کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- در اثر برخورد کشتی و قایق در سواحل منگالورو ، سه ماهیگیر از کشته شدن ترس داشتند
- مدودف پس از آزمایش مثبت ویروس کرونا از کارشناسی ارشد مونت کارلو خارج می شود
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
اولین چیزی که در منوی یک رستوران غیر گیاهخوار به دنبال آن می گردید ، بریانی است. ماده اصلی تولید کننده بریانی ، برنج است! از خود بپرسید - اگر لاغر می شوم آیا برنج برای من سالم است؟ مطمئناً نه! برنج دارای مزایای سلامتی است که بدن شما را متناسب نگه می دارد ، اما دارای کربوهیدرات هایی است که باعث می شود وزن شما افزایش یابد. در زیر فواید نخوردن برنج برای سلامتی ذکر شده است که مطمئنا شما را متعجب خواهد کرد. افراد زیادی از فواید نخوردن برنج سفید در هنگام کاهش وزن آگاه هستند.
جوانب مثبت و منفی خوردن برنج سفید متعادل است. برخی اظهار می دارند که برنج سفید حداقل یک بار در روز باید یک ماده اساسی در بشقاب شما باشد. اما ، خوردن بیش از حد برنج سفید همچنین می تواند احساس سنگینی در معده شما را ایجاد کند ، به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند از مصرف آن در شب خودداری کنید.
انواع سالم برنج برای خوردن شما
فواید نخوردن برنج سفید
سطح قند خون را کنترل کنید
نخوردن برنج سفید کمک می کند تا قند خون شما در جریان باشد. مصرف زیاد برنج سفید باعث افزایش سطح قند خون می شود.
یبوست
هرچه برنج سفید بیشتری به طور منظم مصرف کنید ، مشکلات یبوست بیشتری خواهید داشت. خوردن برنج سفید سالم نیست زیرا حاوی مقدار کمتری فیبر است که به حرکت خوب روده کمک نمی کند.
دیابت
فواید نخوردن برنج سفید برای سلامتی بسیار زیاد است زیرا دیابت نوع II را دور نگه می دارد. اگرچه ، در این صورت ، اگر علاقه مند به برنج هستید ، برنج قهوه ای گزینه بسیار بهتری است.
کربوهیدرات ها
برای کنترل وزن بهتر است حداقل یک ماه یا بیشتر از برنج سفید دور باشید. با وجود مقدار زیادی کربوهیدرات در آن ، برنج فقط کیلو اضافه می کند.
تغذیه
یکی از مزایای نخوردن برنج سفید این است که به هیچ وجه بر میزان تغذیه تأثیر نخواهد گذاشت زیرا برنج سفید در مقایسه با برنج قهوه ای ارزش غذایی کمی دارد.
مقدار زیادی نشاسته
کارشناسان معتقدند مقدار زیاد نشاسته برای بدن انسان مفید نیست. این سطح قند خون شما را تا ارتفاع زیادی افزایش می دهد.
حساسیتی
تعداد انگشت شماری از افراد به برنج سفید حساسیت دارند. بنابراین ، این یکی از فواید نخوردن برنج سفید است. برنج قهوه ای گزینه مناسبی است.
گرسنگی را افزایش می دهد
وقتی با برنج قهوه ای مقایسه می شود ، فواید نخوردن برنج سفید بسیار زیاد است. برنج سفید باعث می شود بعد از مدتی احساس گرسنگی بیشتر کنید. کارشناسان معتقدند دلیل آن وجود نشاسته و کربوهیدرات در برنج سفید است.
