8 مزیت سلامتی نوشیدن آب عسل و لیمو - PAMPEREDPEOPLENY.COM

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام lekhaka-chandreyee sen توسط نها قوش در 7 ژانویه 2019

فواید آب لیمو و عسل | هر روز یک لیوان عسل و لیمو باعث سلامتی بدن می شود. بولدسکی

آب عسل و لیمو نوشیدنی است که به عنوان یک نوشیدنی شفابخش در دنیای سلامتی و سلامتی مطرح شده است. زیرا ادعا می شود چربی سوزی ، سموم را از بین می برد و بدن را سالم نگه می دارد.

عسل و لیمو هر دو دارای خواص درمانی قدرتمندی هستند. از عسل به عنوان یک جایگزین شیرین کننده طبیعی برای شکر فرآوری شده استفاده می شود و از لیموها برای طعم ملایم استفاده می شود.

عسل خام در مقایسه با عسل فیلتر شده ترکیبات و مواد مغذی مفیدتری دارد ^[1] . اثرات درمانی عسل در درمان زخم ها ، سوختگی ها و بیماری های پوستی موثر است ^[دو] . خواص درمانی عسل از ترکیبات ضد التهاب و ضد باکتری موجود در آن حاصل می شود.

از سوی دیگر، لیمو منبع عالی ویتامین C است و حاوی ترکیبات مفیدی مانند اسید سیتریک و فلاونوئیدها است. یک مطالعه نشان داد که لیمو خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد ^[3] .

بیایید نگاهی به نحوه کار عسل و آب لیمو بر روی بدن بیندازیم.

مزایای سلامتی عسل و آب لیمو

1. به کاهش وزن کمک می کند

نوشیدن هر روز آب عسل و لیمو به دلیل کاهش متابولیسم باعث کاهش وزن می شود و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید ^[4] . نوشیدن آن قبل از غذا میزان کالری دریافتی شما را کاهش می دهد و همچنین نوشیدن یک نوشیدنی عالی به جای نوشابه های گازدار و کالری زیاد است. وجود ویتامین C در لیمو با کاهش خطر چاقی همراه است ^[5] .

2. هضم را بهبود می بخشد

این نوشیدنی بهداشتی برای سالم نگه داشتن سیستم گوارش شناخته شده است. نوشیدن عسل با آب لیمو تولید ترشح اسید معده و ترشح صفرا را تحریک می کند که تجزیه ذرات غذا را آسان می کند و به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند. علاوه بر این ، این نوشیدنی برای باکتری های دوستانه روده که سیستم هضم شما را سالم نگه می دارند مفید است ^[6] .

3. ایمنی را تقویت می کند

این نوشیدنی سلامتی ایمنی را افزایش می دهد زیرا عسل و لیمو هم به عنوان محافظ محافظ در برابر عفونت ها و بیماری های شایع عمل می کنند. عسل حاوی آنتی اکسیدان های پلی فنول ، خواص ضد باکتری و ضد میکروبی است که به مبارزه با سرماخوردگی و علائم آن کمک می کند ^[7] .

لیموها حاوی ویتامین C هستند ، یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که شناخته شده است و از دفاع طبیعی بدن پشتیبانی می کند ^[8] ، ^[9] . این ویتامین با ایجاد تولید گلبول های سفید خون که به بدن در مبارزه با عفونت کمک می کنند ، کار می کند ^[10] .

4. برای کبد مفید است

نوشیدن عسل و آب لیمو هر روز تمام سموم را از بدن خارج می کند ^[یازده] . بدن شما به نوعی یا مواد دیگر مواد شیمیایی و آلاینده های مضر مصرف می کند که منجر به تجمع سموم در کبد و دستگاه تنفسی می شود. بنابراین ، نوشیدن این ماده مقوی سلامتی با از بین بردن تمام سموم مضر کبد به سم زدایی کبد و کمک به عملکرد صحیح کمک می کند.

5. انرژی را افزایش می دهد

نوشیدن آب عسل و لیمو بین جلسات تمرین انرژی شما را تقویت می کند. همچنین ، اگر آن را قبل و بعد از تمرین بنوشید ، نوشیدنی انرژی اضافی مورد نیاز بدن را به شما می دهد. از آنجا که عسل مملو از فروکتوز است و گلوکز به سرعت توسط بدن جذب می شود و به شما انرژی فوری می بخشد و فروکتوز به آرامی در جریان خون آزاد می شود تا یک افزایش انرژی پایدار ایجاد کند.

6. یبوست را برطرف می کند

نوشیدن آب عسل لیمو در صبح باعث نظم می شود زیرا آب لیمو ترشح مخاط داخلی از دیواره روده را تحریک می کند. و عسل به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی یک ملین طبیعی است ^[12] . این به حرکت مناسب روده کمک می کند و همچنین نفخ و نفخ شکم همراه با یبوست را کاهش می دهد.

7. سرفه و گرفتگی قفسه سینه را برطرف می کند

اگر از سرفه و گرفتگی قفسه سینه رنج می برید ، عسل و آب لیمو بهترین دارو است. عسل خلط اضافی دستگاه تنفسی را از بین می برد و تولید مخاط را کاهش می دهد. شناخته شده است که این شیرین کننده طبیعی باعث کاهش سرفه در شب در کودکان نیز می شود ^[13] .

8- عفونت ادراری و سنگ کلیه را درمان می کند

خواص ضد میکروبی و اثر ادرار آور عسل و لیمو به ترتیب با دفع میکروب های بیماری زا از مثانه ادرار و دستگاه ادراری و تناسلی به طور موثری کار می کنند. وجود اسید سیتریک در لیمو از اتصال کلیه به بلورهای اگزالات کلسیم جلوگیری کرده و رشد کریستال را متوقف می کند ^[14] .

یک مطالعه نشان داد که عسل توانایی بالایی در درمان عفونت ادراری دارد ^{[پانزده]} .

چگونه آب عسل و لیمو درست کنیم

عناصر

1 فنجان آب
1 قاشق چای خوری عسل
آب نصف لیمو

روش

یک فنجان آب را بجوشانید تا ولرم شود.
آب را در فنجان خود بریزید ، عسل و آب لیمو را اضافه کنید.
آن را هم بزنید و بنوشید.

چه زمانی باید آب عسل و لیمو بنوشید

این نوشیدنی ترجیحاً با معده خالی صبح نوشیده می شود تا تمام فواید سلامتی را بدست آورد. با این حال ، این معجون را می توان در هر زمان از روز ، حتی به عنوان یک نوشیدنی قبل از خواب ، مصرف کرد.

اگر از داشتن آن با آب گرم حوصله ندارید می توانید از عسل سرد و آب لیمو لذت ببرید. در واقع ، آب عسل سرد و لیمو یک نوشیدنی عالی است که باید در تابستان ها برای رفع تشنگی شما داشته باشد و همچنین بدن شما را خنک و مرطوب نگه دارد.

توجه داشته باشید: به گفته آیورودا ، در حالی که آب را جوشانده اید عسل اضافه نکنید زیرا حرارت دادن عسل باعث سمی شدن آن می شود.

مشاهده منابع منابع

[1]Chen، C.، Campbell، L. T.، Blair، S. E.، & Carter، D. A. (2012). تأثیر روشهای استاندارد پردازش گرما و فیلتراسیون بر فعالیت ضد میکروبی و سطح پراکسید هیدروژن در عسل. مرزها در میکروبیولوژی ، 3 ، 265.
[دو]اعتراف-اسکویی ، ت. ، و نجفی ، م. (2013). استفاده های سنتی و مدرن از عسل طبیعی در بیماری های انسان: مروری. مجله علوم پزشکی پایه ایران ، 16 (6) ، 731-42.
[3]Yamada ، T. ، Hayasaka ، S. ، Shibata ، Y. ، Ojima ، T. ، Saegusa ، T. ، Gotoh ، T. ، Ishikawa ، S. ، Nakamura ، Y. ، Kayaba ، K. ، مطالعه گروهی دانشکده پزشکی Jichi گروه (2011). فراوانی مصرف مرکبات با بروز بیماری های قلبی عروقی مرتبط است: مطالعه همگروهی دانشکده پزشکی جیچی. مجله اپیدمیولوژی ، 21 (3) ، 169-75.
[4]Shetty، P.، Mooventhan، A.، & Nagendra، H. R. (2016). آیا روزه داری کوتاه مدت آب عسل لیمو بر مشخصات چربی و ترکیب بدن در افراد سالم تأثیری دارد؟ مجله آیورودا و داروی تلفیقی ، 7 (1) ، 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ، D. F.، Lopez-Legarrea، P.، Quintero، P.، & MARTINEZ، J. A. (2014). ویتامین C در درمان و یا جلوگیری از چاقی. مجله علوم تغذیه ای و ویتامین شناسی ، 60 (6) ، 367-379.
[6]Mohan، A.، Quek، S.-Y.، Gutierrez-Maddox، N.، Gao، Y.، & Shu، Q. (2017). اثر عسل در بهبود تعادل میکروبی روده. کیفیت و ایمنی غذا ، 1 (2) ، 107–115.
[7]Mandal ، M. D. ، & Mandal ، S. (2011). عسل: خاصیت دارویی و فعالیت ضد باکتریایی آن است. مجله پزشکی زیستی گرمسیری آسیا و اقیانوس آرام ، 1 (2) ، 154-60.
[8]Douglas، R. M.، Hemilä، H.، Chalker، E.، D'Souza، R. R.، Treacy، B.، & Douglas، B. (2004). ویتامین C برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی. پایگاه داده Cochrane از بررسی سیستماتیک ، (4).
[9]هایمر ، K. A. ، Hart ، A. M. ، Martin ، L. G. ، و Rubio ‐ Wallace ، S. (2009). بررسی شواهد استفاده از ویتامین C در پیشگیری و درمان سرماخوردگی. مجله آکادمی پزشکان پرستار آمریکا ، 21 (5) ، 295-300.
[10]Wintergerst، E. S.، Maggini، S.، & Hornig، D. H. (2006). نقش تقویت کننده ایمنی ویتامین C و روی و تأثیر آن بر شرایط بالینی. سالنامه تغذیه و متابولیسم ، 50 (2) ، 85-94.
[یازده]Zhou، T.، Zhang، Y. J.، Xu، D. P.، Wang، F.، Zhou، Y.، Zheng، J.، Li، Y.، Zhang، J. J.،… Li، H. B. (2017). اثرات محافظتی آب لیمو بر آسیب کبدی ناشی از الکل در موش ها. تحقیقات بین المللی BioMed ، 2017 ، 7463571.
[12]Ladas، S. D.، Haritos، D. N.، & Raptis، S. A. (1995). عسل به دلیل جذب ناقص فروکتوز ، ممکن است بر روی افراد عادی اثر ملین داشته باشد. مجله تغذیه بالینی آمریکا ، 62 (6) ، 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). عسل برای درمان سرفه در کودکان. پزشک خانواده کانادایی Medecin de famille canadien ، 60 (12) ، 1107-8 ، 1110.
[14]آیا آب لیمو می تواند جایگزین سیترات پتاسیم در درمان سنگهای کلسیم ادراری در بیماران مبتلا به هیپو سیتاتوری باشد؟ یک مطالعه تصادفی آینده نگر.
[پانزده]Bouacha، M.، Ayed، H.، & Grara، N. (2018). زنبور عسل به عنوان داروی جایگزین برای درمان یازده باکتری مقاوم در برابر چند دارو که باعث عفونت دستگاه ادراری در دوران بارداری می شوند. Scientia pharmaceutica ، 86 (2) ، 14.