آیا پاپایا گزینه ای سالم برای افراد دیابتی است؟

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

فقط در

• 5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
• 
• 6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
• 8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
• 11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

از دست نده

• اخبار مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی هدایت می کنند
• ورزش ها IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی خمیر من کار کردم
• دارایی، مالیه، سرمایه گذاری کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
• فن آوری تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
• فیلم ها Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
• اتومبیل Mahindra Thar Bookings Cross 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
• تحصیلات نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
• مسافرت رفتن 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل

دیابت یک بیماری مزمن پیشرونده است که می تواند بر روی سلامتی و سلامت عمومی انسان تأثیر منفی بگذارد. مبارزه با هایپرگلیسمی یا می گویند مدیریت سطح بالای گلوکز در بدن ارتباط زیادی با فاکتورهای سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش دارد. میوه های خاصی مانند پاپایا بازدارنده های طبیعی هستند زیرا مستقیماً از گیاهان تهیه می شوند و ارزان تر ، سمی ترند و به راحتی در دسترس هستند.

پاپایا یکی از پرورده ترین گونه های خانواده Caricaceae است. تفاله و دانه های میوه پاپایا هم خاصیت ضد دیابت دارند. با این حال ، فواید پاپایا برای بیماران دیابتی همیشه با بحث و جدال احاطه شده است. برخی می گویند پاپایا می تواند باعث بدتر شدن دیابت و افزایش سطح گلوکز در بدن شود. اما ، آیا این درست است؟

در این مقاله ، ما در مورد ارتباط بین پاپایا و دیابت بحث خواهیم کرد. نگاهی بیاندازید.

چرا پاپایا می تواند انتخاب خوبی برای بیماران دیابتی باشد؟

نتایج حاصل از مطالعه انجام شده بر روی 50 نفر می گوید که پاپایا می تواند یک درمان موثر برای کاهش سطح قند پلاسما باشد. افراد به دو گروه با 25 بیمار تقسیم شدند. گروه اول متشکل از بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 است که تحت داروی ضد دیابت (گلی بن کلامید) بودند در حالی که 25 نفر دیگر در گروه دیگر بودند و به عنوان بیماران سالم از نظر بالینی طبقه بندی شدند.

به همه بیماران در طول ناهار آماده سازی پاپایای تخمیر شده به مدت دو ماه داده شد. نتایج تایید کرد که پاپایا می تواند باعث کاهش قابل توجه سطح گلوکز در بیماران دیابتی و افراد سالم شود. [1]

مطالعه دیگری در مورد ارتباط بین پاپایا و پیشگیری از سرطان در بیماران دیابتی صحبت می کند. سطح بالای گلوکز همراه با التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان ، کبد ، لوزالمعده و روده بزرگ را در بیماران دیابتی افزایش دهد. [دو]

پاپایا دارای فعالیت مهار رادیکال های آزاد و پتانسیل های تعدیل سیستم ایمنی است. پاپایا هنگامی که به عنوان یک درمان ترکیبی استفاده می شود ، می تواند رشد سلولهای سرطانی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و همراه با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن ، گلوکز خون را کنترل کند.

بهترین دارو برای جوش و لک

آیا پاپایاس از نظر قند و شاخص قند خون پایین است؟

پاپایای خام دارای قند کمی است ، یعنی 100 گرم پاپایا حاوی تنها 82/7 گرم قند است. [3] یک مطالعه می گوید که پاپایا قبل از رسیدن حاوی آنزیمی پروتئولیتیک به نام پاپائین است. [4] این آنزیم روند پیشرفت دیابت نوع 2 را کند کرده و همچنین از بیماران دیابتی در برابر آسیب رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند.

پاپایا همچنین دارای شاخص گلیسمی کمی است ، به این معنی که پس از مصرف ، قندهای طبیعی خود را به آرامی آزاد می کند ، بدون اینکه به طور ناگهانی سطح قند خون افزایش یابد. این باعث می شود که پاپایا یکی از بهترین میوه هایی باشد که در رژیم دیابت گنجانده می شود. [5]

جدا از این ، این میوه مغذی همچنین منبع خوبی از ویتامین های A ، ویتامین C ، کلسیم ، منیزیم ، آهن ، فولات ، پتاسیم ، کاروتن و فلاونوئیدها است که ممکن است به شما در حفظ عوارض دیابت مانند بیماری های قلبی کمک کند.

پاپایاها پر از فیبر است که یک جز important مهم در پیشگیری و مدیریت دیابت است. یک وعده سخاوتمندانه پاپایا در زمان میان وعده ممکن است باعث شود شکم برای مدت طولانی تری پر باشد و از ایجاد لک زدن ناسالم جلوگیری کند. به طور کلی ، پاپایا نه تنها به کنترل قند خون کمک می کند بلکه بدن را با مواد مغذی زیادی تغذیه می کند. [6]

چگونه علامت را از صورت پاک کنیم

دستور تهیه سالاد پاپایا خام برای بیماران دیابتی

عناصر

• یک فنجان پاپایای خام رنده شده
• یک قاشق غذاخوری تفاله تمر هندی (می توانید مقدار آن را ترجیحاً کم یا زیاد کنید)
• یک قاشق غذاخوری آب لیمو
• یک قاشق غذاخوری برگ گشنیز خرد شده
• یک گوجه فرنگی خرد شده
• فلفل دلمه ای خرد شده
• نمک (طبق طعم و مزه)

روش

• پاپایای رنده شده را حداقل نیم ساعت در آب سرد یخ قرار دهید تا ترد شود.
• همه موارد باقیمانده را در یک کاسه ترکیب کرده و خوب بریزید. پاپایا را اضافه کنید و دوباره همه مواد را مخلوط کنید
• به عنوان یک غذای فرعی یا میان وعده سرو کنید.

سوالات متداول رایج

1. آیا پاپایا قند خون را افزایش می دهد؟

پاپایا با فیبر غنی شده و دارای قند کم و شاخص گلیسمی پایین است که از جهش ناگهانی قند خون در بدن جلوگیری می کند.

2. بیماران دیابتی از مصرف چه میوه هایی خودداری کنند؟

بیماران دیابتی باید از مصرف میوه هایی با قند بالا و شاخص گلیسمی بالا مانند موز رسیده ، خرما خشک ، کنسرو هلو و انبه رسیده خودداری کنند.

3. بهترین میوه برای خوردن افراد دیابتی کدام است؟

برخی از میوه ها بهتر است در رژیم غذایی دیابت قرار بگیرند زیرا با مصرف آنها میزان گلوکز افزایش نمی یابد. آنها شامل پاپایای خام ، گواوا ، پرتقال ، توت فرنگی و خیار هستند.

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت