مدل ها به این شکل به نظر می رسند که الف) ژنتیک و ب) بیشتر روز خود را به ورزش کردن و خوردن چیزهای مناسب اختصاص می دهند. و در حالی که من در 5 فوت-4 تمام تلاشم را می کنم تا هر دو را انجام دهم، احتمالاً به این زودی ها جهش رشد دیگری نخواهم داشت. من در پشت صحنه نمایش های مد حضور داشته ام اما قصد ندارم هرگز در یکی از آن ها قدم بردارم، و با این حال این هنوز کنجکاوی من را در مورد اینکه مدل های قوی و سالم امروزی برای رسیدن به اندامی شبیه چه کاری انجام می دهند، متوقف نمی کند. که
لیست فیلم های عاشقانه هالیوود 2017
جواب؟ P.volve. P.volve که توسط استفان پاسترینو، مربی فرشتگان ویکتوریا سیکرت، با این فرض که همه بدن‌ها قوی هستند، ایجاد شده است، تمرینی تقویت‌کننده و طولانی‌تر بر خلاف هر چیز دیگری که به نتایج واقعی در خانه یا استودیو می‌رسد. با تجهیزات فراوانی که می توان از طریق P.volve یا در آن خریداری کرد، انجام شد آمازون مانند تونینگ معروف ران و گلوت پی.بال به علاوه گلایدرها، بازوبندها و وزنه های مچ پا، از دانش و آموزش پاسترینو در علوم کاربردی کاربردی برای اطمینان از حرکات ایمن و مؤثر استفاده می کند.
من برای اولین بار با P.volve در رویدادی به میزبانی Olivia Culpo و خواهرانش، Aurora و Sophia، در پرچمدار جدید سوهو در منهتن، آشنا شدم. (نکته جانبی: اگر فرصت داشته باشید، شما دارند برای بررسی آن این احتمالاً زیباترین استودیویی است که تا به حال دیده‌ام، که رفتن به کلاس را حتی آسان‌تر می‌کند.) هرگز یک تمرین رایگان را رد نمی‌کنم، اما انتظار نداشتم اینقدر تحت تأثیر آن قرار بگیرم. به‌عنوان یک ورزشکار سابق دبیرستان و علاقه‌مند به پیلاتس فعلی، در مورد اینکه آیا این حرکات کوچک و تا حدی ناخوشایند واقعاً برای کسی که استعداد ژنتیکی به اندازه Olivia Culpos دنیا استعداد ژنتیکی ندارد، به نتیجه نمی‌رسم. اما یک ساعت بعد، من واقعاً احساس سفت شدن کردم و به جرات می‌توانم بگویم بلندتر هستم؟ عرق آورتر را هم نگوییم. چند دقیقه بعد از تمرین، که کمی هماهنگی ذهن و بدن را مجبور می‌کند، فکر کردم، اوه، این خیلی بد نیست. به 30 دقیقه کاهش داد و من خیلی بیشتر از پیلاتس عرق می کردم.
به نام تحقیق، تصمیم گرفتم تمرین را برای سه هفته آینده از راحتی آپارتمان خودم امتحان کنم. همه محصولات را می توان به صورت آنلاین خریداری کرد، و دو هفته آزمایشی رایگان از سرویس پخش وجود دارد که همه آن برنامه ها را مستقیماً به تلفن، تلویزیون یا رایانه شما ارائه می دهد. پس از پایان دوره آزمایشی، فقط 20 دلار در ماه برای دسترسی نامحدود است - این کمتر از یکی کلاس تمرینی فانتزی و اکنون که هوا در حال سردتر شدن است، ورزش بدون ترک خانه ایده آل به نظر می رسید.
چگونه در خانه به سرعت از شر جوش های سر سیاه روی بینی خلاص شویم
حدس بزن چی شده؟ تمرین‌های پخش‌شده به‌اندازه کلاس حضوری سخت و عرق‌آور بودند، به روشی بسیار خوب. چیز مورد علاقه من در مورد آنها هم راحتی و هم تنوع است. اگر فقط 30 دقیقه وقت داشتم، فقط یک تمرین 30 دقیقه ای را انتخاب کردم. اگر می خواستم بازوهایم را هدف قرار دهم، می توانستم روتینی را انتخاب کنم که مطابقت داشته باشد. من حتی متوجه شدم که وضعیت بدنم برای بهتر شدن و به طور کلی کمی بیشتر در عضلاتم تغییر می کند. نکته ای که باید به آن توجه کنید: اگر بتوانید وارد کلاسی در استودیو شوید، برای فرم بسیار مفید است. از آنجایی که حرکات بسیار دقیق هستند، برای من مفید بود که یک مربی در آنجا داشته باشم تا من را در اولین بار اصلاح کند تا بتوانم آنها را به درستی در آینده انجام دهم.
حالا من کاملاً وسواس دارم. من کاملاً قصد دارم در زمستان امسال رژیم P.volve خود را از گرمای خانه خود ادامه دهم که با چند کلاس حضوری در اینجا و آنجا تکمیل می شود. من حتی قصد دارم فضای کمی را در کیف دستی‌ام برای P.ball (که باد می‌کند!) و چند وسیله دیگر صرفه‌جویی کنم تا بتوانم در میان همه‌چیز زیاد، در یک تمرین پنهانی شرکت کنم. این است که خوب
مربوط: 19 بهترین هدیه برای دوندگان که از قبل ندارند
ورزش هایی برای کاهش سریع چربی شکم
