9 بهترین غذا برای خوردن هنگام سرماخوردگی

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o-Lekhaka توسط شعبانا در تاریخ 2 دسامبر 2017

زمستان سوپر غذا به بدن گرم ، این غذاها را برای گرم شدن در زمستان بخورید. بولدسکی

آچو .... آچو ..... همه ما با صدای عطسه آشنا هستیم و به نظر می رسد تقریباً در این زمان از سال رشد می کند. دلیل نامیده شدن سرماخوردگی این است که به راحتی در آن سرما می گیرید ، به خصوص در فصل زمستان.

چگونه پوست شیشه ای بدست آوریم

دلیل شیوع سرماخوردگی به طور فزاینده در زمستان ها هنوز محل بحث است. اما این واقعیت که دمای پایین به معنای ایمنی پایین تر و احتمال بیشتر بیمار شدن است ، قابل باور است. همچنین ، ویروس Rhino که مسئول سرماخوردگی است در آب و هوای سردتر تکثیر می شود.

سرماخوردگی عفونی است که در آن دچار عطسه مکرر ، سرفه و انسداد بینی می شویم. این ویروس به راحتی از یک شخص به شخص دیگر منتقل می شود.

وقتی با مخاط یک فرد آلوده تماس پیدا می کنیم ، ویروس از طریق بینی ما عبور می کند و سعی می کند وارد بدن ما شود. بدن ما سعی می کند با تولید مخاط اضافی با آن مبارزه کند. این منجر به انسداد بینی و تولید بیش از حد مخاط می شود.

شاید همه ما شنیده باشیم که بزرگان مان به ما توصیه می کنند هنگام بیرون رفتن در سرما لباس گرم بپوشیم تا بیمار نشویم. گرچه گرم ماندن باعث نمی شود از ابتلا به عفونت مصون بمانیم ، اما ممکن است کاملاً اشتباه نباشد.

گرم نگه داشتن خود ممکن است باعث کاهش ویروس در بدن ما شود زیرا گفته می شود ویروس در آب و هوای سردتر رشد می کند.

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا وقتی سرما می خوریم اشتهای ما به دنبال هم می رود؟ به این دلیل که زبان ما می تواند غذا را بچشد اما فقط سلولهای بویایی موجود در بینی ما اطلاعاتی از طعم و مزه غذا را به مغز ما ارائه می دهند.

این سلولهای بویایی در بینی ما قرار دارند. هنگامی که انسداد ایجاد شود ، سلولهای بویایی هیچ سیگنالی برای ارسال به مغز دریافت نمی کنند و از این رو طعم غذا ملایم است. اما مهم این است که بدن ما با نوع مناسب تغذیه تغذیه شود.

در اینجا برخی از غذاهای تسکین دهنده آورده شده اند که به شما در تسکین علائم سرماخوردگی کمک می کنند و همچنین تمام تغذیه مورد نیاز برای بازیابی بدن را برای شما فراهم می کنند.

1) آب گرم + لیمو + عسل-

آب داغ گلو تحریک شده شما را تسکین می دهد. لیمو پر از ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. عسل یک ضد ویروس طبیعی است که ویروس مشکل ساز را از بین می برد. این نوشیدنی قطعاً بهتر از هر داروی بدون نسخه م workثر است.

یک قاشق چای خوری عسل و آب یک لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و دو بار در روز بنوشید.

2) آب نارگیل -

آب نارگیل پر از الکترولیت است و به جبران مایعات کمک می کند. این سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند و در مقابله با عفونت ها و آنفولانزا کمک می کند. همچنین گردش خون را افزایش می دهد. آب نارگیل همچنین سرشار از اسید لوریک و اسید کاپریلیک است که دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتری است.

3) سیر -

این داروی قدیمی در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است. خاصیت ضد عفونی کننده آن به از بین بردن عفونت کمک می کند. این ویتامین C ، سلنیوم و سایر مواد معدنی است که در درمان سرماخوردگی تخصص دارند. همچنین به عنوان یک خلط آور عمل می کند که مجاری بینی را باز می کند و به از بین بردن مخاط کمک می کند.

از دو حبه سیر یک خمیر درست کنید و آن را در یک لیوان آب مخلوط کنید. آن را روزانه بنوشید تا علائم سرماخوردگی فروکش کند.

4) سیب زمینی شیرین-

سیب زمینی شیرین منابع خوبی از ویتامین C و D هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. آنها همچنین باعث افزایش ناگهانی انرژی می شوند که در هنگام بیماری بسیار مورد نیاز است. سیب زمینی شیرین اغلب به افرادی که مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند توصیه می شود.

یک فنجان سیب زمینی شیرین را در 3 فنجان آب جوشانده و مصرف کنید.

5) زردچوبه

زردچوبه ضد سپتیک و ضد التهاب است ، که به کاهش التهاب حفره بینی کمک می کند و همچنین باعث تسکین احتقان قفسه سینه می شود. همچنین به عنوان یک خلط آور عمل می کند که به بدن کمک می کند تا از مخاط اضافی خلاص شود.

چگونه در خانه بدون کوتاه کردن موها، نوک های شکاف شده را از بین ببریم

1/4 قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان گرم شیر مخلوط کرده و روزانه بنوشید.

6) زنجبیل

زنجبیل یک داروی عالی برای سرفه و سرماخوردگی است. در سرکوب سرفه مفید است و به رفع احتقان کمک می کند. همچنین ضد ویروسی است که باکتری های مشکل ساز را از بین می برد.

یک تکه زنجبیل 3 اینچی را به یک لیوان خالی اضافه کنید. به آن آب 1 لیمو و 2 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. این مخلوط را با آب جوش بپوشانید و بگذارید مدتی بماند. مخلوط را صاف کرده و بنوشید.

7) موز

با کمال تعجب ، موز داروی بسیار خوبی برای مبارزه با سرماخوردگی است. آنها غنی از ویتامین C هستند ، که ایمنی بدن را تقویت می کند ، گلو تحریک کننده را تسکین می دهد و همچنین باعث افزایش انرژی می شود.

در زمان سرما ، یک موز را به عنوان میان وعده صبح خود مصرف کنید.

8) سوپ مرغ -

چیزی شبیه یک فنجان سوپ مرغ گرم و راحت برای آبریزش بینی نیست. گلو را تسکین می دهد و احتقان را کاهش می دهد. مملو از مواد معدنی تقویت کننده سیستم ایمنی است. سوپ فقط جذب آنها را در بدن آسان می کند. مرغ سرشار از کارنوزین است ، که به کاهش گرفتگی بینی و احساس گرفتگی در گلو کمک می کند. همچنین ضد التهاب است.

چند قطعه مرغ را در حین حرکت جوشانده و سبزیجات و ادویه جات مورد علاقه خود را اضافه کنید تا یک کاسه راحت سوپ مرغ درست کنید.

9) سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز تیره سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که باعث افزایش ایمنی بدن و کمک به بدن در برابر عفونت ها می شود. آنها همچنین احتمال بیشتر بیمار شدن را کاهش می دهند و به بهبود سریع بدن کمک می کنند.

سبزیجات تیره را به عنوان سالاد یا سیب زمینی سرخ کرده در رژیم غذایی خود بگنجانید.