7 فواید انگور کنکورد برای سلامتی

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا شیوانگی کارن توسط شیوانگی کارن در 12 سپتامبر 2019

انگور کنکورد برای اولین بار در کنکورد در ماساچوست ، ایالات متحده ، حدود 170 سال پیش کشت شد. پوست آنها که ضخیم و بنفش است ، سالم ترین قسمت میوه است. دانه های این میوه بزرگ و بسیار معطر هستند.

انگور کنکورد سرشار از مواد مغذی ضروری است. از آنها معمولاً برای تهیه آب میوه ، شراب ، پای ، نوشابه و ژله استفاده می شود. به دلیل مزایای بیشماری که برای سلامتی دارند ، اغلب به عنوان یک میوه فوق العاده شناخته می شوند. در سال 2011 ، ایالات متحده بیش از 4 تن انگور Lakh انگور تولید کرد.

درمان طاسی مو در آیورودا

ارزش غذایی انگور کنکورد

100 گرم انگور کنکورد حاوی 353 کیلو کالری است. سایر عناصر غذایی موجود در انگور کنکورد به شرح زیر است:

3.92 گرم پروتئین
82.35 گرم کربوهیدرات
7.8 گرم فیبر
667 میلی گرم پتاسیم
59 میلی گرم سدیم
10 میلی گرم کلسیم

10 فیلم برتر عاشقانه

مزایای بهداشتی انگور کنکورد

1. بهبود سلامت قلب: انگور کنکورد حاوی فلاونوئیدها است که باعث بهبود سیالیت خون می شود. رسوراترول ترکیبی دیگر (پلی فنول) به شل شدن رگ ها کمک می کند تا گردش خون مناسب در قلب فراهم شود ^[1] .

2. جلوگیری از استرس اکسیداتیو: خاصیت آنتی اکسیدانی انگور کنکورد به جلوگیری از چندین بیماری مزمن کمک می کند ^[دو] .

3. ایمنی را بهبود ببخشید: عناصر غذایی و ریز مغذی موجود در انگور کنکورد به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با چندین بیماری کمک می کنند ^[3] .

4. بهبود سلامت مغز: برخی از بیماری های دژنراتیو مانند زوال عقل و آلزایمر حافظه ما را تحت تأثیر قرار می دهند. مصرف انگور کنکورد به بهبود عملکرد مغز و حافظه ما کمک می کند ^[4] .

5- خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهید: رسوراترول ، نوعی پلی فنول موجود در انگور کنکورد به کاهش خطر سرطان پستان در زنان کمک می کند ^[5] .

6. تاخیر در پیری: مقدار زیاد آنتی اکسیدان موجود در انگور کنکورد می تواند به تاخیر در پیری کمک کند. آنها باعث درخشش پوست می شوند و همچنین برای مو مفید هستند ^[6] .

درمان های خانگی برای سفیدی مو در سنین پایین

7. دارای خواص ضد التهابی: پلی فنول های موجود در انگور کنکورد به کاهش پاسخ التهابی بدن کمک می کنند ^[7] .

عوارض جانبی انگور کنکورد

رسوراترول موجود در انگور کنکورد می تواند با برخی از داروها مانند داروهای رقیق کننده خون و داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی تداخل داشته و عوارض جانبی احتمالی ایجاد کند.

دستور تهیه آب میوه انگور کنکورد سالم

عناصر

7-8 پوند انگور تازه چیده شده
یک گلدان بزرگ
یک پنیر بزرگ

روش

انگور را تمیز و ساقه بزنید.
انگور را با دستگاه خرد کن سیب زمینی در یک کاسه له کنید.
انگور له شده را در قابلمه بزرگی بریزید.
روی شعله متوسط ، انگورها را گرم کرده و گاه گاهی هم بزنید.
در طی مراحل ، مخلوط را تا آنجا که ممکن است له کنید.
مخلوط را در یک لیوان آبغوره با یک فنجان آبکش صاف کنید.
از آب انگور سالم کنکورد لذت ببرید.

مشاهده منابع منابع

[1]2. Blumberg، J. B.، Vita، J. A.، & Chen، C. Y. (2015). پلی فنول های آب انگور کنکورد و عوامل خطرساز قلبی عروقی: روابط پاسخ به دوز مواد مغذی ، 7 (12) ، 10032–10052. doi: 10.3390 / nu7125519
[دو]1. O'Byrne، D. J.، Devaraj، S.، Grundy، S. M.، & Jialal، I. (2002). مقایسه اثرات آنتی اکسیدانی فلاونوئیدهای آب انگور کنکورد α-توکوفرول بر شاخص های استرس اکسیداتیو در بزرگسالان سالم مجله تغذیه بالینی آمریکا ، 76 (6) ، 1367-1374.
[3]3. Percival، S. S. (2009). مصرف انگور از ایمنی بدن در حیوانات و انسان حمایت می کند. مجله تغذیه ، 139 (9) ، 1801S-1805S.
[4]4. Haskell-Ramsay، C. F.، Stuart، R. C.، Okello، E. J.، & Watson، A. W. (2017). بهبودهای شناختی و خلقی بدنبال مکمل حاد با آب انگور بنفش در بزرگسالان جوان سالم. مجله تغذیه اروپا ، 56 (8) ، 2621–2631. doi: 10.1007 / s00394-017-1454-7
[5]5. Zhou ، K. ، & Raffoul ، J. J. (2012). خواص بالقوه ضدسرطان آنتی اکسیدان های انگور. مجله انکولوژی ، 2012 ، 803294. doi: 10.1155 / 2012/803294
[6]6. Krikorian، R.، Boespflug، E. L.، Fleck، D. E.، Stein، A. L.، Wightman، J. D.، Shidler، M. D.، & Sadat-Hossieny، S. (2012). مکمل آب انگور کنکورد و عملکرد عصبی شناختی در پیری انسان مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی ، 60 (23) ، 5736-5742.
[7]7. Krikorian، R.، Nash، T. A.، Shidler، M. D.، Shukitt-Hale، B.، & Joseph، J. A. (2010). مکمل آب انگور کنکورد عملکرد حافظه را در بزرگسالان مسن با اختلال شناختی خفیف بهبود می بخشد. مجله تغذیه انگلیس ، 103 (5) ، 730-734.