Way راهی که هولا هاپ در کاهش وزن کمک می کند

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Denise توسط دنیس باپتیست | تاریخ انتشار: سه شنبه 10 ژوئن 2014 ، ساعت 23:01 [IST]

روش های زیادی برای کاهش پوند در طی یک ماه یا همین حدود وجود دارد. اگر علاقه شدیدی به هولاهوپینگ داشته باشید ، در کمترین زمان کمری مایل به زرد دریافت خواهید کرد. زنانی که برای کاهش وزن هولاهوپ می کنند ، نه تنها در اطراف شکم خود بلکه در کل بدن خود نیز کیلوگرم از دست داده اند.

همانطور که هولاهوپ می کنید ، کل بدن شما در حال فعالیت است. حرکت دایره ای شکم به حرکت دادن بدن کمک می کند ، به این معنی که حلقوی شدن هولا نه تنها باعث کاهش چربی دور شکم بلکه در امتداد کمر و گوساله ها نیز می شود.

امروزه افراد مشهور زیادی هستند که در حال تمرین هنر hula hooping برای کاهش وزن هستند. این بعد از یوگا و ایروبیک بهترین چیز بعدی است.

10 راه شگفت انگیز برای کار کردن در خانه!

اگر از رفتن به سالن بدنسازی خجالتی هستید ، بهتر است برای کاهش وزن کار خود را با حلقه حلوا شروع کنید. هفت مزیت هولاهوپ برای کاهش وزن وجود دارد. وقتی شروع به کاهش وزن می کنید ، به تدریج شاهد کاهش چربی شکم و کوچکتر شدن دور کمر خواهید بود.

در اینجا نحوه کمک به هولا هاپ در کاهش وزن وجود دارد ، نگاهی بیندازید:

چربی شکم را کاهش می دهد

اگر می خواهید چربی های شکم را کاهش دهید ، نیم ساعت هولاهوپینگ در هفته ضروری است. هنگامی که بدن خود را به صورت حرکات دورانی مانند هولاها حرکت می دهید ، چربی شکم شما می خواهد بسوزد و باعث لاغر شدن می شود.

به کاهش کمر کمک می کند

همانطور که به تدریج شروع به از دست دادن چربی شکم می کنید ، برای مدتی خط کمر نیز کاهش می یابد. حلقه حلوا به کاهش وزن روی کمر نیز کمک می کند ، خصوصاً اگر انحنا داشته باشید.

باسن های شما را تون می کند

کسانی که باسن بزرگی دارند می توانند با کمک حلقه حلقوی شروع به کاهش وزن کنند. همانطور که هولا را به دور شکم خود حرکت می دهید ، آن را به سمت باسن پایین بیاورید. حلقه حلقه حلقه در اطراف باسن شما فقط در عرض یک ماه منجر به باسن پررنگ می شود.

رانهای باریک

حلقه هولا به کاهش وزن در ران کمک می کند. اگر ران شما سنگین است ، حداقل 6 ماه تمرین هولائوپینگ را انجام دهید تا رانهای باریک داشته باشید. این شکل از ورزش باعث تقویت پاها نیز می شود.

همچنین چربی گوساله را کاهش می دهد

چربی گوساله یکی از اصلی ترین مواردی است که زنان از آن متنفرند. این مانعی برای زنانی است که مرتباً دامن می پوشند. برای کاهش وزن بر روی گوساله های خود ، هولا هوپ را برای کاهش وزن انجام دهید. همانطور که حلقه را به دور کمرتان می چرخانید ، کم کم آن را به سمت پایین به سمت باسن حرکت داده و پاها را نیز حرکت دهید.

دیگر هیچ دسته ای از عشق وجود ندارد

از دستگیره های عشق نیز خلاص می شود. این یکی از راه های کمک به حلقوی هولا در کاهش وزن است. پس از 6 ماه هولاهوپ ، دسته های عشق به آرامی از بین می روند.

کاهش پستان بیش از حد

از سینه بزرگ خود خسته شده اید ، هولاهوپ برای کاهش وزن. همانطور که هولاکوپ را روی شکم خود حرکت می دهید ، بازوها را همزمان با حرکت دورانی بلند کنید. این به کاهش پستان کمک می کند. یک ورزش کامل برای کاهش چربی سینه.