8 عادت خطرناک که می تواند به کبد شما آسیب برساند

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی اشا توسط آشا داس در تاریخ 23 مه 2017

آیا می توانید همزمان بیش از 10 کار را با هم انجام دهید؟ اگر نه ، ما را باور کنید ، کبد شما می تواند این کار را انجام دهد و حتی بیشتر !! کبد یکی از حیاتی ترین اعضای بدن است.

این ماده در فرآیندهای فیزیولوژیکی متعددی از جمله هضم ، متابولیسم و سم زدایی خون نقش مهمی دارد. اما ، آیا شما به درستی از کبد خود مراقبت می کنید؟

نکات زیبایی طبیعی برای صورت

تناسب اندام کبدی چیزی است که وقتی مجبور می شویم با سبک زندگی و عادات غذایی خود مصالحه کنیم ، از آن غافل می شویم.

از آنجا که کبد در سم زدایی از بدن شما نقش دارد ، هر چیزی که به داخل بدن شما برسد در سلامت کبد تأثیر خواهد داشت. به طور کلی آسیب کبدی به طور ناگهانی بروز نمی کند.

به تدریج ادامه خواهد یافت و علائم فقط در مراحل بعدی آسیب مشاهده می شوند. معمولاً تا زمانی که بیماری کبدی را تشخیص می دهید خیلی دیر می شود. در همین حال اگر می خواهید در مورد راه های بهبود عملکرد کبد سپس اینجا را کلیک کنید.

برخی از راه ها برای سالم نگه داشتن کبد وجود دارد. همیشه یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کنید و به طور منظم ورزش کنید. مراقب وزن بدن خود باشید. مصرف بیش از حد الکل می تواند به سلول های کبدی شما آسیب برساند و منجر به بیماری به نام سیروز کبدی شود.

برخی از داروها و سموم نیز می توانند به کبد شما آسیب برسانند. از استعمال سیگار خودداری کنید و سعی کنید روزانه خواب آرام داشته باشید.

عادت های بد می توانند توانایی کبد در ترمیم خود را تحت تأثیر قرار دهند. از دست دادن اشتها ، حالت تهوع ، استفراغ و ... از علائم رایج آسیب کبدی است.

به خواندن ادامه دهید تا در مورد چنین عاداتی که می توانند به کبد شما آسیب برسانند ، بدانید.

1. اعتیاد به الکل

مصرف بیش از حد الکل توانایی کبد در دفع سموم از بدن را کاهش می دهد. این کار باعث می شود کبد عمدتا بر روی تبدیل الکل به شکل کمتر سمی متمرکز شود و منجر به التهاب و بیماری کبد چرب شود.

2. بیش از دارو

مصرف بیش از حد داروها می تواند به تدریج به کبد شما آسیب برساند و منجر به نارسایی شدید کبد شود. دوزهای بالای استامینوفن که معمولاً بدون نسخه در دسترس است ، در صورت مصرف مداوم و چند روزه باعث آسیب کبدی می شود.

3. سیگار کشیدن

مواد شیمیایی موجود در سیگار به کبد رسیده و باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در تولید رادیکال های آزاد می شوند که به سلول های کبدی آسیب می رسانند. همچنین باعث فیبروز خواهد شد ، فرایندی که در آن کبد بافتهای اضافی مانند اسکار ایجاد می کند.

4. رژیم غذایی ناسالم

از غذاهای چرب پرهیز کنید و میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها منبع خوبی از بتاکاروتن ، ویتامین C ، ویتامین E ، روی و سلنیوم هستند که کبد شما را سالم نگه می دارند. غذاهای فرآوری شده حاوی مواد افزودنی و شیرین کننده های مصنوعی هستند.

5. بی خوابی

بدن ما معمولاً هنگام خواب به حالت ترمیم و سم زدایی می رود. کمبود خواب می تواند باعث استرس اکسیداتیو در کبد شود. بنابراین سعی کنید حداقل هشت ساعت در روز بخوابید.

6. چاقی و تغذیه نامناسب

عادات غذایی شما می تواند به طور مستقیم بر سلامت کبد شما تأثیر بگذارد. خوردن بیش از حد غذاهای اشتباه باعث تجمع چربی ها در کبد می شود. تجمع چربی ها می تواند منجر به التهاب و آسیب کبدی شود.