7 علامت گرم شدن بیش از حد بدن و روشهای کنترل آن - PAMPEREDPEOPLENY.COM

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی امریته K توسط آمریتا ک. در 28 اکتبر 2019

در آفتاب بیش از حد احساس خستگی می کنید؟ برنامه هایی برای بیرون رفتن صبح یا بعد از ظهر باعث می شود سر و صدا کنید؟ خوب ، احساس طبیعی است زیرا بیشتر ما دارای درجه حرارت بدن ایمن 37 درجه سانتی گراد هستیم ، که در صورت بیش از حد ممکن است بدن شما را بیش از حد گرم کند.

بدن های سالم می توانند دمای بدن را خود تنظیم کرده و از بروز بیماری های گرما مانند عدم تحمل گرما . وقتی دمای داخلی و خارجی افزایش می یابد ، بدن شما هم به دمای خارجی و هم با دمای داخلی واکنش نشان می دهد ^[1] .

هنر و صنایع دستی رنگین کمان

بعد از یک فعالیت بدنی شدید یا در یک روز گرم ، داشتن دمای بدن بالاتر از حد معمول معمول است. با این حال ، هنگامی که دمای بدن از 38 درجه سانتیگراد یا بیشتر می رود ، به این معنی است که بدن شما بیش از حد گرم می شود.

دمای گرم خارج ، فعالیت بدنی شدید ، بیماری هایی که باعث تب می شوند و داروهای خاص همگی می توانند باعث افزایش دمای بدن شوند ^[دو] . هنگامی که بدن بیش از حد گرم می شود ، می تواند منجر به بیهوش شدن شما یا موارد شدید شود ، نیاز به مراقبت پزشکی است.

گرم شدن بیش از حد برای بدن خطرناک است زیرا مقدمه ای برای سایر مشکلات ناشی از آفتاب است ، مانند کم آبی بدن که می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد ، به بافت های ظریف شما آسیب برساند ، سلول های عصبی مغز و سراسر بدن را تحت تأثیر قرار دهد - که می تواند منجر به سردرگمی شود ، اختلال در حافظه ، و حتی از دست دادن هوشیاری ^[3] ^[4] .

بنابراین لازم است که بتوانید علائم و نشانه های گرمازدگی بدن را تشخیص دهید ، زیرا می تواند به جلوگیری از نتایج شدید کمک کند.

در اینجا علائم گرمازدگی بدن وجود دارد که باید به آنها توجه کنید ^[5] ^[6] .

1. سوزن سوزن شدن پوست

طبق مطالعات ، یکی از علائم اولیه گرم شدن بیش از حد بدن شامل احساس سوزن سوزن شدن در پوست و لکه های غاز است. اگر هرکدام از این علائم را هنگام آفتاب خوردن یا هنگام انجام فعالیت های بدنی شدید احساس می کنید ، قبل از تشدید علائم در داخل منزل بروید.

2. سردرد

یک علامت رایج از فرسودگی گرما و گرمازدگی ، سردردهای ناشی از گرم شدن بیش از حد بدن می تواند از کسل کننده تا ضربان قلب باشد و نشانه این است که بدن شما به شدت احتیاج دارد تا فوراً سرد شود.

3. حالت تهوع

یکی دیگر از علائم رایج ناراحتی بدن ، حالت تهوع یکی از رایج ترین نشانه هایی است که نشان می دهد شما دچار خستگی گرما شده اید. اگر حالت تهوع همراه با استفراغ است ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

4. خستگی و ضعف

هنگامی که بدن شروع به گرم شدن می کند ، سطح انرژی شما بسیار کم می شود و باعث خستگی و ضعف بدن می شود ^[7] . همچنین می تواند منجر به احساس گیجی ، تحریک و اضطراب شود.

5. تغییر در ضربان قلب

یکی از شدیدترین و همچنین نشانه های رایج گرم شدن بدن ، تغییر در ضربان قلب است. هم می تواند سرعت خود را کم کند و هم به سرعت افزایش دهد. اگر ضربان قلب شما کند شده است - بدن شما به دلیل خستگی گرما بیش از حد گرم می شود و دیگری نشان دهنده گرمازدگی است ^[8] .

6. عدم تعریق یا تعریق زیاد

تعریق بیش از حد هرگز برای سلامتی شما مفید نیست. وقتی بدن شما شروع به تعریق شدید می کند ، وقت آن است که زیر سایه بروید یا وارد خانه های خود شوید. با این حال ، شکل شدید تعریق زمانی است که شما اصلاً عرق نمی کنید! بله ، این آنیدروزیس نامیده می شود و به طور موثری توانایی بدن را برای خنک سازی خود خاموش می کند و هیچ عرقی ایجاد نمی کند ^[9] . در این مورد نیاز به توجه پزشکی است.

7. سرگیجه

یک علامت رایج گرم شدن بدن ، سرگیجه را نباید نادیده گرفت. سرگیجه نشانه فرسودگی گرما است که در صورت عدم درمان می تواند به یک گرمازدگی تبدیل شود.

راه های مدیریت بیش از حد بدن

مایعات خنک بنوشید
با هوای سردتر به جایی بروید ^[10]
وارد آب خنک شوید
به نقاط کلیدی بدن (مانند مچ دست ، گردن ، سینه و شقیقه) سرد بزنید
لباس هایی با تنفس سبک تر بپوشید
مکمل های تنظیم کننده گرما مصرف کنید (از پزشک خود بخواهید)
پاهای خود را بلند کنید
گردش هوا را افزایش دهید (مانند نشستن مقابل فن)

مشاهده منابع منابع

[1]Pilch ، W. ، Szygula ، Z. ، Tyka ، A. K. ، Palka ، T. ، Tyka ، A. ، Cison ، T. ، ... و Teleglow ، A. (2014). اختلالات در تعادل پروکسیدان - آنتی اکسیدان پس از گرم شدن بیش از حد بدن و بعد از ورزش در افزایش دمای محیط در ورزشکاران و مردان غیرآموز. PloS one ، 9 (1) ، e85320.
[دو]Swingland، I. R.، & Frazier، J. G. (1980). درگیری بین تغذیه و گرم شدن بیش از حد در لاک پشت غول پیکر آلدابران. در کتابچه راهنمای زیست سنجی و ردیابی رادیویی (صص 611-615). پرگامون
[3]Lushnikova، E. L.، Nepomniashchikh، L. M.، Klinnikova، M. G.، & Molodykh، O. P. (1993). آنالیز کمی بافت میوکارد موش در گرم شدن بیش از حد کل بدن. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny ، 116 (7) ، 81-85.
[4]Onozawa ، S. (1994). ثبت اختراع ایالات متحده شماره 5،282،277. واشنگتن دی سی: اداره ثبت اختراعات و علائم تجاری ایالات متحده.
[5]Gravelle، G.، & Nossey، D. (2013). درخواست ثبت اختراع ایالات متحده به شماره 13 / 481،902.
[6]Torres Quezada، J.، Toshiharu، I.، Coch Roura، H.، & Isalgué Buxeda، A. (2018). عوامل غالب در شرایط گرمای بیش از حد چند مسکن و دمای بدن: یک مطالعه میدانی در ژاپن در کنفرانس بین المللی تحولات شهرک های هوشمند ، پایدار و حساس (3SSettlements) که در حال انجام است (صص 163-168). Technische Universität München.
[7]Martin، A.، & Ceranic، B. (2018). یک بررسی مهم از تأثیر گرمایش کره زمین در گرم شدن بیش از حد در ساختمان ها.
[8]Ucci، M.، Gauthier، S.، & Mavrogianni، A. (2018). آسایش حرارتی و گرم شدن بیش از حد: ارزیابی ، جنبه های روانی - اجتماعی و تأثیرات بهداشتی. در کتابچه راهنمای طراحی و مهندسی ساختمان پایدار (ص 226-240). روتلج
[9]Pilch ، W. ، Szygula ، Z. ، Tyka ، A. K. ، Palka ، T. ، Tyka ، A. ، Cison ، T. ، ... و Teleglow ، A. (2014). اختلالات در تعادل پروکسیدان - آنتی اکسیدان پس از گرم شدن بیش از حد بدن و بعد از ورزش در افزایش دمای محیط در ورزشکاران و مردان غیرآموز. PloS one ، 9 (1) ، e85320.
[10]Sun، Y.، Jin، C.، Zhang، X.، Jia، W.، Le، J.، & Ye، J. (2018). ترمیم ترشح GLP-1 توسط Berberine با محافظت از انتروسیت های روده بزرگ در اثر گرمای بیش از حد میتوکندری در موش های چاق ناشی از رژیم غذایی همراه است. تغذیه و دیابت ، 8 (1) ، 53.