این گیاه حقیر که در هر خانواده ای یافت می شود مملو از خوبی است. این نه تنها برای پوست و موی شما معجزه می کند، بلکه آب آن سرشار از فوایدی است که به ارتقای سلامت کمک می کند. ما چند دلیل را فهرست می کنیم آب آلوئه ورا در روال شما ضروری است
یکی تعادل pH را حفظ می کند
دو هیدراتاسیون
3. عملکرد کبد
چهار به یبوست نه بگویید
5. تغذیه در همه راه
6. سوزش سر دل را برطرف می کند
7. به هضم غذا کمک می کند
8. به کاهش وزن کمک می کند
9. ایمنی را تقویت می کند
10. انرژی را فراهم می کند
یازده سوالات متداول
تعادل pH را حفظ می کند
حالت طبیعی بدن انسان قلیایی است. با این حال، گاهی اوقات، به دلیل عوامل متعددی مانند غذایی که می خوریم و سبک زندگی ما، تعادل pH در بدن مختل می شود و از حالت قلیایی به اسیدی گرایش پیدا می کند. باکتری های بد در محیط اسیدی رشد می کنند که منجر به تعدادی بیماری می شود. اینجاست که آب آلوئه ورا نه تنها به تعادل سطح pH کمک می کند، بلکه اسیدیته را در بدن از بین می برد.
نکته: آب میوه را صبح ها با معده خالی بنوشید. این به افزایش جذب کمک می کند.
هیدراتاسیون
آب میوه سرشار از ویتامین ها، آنزیم ها، مواد معدنی و مواد مغذی است به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند . این به نوبه خود، به سم زدایی بدن کمک می کند با شستشوی ناخالصی ها علاوه بر این، آب میوه خروجی اندام های بدن را بهینه می کند و کبد و کلیه ها را به درستی کار می کند.
نکته: در گیاه آلوئه متراکم آب است . مصرف آب میوه بعد از تمرین می تواند مواد مغذی از دست رفته را جبران کند و تا حدودی به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کند.
عملکرد کبد
یک کبد کند می تواند منجر به یبوست شود که در نهایت می تواند منجر به بسیاری از مشکلات از جمله شود نفخ ، گاز، درد و بوی بد دهان . آب آلوئه ورا سرشار از مواد مغذی گیاهی است و هیدراتاسیون و تغذیه کافی برای بدن فراهم می کند. این به کبد کمک می کند تا عملکرد مطلوب خود را داشته باشد.
نکته: آبمیوه می‌تواند بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد، اما توصیه می‌شود قبل از شروع به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.
به یبوست نه بگویید
گزارش ها حاکی از آن است که آبمیوه می تواند اثر تسکین دهنده داشته باشد روی روده ها در واقع، مایع حاوی لاتکس آلوئه - که حاوی آنتراکینون ها یا ملین های طبیعی است - به این روند کمک می کند. گفته می شود که محتوای بالای آب در آب میوه باعث افزایش میزان آب در روده شما می شود. وقتی این اتفاق می افتد، آن را حرکات روده شما را پاک می کند .
نکته: همیشه مقدار لاتکس مصرفی خود را بررسی کنید. مصرف بیش از حد آن می تواند علائم شما را بدتر کند. علاوه بر این، شما همچنین ممکن است یک قاشق غذاخوری اضافه کنید آب به اسموتی یا نوشیدنی مورد علاقه شما تا از مزایای آن بهره مند شوند.
تغذیه در همه راه
آب میوه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های B، C، E و اسید فولیک و همچنین مقادیر کمی کلسیم، مس، کروم، سدیم، سلنیوم، منیزیم، پتاسیم، منگنز و روی است. ویتامین B کمک می کند حفظ سلامت مغز ، ویتامین C را حفظ می کند سیستم ایمنی و همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، ویتامین E از بدن در برابر سرطان محافظت می کند و اسید فولیک خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و سکته مغزی
نکته: اگر در نهایت آب میوه را خریداری کردید، مطمئن شوید که ارگانیک و خالص است. برای اینکه بتوانید از مزایای آن به بهترین نحو بهره مند شوید، آب آلوئه ورا خالص بنوشید به جای ترکیبی که پرکننده دارد.
سوزش سر دل را برطرف می کند
کسانی که با سوزش سردل می توان بهره مندی از آب آلوئه ورا به دلیل خاصیت قلیایی آن ملیسا ریفکین، متخصص تغذیه، به یک پورتال گفت: این می تواند به خنثی کردن اسید معده کمک کند. ترکیبات موجود در آب آلوئه ورا به کنترل ترشح اسید در معده کمک می کند . همچنین به مبارزه با زخم معده و جلوگیری از بزرگتر شدن آنها کمک می کند.
نکته: مصرف آب روزانه خود را کاهش ندهید. آب آلوئه ورا یک افزودنی عالی است روشن است اما جایگزین آب نمی شود.
به هضم غذا کمک می کند
اگر از افرادی هستید که از رفلاکس اسید رنج می برند و سندرم روده تحریکپذیر ، آب آلوئه ورا ممکن است راه حلی برای شما باشد . ضروری است که سیستم گوارشی به درستی کار کند تا بدن بتواند مواد مغذی را از غذا جذب کند. آلوئه ورا حاوی آنزیم‌هایی است که به تجزیه قندها و چربی‌ها کمک می‌کنند و سیستم گوارش را به خوبی کار می‌کنند.
نکته: داشتن باکتری های روده متعادل می تواند بهبود هضم کلی .
به کاهش وزن کمک می کند
گزارش ها حاکی از آن است خواص ضد التهابی آلوئه ورا تأثیر مثبتی بر سیستم گوارشی دارند و در نتیجه باعث افزایش متابولیسم می شوند. متابولیسم بالاتر به این معنی است که شما قادر خواهید بود کالری را سریعتر بسوزانید . در ویتامین B موجود در آب میوه / گیاه از تجمع چربی جلوگیری می کند و اشتها را مهار می کند. علاوه بر این، همانطور که در بالا ذکر شد، آب میوه به بهبود هضم کمک می کند و داشتن معده سالم و عاری از سموم برای حفظ وزن ایده آل ضروری است. اینجاست چگونه می توانید آب آلوئه ورا خود را درست کنید.
- چهار تا پنج برگ آلوئه ورا را برش داده و بشویید
- پوست برگ ها را طوری جدا کنید که ژل در معرض آن قرار گیرد
- این مخلوط را در مخلوط کن خرد کنید
- صاف کرده و در یخچال بگذارید
نکته: اگر مراقب مصرف قند خود هستید، آب آلوئه ورا یک انتخاب سالم است زیرا حاوی حداقل کالری است.
ایمنی را تقویت می کند
آب آلوئه ورا خوب است منبع آنتی اکسیدان که به حذف رادیکال های آزاد از بدن کمک می کند. همچنین به پاکسازی کبد، کلیه ها، مثانه و طحال و ایمنی شما را تقویت می کند . یک سیستم ایمنی قوی به این معنی است که می توانید به طور موثرتری با بیماری ها و نوسانات آب و هوا مبارزه کنید.
نکته: رقیق کنید یک قاشق چایخوری آب آلوئه ورا در یک لیوان آب قبل از نوشیدن هر روز
انرژی را فراهم می کند
در زمان کنونی، همه افراد سبک زندگی پرمشغله ای را دنبال می کنند که منجر به خستگی می شود. شامل آب آلوئه ورا در رژیم غذایی شما در رشد عضلانی و همچنین تامین نیاز پروتئین تا حدی خواهد بود. یک لیوان از آب رقیق شده با آب خواهد بود سطح انرژی خود را افزایش دهید و شما را در طول روز بگذراند.
نکته: ما به شما یک چند دستور العمل که به شما کمک می کند آلوئه ورا داشته باشید در رژیم غذایی شما
اسموتی آلوئه ورا-کلم پیچ
روش:
- یک برگ آلوئه ورا را ببرید و ژل آن را بردارید
- از یک قاشق غذاخوری استفاده کنید. و این را داخل مخلوط کن بریزید
- سه چهار را بگیرید برگ های کلم پیچ ، آنها را برش داده و به ژل اضافه کنید
- بسته به قوام مورد نظرتان آب اضافه کنید. خوب مخلوط کنید
- به این مقدار، مقداری میوه خشک، زنجبیل خرد شده و نمک (به طعم) اضافه کنید. دوباره مخلوط کنید
- فشار و شما آب میوه سالم آماده است برای نوشیدن
اسموتی آلوئه ورا – بلوبری
روش:
- دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا تازه، ½ فنجان زغال اخته، 1 قاشق غذاخوری دانههای چیا 1 قاشق غذاخوری نارگیل رنده شده و چند تکه انبه و در مخلوط کن با هم مخلوط کنید.
- به هم زدن ادامه دهید تا زمانی که به یک قوام خامه ای برسید. در لیوان بریزید و لذت ببرید.
سوالات متداول
س: عوارض جانبی آب آلوئه ورا چیست؟
الف. بر اساس گزارش ها، آلوئه ورا بدون رنگ برگ کامل بی خطر در نظر گرفته می شود . با این حال، رنگ‌زدایی دارای تعدادی عوارض جانبی از جمله اسهال و گرفتگی است. محققان پیشنهاد می کنند که آب آلوئه ورا خالص نشده دارای آنتراکینون است، یک ملین که مضر است و باید به هر قیمتی از آن اجتناب کرد. همچنین، آب آلوئه ورا با چند دارو تداخل دارد. بنابراین، قبل از تصمیم گیری در مورد مقدار، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
