کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی هدایت می کنند
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی خمیر من کار کردم
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Mahindra Thar Bookings Cross 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
نوشیدنی های سلامتی صبح | مزایای سلامتی | چای بریزید ، صبح این نوشیدنی های سالم را بنوشیدآیین صبح شما چگونه است؟ آیا همه اینها دوش گرفتن سریع ، سریع گاز گرفتن و عجله سریع برای کار است؟ اگر این روال صبح شماست ، باید با نوشیدن چیزی سالم در صبح تغییراتی ایجاد کنید. این مقاله به شما می گوید که صبح باید چه چیزی بنوشید.
هنگام خواب مایعات لازم به بدن شما نمی رسد. بنابراین هنگام صبح که از خواب برمی خیزید ، ضروری است بدن خود را با نوشیدنی های سالم که قهوه یا چای نیستند هیدراته کنید.
اولین مراسم مهم صبحگاهی نوشیدن یک لیوان آب پس از بیدار شدن از خواب است. نوشیدنی های سالم دیگری نیز وجود دارد که می توانید در برنامه صبحانه روزانه خود بگنجانید که وقت زیادی از شما نمی گیرد.
غذاهایی برای کاهش چربی شکم
در اینجا لیستی از آنچه باید صبح بنوشید آورده شده است
1. آب جیرا
2. آب اجوین
3. آب دم کرده
4. آب نارگیل
5. آب سبزیجات
6. آب گوجی بری
7. آب آلوئه ورا
8. چای زنجبیل
9. آب گوجه فرنگی
1. آب جیرا
دانه جیرا یا زیره به دلیل خاصیت تقویت کننده هضم شناخته می شوند. این ماده می تواند به تحریک ترشح آنزیم های گوارشی و تسریع روند هضم کمک کند ، در نتیجه به مبارزه با مشکلات معده کمک می کند. آب جیرا نیز تقویت کننده انرژی زیادی است که صبح سطح انرژی شما را بهبود می بخشد و کندی را از بدن دور می کند.
نحوه ساخت: 1 قاشق چایخوری ژیرا را به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را بجوشانید. صاف کنید و آن را با معده خالی بنوشید.
2. آب اجوین
دانه های Ajwain یا carom به دلیل وجود تیمول ، یک روغن اساسی که هضم را بهبود می بخشد ، اسیدیته را درمان می کند و باعث کاهش وزن می شود ، خاصیت تسکینی دارند. تیمول موجود در دانه های کاروم آب معده را در معده آزاد می کند ، بنابراین روند هضم را تسریع می کند.
نحوه ساخت: نصف قاشق چایخوری دانه آجوین را به 1 فنجان آب اضافه کنید و آن را بجوشانید. بگذارید خنک شود ، صاف شده و بنوشید.
بیشترین خواندن: 10 نوشیدنی سالم برای دیابت که باید بدانید
3. آب دم کرده
اگر از نوشیدن آب ساده خسته شده اید ، چرا سعی نمی کنید چیزی مانند گیاهان ، سرکه سیب ، خیار یا میوه هایی مانند لیمو یا پرتقال اضافه کنید تا طعم آب را افزایش دهد؟ لیمو و پرتقال حاوی ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند سرکه سیب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد ، فشار خون را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. خیار بدن شما را مرطوب نگه می دارد و سموم را دفع می کند و گیاهانی مانند ریحان یا نعناع حاوی خواص آنتی اکسیدانی ، ضد باکتری و ضد التهابی هستند.
نحوه ساخت: آب را در یک کوزه بریزید ، اکنون یکی از مواد فوق را اضافه کنید و آن را به مدت 2 تا 4 ساعت در یخچال نگه دارید تا عطر و طعم آن تزریق شود.
برای صرفه جویی در وقت صبح خود ، آن را یک شب نگه دارید و ماده را از آب خارج کرده و بنوشید.
آیا می توانیم روزانه از multani mitti استفاده کنیم؟
4. آب نارگیل
نوشیدن آب نارگیل در معده خالی صبح ها از بسیاری جهات برای سلامتی شما مفید است. این ماده حاوی اسید لوریک است که به تقویت ایمنی بدن شما کمک می کند ، سرعت متابولیسم شما را کاهش داده و کاهش وزن را تسهیل می کند. آب نارگیل سرشار از چندین ویتامین و مواد معدنی از جمله الکترولیت است. این ماده حاوی دو الکترولیت سدیم و پتاسیم مهم است که برای هیدراته نگه داشتن بدن ضروری است.
5. آب سبزیجات
نوشیدن آب میوه های طبیعی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی بدن شما را تأمین می کند. بدن وقتی مواد غذایی را به عنوان آب میوه مصرف می کند ، مواد مغذی را بهتر جذب می کند. ثابت شده است که سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم پیچ سطح انرژی بدن را افزایش می دهد. سبزیجات سرشار از آهن را انتخاب کنید زیرا به شما در تأمین اکسیژن سلول ها کمک می کند و با خستگی صبح مقابله می کند.
نحوه ساخت: سبزیجاتی را که استفاده می کنید تقریبا خرد کنید. مخلوط کن را با مقداری آب ساده یا آب نارگیل اضافه کنید.
بیشترین خواندن: بهترین و بدترین غذاهای آب میوه برای سلامتی شما
6. آب گوجی بری
گوجی بری یک مشت از فواید سلامتی را بسته بندی می کند. گوجی بری یکی از غنی ترین مواد غذایی است که حاوی چندین ویتامین ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان و هشت اسید آمینه ضروری است. مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب گوجی بری در صبح باعث افزایش سطح انرژی ، بهبود عملکرد ورزشی ، کاهش خستگی و بهبود تمرکز ذهنی می شود.
ماسور دال برای رنگدانه های پوست
نحوه ساخت: در مخلوط کن ، 1 فنجان گوجی بری و حدود 600 میلی لیتر آب نارگیل لطیف اضافه کنید.
7. آب آلوئه ورا
آب آلوئه ورا حاوی خواص ضد التهابی است که به کاهش التهاب دستگاه گوارش کمک می کند و برای کسانی که از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برند مفید است. به مبارزه و هضم ضعیف ، یبوست ، اسیدیته و گاز کمک کرده و سموم بدن را دفع می کند.
نحوه ساخت: برگ آلوئه ورا را شکاف دهید تا ژل سفید آن خارج شود. 2 قاشق غذاخوری از ژل آلوئه را برداشته و در مخلوط کن بریزید. 3 فنجان آب اضافه کرده و آن را مخلوط کنید.
8. چای زنجبیل
نوشیدن چای زنجبیل صبح می تواند اسهال و ناراحتی معده را تسکین دهد زیرا زنجبیل حاوی جینجرول است ، ماده ای با خواص دارویی قوی. علاوه بر این ، زنجبیل باعث کاهش درد و درد عضلات می شود و نوشیدن آن بعد از تمرین صبحگاهی به درد شما می خورد.
نحوه ساخت: زنجبیل را پوست بگیرید و رنده کنید و در یک فنجان آب اضافه کنید. جوش آورده و آب 1 لیمو را اضافه کنید. صاف کرده و بنوشید.
9. آب گوجه فرنگی
یک راه عالی دیگر برای شروع صبح ها نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی است. گوجه فرنگی حاوی حدود 95 درصد آب است که بدن شما را مرطوب نگه می دارد. همچنین سیستم گوارشی شما را تحریک می کند ، با مقابله با عفونت ها به دلیل داشتن مقادیر زیادی ویتامین A و C ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. آب گوجه فرنگی نیز به عنوان یک نوشیدنی عالی برای سم زدایی عمل می کند.
نحوه ساخت: 1 گوجه فرنگی خرد شده و 3 فنجان آب در مخلوط کن اضافه کنید. چند قطره آب لیمو اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست شود.
بیشترین خواندن: فواید شگفت انگیز گوجه فرنگی برای پوست و مو
