای خورشید انجام می شود. از 12 حالت تشکیل شده است و تکمیل این 12 حالت دو بار یک چرخه در نظر گرفته شده است.

به غیر از این ، این نیز بخشی از Aditya Hridayam ، یکی دیگر از اقدامات باستانی است. سیج آگاستیا این موضوع را قبل از جنگ با راوانا در کتاب رامایانا به سری راما آموخت. حتی اگر Surya Namaskar دارای اهمیت هندو بسیار قوی باشد ، دیگر فقط توسط هندوها انجام نمی شود. مزایای Surya Namaskar بسیار گسترده شده است ، معلمان در سراسر جهان نیز آن را به دانش آموزان خود آموزش می دهند.

اجازه دهید ما به بررسی مزایای این هنر باستانی در زندگی مدرن و پر سرعت شما باشیم.

فواید آب هویج و چغندر برای پوست

سفتی صبحانه - چند نفر از ما صبح ها با مفاصل و شانه های سفت از خواب بیدار شده ایم که احساس سفتی زیادی دارند؟ هر روز با پانزده دقیقه استفاده از Surya Namaskar می توانید احساس انعطاف پذیری کرده و از سفتی بدن نیز خلاص شوید!

تیز و پرانرژی - Surya Namaskar با خستگی مبارزه می کند و تمرکز را بهبود می بخشد. پیچ و خم های ساده برای اطمینان از احساس شادابی در بدن و ذهن شما کافی است.

استرس زدایی - عصر روز سوریا ناماسکار را تمرین کنید تا پس از یک روز کاری سخت استرس خود را کاهش دهید. حتی چند مجموعه از این یوگا می تواند ذهن شما را آرام کند و باعث شود احساس فعالیت و مثبت کنید!

هضم - یکی دیگر از مزایای سوریا ناماسکار کمک به دستگاه گوارش است. در این عصر فست فود و خواندن وعده های غذایی ، مشکلات گوارشی مانند معده ، اسیدیته ، یبوست و غیره افزایش یافته است. سوریا ناماسکار اطمینان حاصل می کند که دیگر احساس نفخ در تمام روز نخواهید داشت.

حالت - بیشتر ما عادت داریم روزانه تقریباً ده تا دوازده ساعت جلوی رایانه بگذرانیم و منجر به حالت کاملاً شل شده ای بشویم که در طولانی مدت بسیار مضر است. امتداد در Surya Namaskara باعث می شود هر قسمت از بدن ما به صورت ریتمیک حرکت کند. این باعث افزایش جریان خون در بدن و تسکین درد بدن می شود.