کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- ویشنو ویشال و جوالا گوتا در 22 آوریل گره می زنند: جزئیات را اینجا بررسی کنید
- جوایز کریکت در نیوزیلند: ویلیامسون برای چهارمین بار مدال سر ریچارد هادلی را از آن خود کرد
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
ما عاشق خوردن غذا هستیم اما از جویدن خوب غذا متنفر هستیم. و بیشتر ما از فواید واقعی جویدن غذا به طور کامل آگاهی نداریم. در واقع ، اگر غذا را به درستی نجوید ، ممکن است به خوبی هضم نشود.
همچنین بخوانید: آیا استفاده از بزاق به عنوان روان کننده بی خطر است؟
غذا باید به خوبی تجزیه شود تا بدن شما بتواند آن را هضم کرده و مواد مغذی موجود در آن را جذب کند.
همچنین بخوانید: آیا عشق به داشتن عفونت مخمر ایمن است؟
وقتی عجله دارید ، فقط نگران گرفتن مقداری غذا و پایین آوردن آن در گلو هستید ، اما همه چیز به این ترتیب کار نمی کند. برای آگاهی از فواید جویدن به خوبی بخوانید.
شماره 1 بهره مند شوید
درصورتی که غذای خود را خوب بجوید در پایان کمتر غذا خواهید خورد. به طور کلی ، مغز شما مدتی طول می کشد تا بفهمد چه مقدار می خورید. وقتی سریع غذا می خورید ، مغز شما متوجه نخواهد شد. اما وقتی با جویدن غذا به آرامی غذا می خورید ، احساس سیری می کنید و کمتر غذا می خورید.
مزایای اتاق بخار
شماره 2 بهره مند شوید
معده شما فقط هنگام شروع کار دندان ها برای هضم آماده می شود. بنابراین ، خوب جویدن هضم غذا را افزایش می دهد زیرا معده شما سیگنال می گیرد و مقدمات لازم را ایجاد می کند.
شماره 3 بهره مند شوید
هضم غذا از دهان شروع می شود. بله ، وقتی غذا را به خوبی می جوید ، بزاق و دندان می توانند غذا را به ذرات قابل كنترل تبدیل كنند كه هضم آن راحت تر باشد. غذای جویده شده نادرست ممکن است به درستی هضم نشود.
چگونه برنزه شدن پا را از بین ببریم
شماره 4 بهره مند شوید
همچنین جویدن خوب غذا باعث می شود از طعم و مزه آن لذت ببرید. این در واقع یک لوکس است.
شماره 5 بهره مند شوید
همچنین جویدن غذا می تواند به بدن شما زمان کافی برای ترشح برخی هورمون ها مانند لپتین ، گرلین و غیره را بدهد که نقش مهمی در روند هضم غذا دارند.
شماره 6 را بهره مند شوید
برخی مطالعات ادعا می کنند که هر لقمه باید حداقل 30-50 بار جویده شود تا هضم شود. اما هیچ یک از ما وقت زیادی برای جویدن صحیح غذا نداریم.
شماره 7 را بهره مند شوید
بسیاری از برآوردهای بهداشتی ادعا می کنند افرادی که کاملاً جویدن می کنند دارای وزن سالمی هستند. همچنین ، اگر قصد کاهش وزن دارید ، جویدن کامل غذا می تواند به شما کمک کند تا سریعتر به هدف خود برسید.
