32 غذایی که به شما کمک می کنند در یک هفته 'دستگیره های عشق' را از دست دهید!

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Lekhaka توسط چندانا رائو در 7 نوامبر 2017

این را تصور کنید ، شما می خواهید برای یک لباس جذاب برای جشن تولد دوست خود خرید کنید و به چیزی شیک و سکسی علاقه مند هستید - مانند یک لباس شب بغل بدن!

وقتی به فروشگاه می روید و لباسی را که در ذهن داشتید امتحان می کنید ، متوجه می شوید که 'دستگیره های عاشقانه' یا چربی اضافی دور باسن باعث می شود ظاهری ناموزون به شما بدهد!

خوب ، این قطعاً می تواند احساس ناامیدی زیادی در فرد ایجاد کند ، زیرا چه کسی نمی خواهد در لباس های شیک مناسب ظاهر شود ، درست است؟

اگر می توانید با سناریوی فوق ارتباط برقرار کنید ، پس تنها نیستید. تعدادی از افراد با چربی شکم و تجمع چربی در اطراف باسن روبرو می شوند.

بازی های مهمانی خنده دار برای بزرگسالان

تجمع چربی اضافی در اطراف باسن به صورت محاوره ای به عنوان 'دستگیره های عشق' شناخته می شود.

دستگیره های عاشقانه در مردان و زنانی که از مشکلات وزن رنج می برند کاملاً مشهود است ، اگرچه بیشتر در خانم ها دیده می شود.

نوشیدنی قبل از خواب برای کاهش چربی شکم

برخی از دلایل اصلی ایجاد دسته های عشقی ، رژیم غذایی ناسالم ، کمبود ورزش ، بارداری ، وراثت ، عدم تعادل هورمونی و غیره است.

بنابراین ، در اینجا چند ماده غذایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند دستگیره های عشق خود را در طی یک هفته از دست دهید.

1. جو دوسر

جو دو سر غنی از کربوهیدرات است که می تواند میزان متابولیسم شما را افزایش دهد ، که به نوبه خود به سوزاندن سریع سلولهای چربی در اطراف باسن کمک می کند.

2. کینوا

از آنجا که کینوا سرشار از محتوای پروتئین است ، می تواند به مبارزه با سلولهای چربی کمک کرده و دسته های عشقی شما را به سرعت و به طور موثر کاهش دهد.

3. سیب زمینی شیرین

درست مثل کینوا ، سیب زمینی شیرین نیز از نظر پروتئین غنی است که می تواند سلول های چربی جمع شده در اطراف ناحیه ران را به راحتی بسوزاند.

4. برنج سیاه

برنج سیاه از نظر پروتئین و فیبر بسیار غنی است ، هر دو با هم کار می کنند تا دسته های عشق شما و همچنین چربی شکم شما را کاهش دهند.

5. عدس

ویتامین B1 و محتوای فیبر موجود در عدس می تواند میزان متابولیسم شما را افزایش داده و به سوزاندن سریع چربی اطراف باسن کمک کند.

6. گندم خرد شده

مصرف ظروف تهیه شده از گندم خرد شده می تواند به کاهش وزن و کاهش دسته دسته کمک کند ، زیرا غنی از پروتئین است.

7. لوبیای سیاه

لوبیای سیاه همچنین از نظر پروتئین بسیار غنی است که می تواند از ناحیه باسن و کمر باریک شود و بدن را نیز تناژ کند.

8. چای سفید

نوشیدن چای سفید بدون شکر همچنین می تواند به کاهش چربی اطراف باسن کمک کند زیرا حاوی آنتی اکسیدان است.

9. نخود

نخود ، یا 'شانا' ، از نظر پروتئین بسیار غنی است. پروتئین می تواند به طور موثر با سلول های چربی جمع شده در اطراف باسن مبارزه کند.

10. دانه های چیا

آنتی اکسیدان ها و پروتئین موجود در دانه های چیا می توانند میزان سوخت و ساز بدن شما را تقویت کنند تا به سوزاندن سریع چربی ران کمک کند.

11. دانه های کنف

درست مثل دانه های چیا ، دانه های کنف نیز سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان هستند که می توانند دستگیره های عاشقانه شما را از بین ببرند.

12. دانه های کدو تنبل

افزودن دانه کدو تنبل به رژیم غذایی به طور منظم همچنین می تواند به سوختن چربی ران کمک کند ، زیرا غنی از فیبر و محتوای پروتئین است.

13. آجیل ببر

کربوهیدرات ها و پروتئین های سالم موجود در آجیل های ببر می توانند سلول های چربی جمع شده در اطراف باسن ، کمر و شکم شما را به سرعت از بین ببرند!

14. بادام

ویتامین E و پروتئین موجود در بادام می تواند به طور استثنایی باعث سوختن دسته های عشق شود!

اسامی آساناهای یوگا و فواید آنها

15. نخود فرنگی

نخود فرنگی همچنین از نظر پروتئین بسیار غنی است و افزودن آن به رژیم غذایی منظم می تواند به شکل مفصل ران کمک کند.

16. کلم پیچ

کلم پیچ یک superfood است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله کاهش چربی مفصل ران دارد زیرا حاوی آنتی اکسیدان است.

17. برنج قهوه ای

برنج قهوه ای سرشار از پروتئین و کربوهیدرات های سالم است که می تواند به سوختن سلول های چربی جمع شده در اطراف باسن کمک کند.

18. اسفناج

این سبز برگ غنی از آهن و پروتئین است ، که هر دو می توانند سوخت و ساز بدن شما را تقویت کنند تا به دستگیره های عشق برسد.

19. تمشک

ترکیبی از ویتامین C و آنتی اکسیدان موجود در تمشک می تواند به از بین بردن سریعتر چربی ران کمک کند.

20. چغندر

فیبر و محتوای پروتئین موجود در چغندر همچنین می تواند به چربی سوزی بدن ، به ویژه دسته های عشق کمک کند.

21. صدف خوراکی ها

اسیدهای چرب امگا 3 و محتوای پروتئین موجود در صدف ، آنها را به غذایی عالی برای کاهش چربی مفصل ران تبدیل می کند.

22. شکلات تیره

آنتی اکسیدان های غنی موجود در شکلات تلخ می توانند متابولیسم شما را تقویت کرده و به سوزاندن سریع دسته های عشق کمک کنند.

23. گریپ فروت

مصرف گریپ فروت به عنوان صبحانه می تواند باسن های باریک تری به شما بدهد ، زیرا آنها سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند.

24. روغن نارگیل

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن نارگیل می تواند میزان متابولیسم شما را افزایش داده و چربی ران را به طور مثر بسوزاند.

25. روغن نخل قرمز

اسیدهای چرب سالم موجود در این روغن همچنین می تواند میزان سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد تا دسته های عشق را به طور موثر بسوزاند.

26. چارچوب

Chard نوعی ساقه گیاهی است که می تواند چربی ران را نیز کاهش دهد زیرا سرشار از فیبر و محتوای پتاسیم است.

27. آووکادو

آووکادو همراه با سایر مزایای سلامتی می تواند دسته های عشق را نیز بسوزاند ، زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است.

28. پرتقال

از آنجا که پرتقال سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است ، می تواند میزان متابولیسم شما را افزایش داده و به سوزاندن چربی ران کمک کند.

29. مرغ

مرغ بدون چربی غنی از پروتئین است ، بنابراین می تواند چربی جمع شده در اطراف باسن شما را بسوزاند.

30. تخم مرغ

سفیده نیز مانند مرغ ، از نظر پروتئین غنی است ، بنابراین می تواند از شر دستگیره های عشق خلاص شود.

31. ترکیه

افزودن بوقلمون به طور منظم به رژیم غذایی شما ، به لطف پروتئین زیاد ، می تواند به سوزاندن چربی ران نیز کمک کند.

32. چای سبز

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز می توانند به تقویت متابولیسم و سوزاندن سریع دسته های عشقی کمک کنند.

بهترین نام برای کودکان