کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
از دست نده
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 از آن غافل شدم ، روی بتمن کار کردم
- شراد پاوار ظرف 2 روز از بیمارستان مرخص می شود
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings عبور از 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
نحوه تهیه آب سیب کلم برای کاهش وزن | بولدسکیآیا به دلیل برخی از مشکلات سلامتی شما فقط از طرف متخصص تغذیه به شما توصیه شده است که لاغر شوید؟ ممکن است او به شما یک جدول رژیم غذایی داده باشد که از آن پیروی کنید ، اما جدا از این شما باید آب میوه هایی را نیز در رژیم خود بگنجانید ، مخصوصاً آب میوه های سبز که به کاهش وزن کمک می کنند.
آب میوه های سبز حاوی میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان های عظیم است که نه تنها بدن شما را پاک می کند بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند. علاوه بر این ، به تقویت سوخت و ساز بدن ، بهبود هضم غذا و غیره کمک می کند.
همچنین ، آب گیری برای کاهش وزن راهی عالی برای بارگیری در انواع ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدان است.
در اینجا بهترین دستورالعمل های آب سبز برای کاهش وزن وجود دارد
این آب میوه های سبز دارای خاصیت ادرار آور و مواد چربی سوز هستند که برای جلوگیری از احتباس مایعات بسیار مناسب هستند.
از بین بردن لکه های تیره روی صورت
1. دستور تهیه آب آناناس ، خیار و اسفناج
بله ، اسفناج در این آب میوه استفاده می شود زیرا سرشار از مواد مغذی و کم کالری است که باعث کاهش عالی آن می شود. این سبزی برگ سبز همچنین مربا مملو از ویتامین A ، ویتامین C ، فولات ، منیزیم و ویتامین های دیگر است.
آناناس و خیار حاوی آنتی اکسیدان و آنزیم های گوارشی هستند که آن را به یک روش عالی برای از بین رفتن چربی و مایعات اضافی تبدیل می کند.
نحوه مالیدن موز روی مو
از دیگر مزایای آب میوه می توان به مبارزه با التهاب و تقویت متابولیسم برای مدیریت وزن اشاره کرد.
نحوه ساخت: 2 برش آناناس ، و یک خیار frac12 ، 4 برگ اسفناج و یک سیب frac12 (برای افزایش طعم) خرد کنید و آنها را به همراه 1 فنجان آب در آب میوه گیری مخلوط کنید. بدون صافی سرو کنید.
نحوه مصرف: این آب را با معده خالی بنوشید و بعد از 30 دقیقه صبحانه خود را بخورید. آن را هفته ای سه بار مصرف کنید.
2. دستور العمل آب کیوی ، کاهو و اسفناج
کیوی ، اسفناج و کاهو ، ترکیبی از این مواد به بدن شما مقادیر زیادی فیبر و آنتی اکسیدان می دهد تا باعث کاهش وزن شود. کیوی حاوی ویتامین C ، ویتامین K و سایر مواد مغذی مهم است. همچنین کالری و چگالی انرژی کمی دارند. کاهو و اسفناج نیز کالری کمی دارد.
این آب سبز حاوی خاصیت ادرار آور و پاک کنندگی است که به دفع سموم و مایعات نگهدارنده کمک می کند.
نحوه ساخت: 1 کیوی ، 5 برگ اسفناج ، 3 برگ کاهو را خرد کرده و در مخلوط کن با 1 فنجان آب اضافه کنید. نوشیدنی را بلافاصله بدون صافی سرو کنید.
آیا انبه در دوران بارداری بی خطر است
نحوه مصرف: این آب را هفته ای سه بار با معده خالی بنوشید.
3. دستور تهیه آب خیار ، کرفس و سیب سبز
این آب سبز حاوی کالری بسیار کمی است اما سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی است. یک فنجان خیار حدود 16 کالری ، ویتامین K ، ویتامین C ، پتاسیم ، منیزیم و سایر مواد مغذی ضروری دارد. سیب سبز حاوی ترکیبات غیر قابل هضم است که باعث رشد باکتری های خوب در روده می شود که با کاهش وزن ارتباط دارد.
آب سبز می تواند باعث کاهش جذب چربی در روده شود و متابولیسم بدن را تحریک کند که به راحتی به کاهش وزن کمک می کند.
نحوه ساخت: یک خیار ، 3 ساقه کرفس ، 1 عدد سیب سبز را خرد کرده و خرد کنید و مخلوط کن را به همراه 1 فنجان آب اضافه کنید.
نحوه مصرف: آب سیب ، خیار و کرفس را با معده خالی یا بعد از ظهر هفته ای دو یا سه بار بنوشید.
4. دستور تهیه آب هویج ، کاهو و کلم بروکلی
هویج کالری کمی دارد و فقط 50 کالری دارد. همچنین ، وجود ویتامین A در هویج به بدن تبدیل به رتینوئیدهایی می شود که با سلول ها و بافت های چربی شما ارتباط برقرار می کند. همچنین ، کاهو و کلم بروکلی کالری کمی دارند ، به همین دلیل این آب باعث لاغر شدن و پاکسازی شما خواهد شد.
نقاط طب فشاری برای استرس
نحوه ساخت: یک هویج ، 3 برگ کاهو ، 1 شاخه کلم بروکلی ، 2 ساقه کرفس (برای افزایش طعم) خرد کرده و خرد کنید و مخلوط کن را به همراه یک فنجان آب پرتقال اضافه کنید.
نحوه مصرف: این آب میوه جالب را همراه با صبحانه یا بعد از ظهر بنوشید. این آب را به مدت 2 هفته روزانه بنوشید.
5. دستور تهیه آب لیمو ، جعفری و اسفناج
مواد به کار رفته در این دستورالعمل آب میوه خاصیت ادرار آور ، پاک کنندگی و ضد التهابی دارند و برای کاهش وزن موثر هستند. لیمو در کاهش کالری بسیار عالی است و به کاهش وزن کمک می کند و همراه جعفری می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. این سه ماده سیستم ایمنی بدن شما را نیز تقویت می کنند.
نحوه ساخت: 5 شاخه جعفری ، 6 برگ اسفناج ، 1 ساقه کرفس ، و 12 واحد خیار ، 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده (برای افزایش طعم) و آب 1 لیمو بردارید. اینها را به همراه 1 فنجان آب در مخلوط کن اضافه کنید.
نحوه مصرف: این آب را هفته ای سه بار با معده خالی بنوشید.
سعی کنید این دستور العمل های آب سبز لاغری را تهیه کنید و نتایج فوق العاده را برای خود ببینید.
این مقاله را به اشتراک بگذارید!
