بیانسه زنگ زد. او به دنبال رقصندگان پشتیبان جدید است و می‌خواست بداند آیا کسی را می‌شناسیم که ممکن است علاقه‌مند باشد.
اسمت رو بهش دادیم
در اینجا چهار کلاس رقص نیویورک وجود دارد که حرکات Bey را قبل از تور بعدی او به شما آموزش می دهد.
مربوط: 16 تمرین رایگان در فضای باز که می توانید تابستان امسال در نیویورک انجام دهید
کوین مازور/گتی ایماژاگر می خواهید شکل گیری خود را کامل کنید...
شما راضی نیستید که فقط برخی از حرکات بی شکل را یاد بگیرید و آن را یک روز بنامید. شما اهداف پشتیبان جدی دارید، لعنتی، و می خواهید حرکات را درست انجام دهید. بدن برادوی کلاس‌ها را آهنگ به آهنگ ارائه می‌دهد، بنابراین می‌توانید با Single Ladies شروع کنید و تا Formation پیش بروید.
استودیو چلسی؛ 18 W. 18th. (در خیابان پنجم); 212-807-0202 یا broadwaybodies.com
کوین وینتر/بت/گتی ایماژاگر می خواهید یک تمرین عرق آور و Beytastic داشته باشید...
برای یادگیری Hold Up یا Sorry در سایت ثبت نام کنید تناسب اندام پاپ استار دامن موز کلاس و در یک ساعت می توانید بین 400 تا 800 کالری بسوزانید. اوه حوله بیاور
استودیو مروارید; 500 Eighth Ave. (در خیابان 35); 888-222-9066 یا bananaskirt.net
مارک پیاسکی/گتی ایماژاگر شما و بیهویتان می خواهید خوش بگذرانید و میموسا بنوشید...
باشه، پس شاید دیشب بیرون رفتی و خیلی زیاد خوردی بطری های 20000 دلاری شامپاین . تیم خود را جمع کنید و بگیرید برانچ بیانسه از DivaDance کلاس-- این یک تمرین سرگرم کننده و شاداب است که شامل یک دور میموزا در پایان است.
440 استودیو; 440 Lafayette St. (در Astor Pl.); 0259-529-212 یا divadance.com
لری بوساکا/PW/Getty Imagesاگر می خواهید دو ماه بی تنش...
بیایید با آن روبرو شویم: برخی از ما کمی ناامن هستیم که ساشا فییرس درونی خود را در مقابل تعدادی غریبه آزاد کنیم. در فکر تمرین رقص بیانسه 92Y مانند نوک پا به داخل استخر شنا. به تدریج این حرکات را طی هشت جلسه یاد خواهید گرفت، بنابراین برای تور بعدی ملکه بی آماده خواهید بود.
خیابان 92 Y; 1395 Lexington Ave. (در خیابان 92); 212-415-5500 یا 92Y.org
مربوط: 4 حرکت پیلاتس برای سفت کردن باسن بیکینی شما در خانه
