18 درمان خانگی موثر برای دوره های نامنظم

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

2 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021
6 ساعت پیش Cheti Chand و Jhulelal Jayanti 2021: تاریخ ، تیتی ، مورهات ، آیین ها و اهمیت
13 ساعت پیش Rongali Bihu 2021: نقل قول ها ، آرزوها و پیام هایی که می توانید با عزیزان خود به اشتراک بگذارید
13 ساعت پیش دوشنبه شعله ور! هوما قریشی باعث می شود ما بلافاصله بخواهیم لباس نارنجی بپوشیم

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی بی نظمی ها درمان می شود درمان اختلالات oi-Neha Ghosh توسط نها قوش در تاریخ 26 فوریه 2019

متوسط دوره چرخه قاعدگی زنان 28 روز است ، اما این از زن به زن دیگر متفاوت است ^[1] . دوره های زمانی منظم در نظر گرفته می شوند که هر 24 تا 38 روز یک بار ظاهر می شوند و اگر دوره ها مدام تغییر کنند و دیر یا زود بیایند ، نامنظم محسوب می شوند ^[دو] .

مطالعه ای که در سال 2018 در مجله Clinical Endocrinology and Metabolism منتشر شد نشان داد دختران مبتلا به دیابت نوع 2 دارای فراوانی بی نظمی در قاعدگی هستند. ^[3] . زنان مبتلا به چاقی شناخته شده اند که در معرض خطر اختلالات قاعدگی مانند PCOS هستند ، که می تواند منجر به دیابت یا سایر مشکلات متابولیکی شود. ^[4] ، ^[5] . در این مقاله ، ما در مورد چگونگی غلبه بر دوره های نامنظم به طور طبیعی بحث خواهیم کرد.

طیف گسترده ای از عوامل می تواند بر دوره های شما تأثیر بگذارد که شامل افزایش وزن یا کاهش وزن قابل توجه ، سقط جنین ، استفاده بیش از حد از الکل ، مواد مخدر یا سیگار کشیدن ، ضعف جسمی ، استرس ، سابقه پزشکی ، ورزش شدید و انتخاب سبک زندگی ناسالم است.

به غیر از این مشکلات رایج ، بیماری های دیگری مانند پرکاری تیروئید ، عدم تعادل هورمونی ، یائسگی ، کم خونی ، سل ، بیماری کبدی و ناهنجاری های رحم نیز می تواند باعث نامنظم شدن چرخه قاعدگی شود.

چگونه سینه را سفت و خوش فرم کنیم

درمان های خانگی برای غلبه بر دوره های نامنظم

1. گل همیشه بهار

گل همیشه بهار اصطلاح دیگری برای گل همیشه بهار باغ است که منبع غنی از کاروتنوئیدها ، گلیکوزیدها ، استروئیدها ، فلاونوئیدها ، کوئرستین ، روغن های فرار و اسید آمینه است. ^[6] . گل همیشه بهار در تنظیم چرخه قاعدگی نامناسب و نامنظم کمک می کند. این ماده دارای خواص ضد درد است که به تسکین درد قبل از قاعدگی نیز کمک می کند.

2 گرم گل خشک گل همیشه بهار را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. بگذارید این مخلوط شیب دار شود و صاف شود و آن را دو بار در روز مصرف کنید.

2. آب نیشکر

آب نیشکر یک درمان عالی برای عادت ماهانه های نامنظم است. نیشکر سرشار از فیبر است و هورمون ها را متعادل می کند ، در نتیجه نظم قاعدگی را تقویت می کند. جدا از این ، آب نیشکر سرشار از آهن ، منیزیم ، کلسیم و الکترولیت های دیگر است ^[7] .

برای تنظیم چرخه قاعدگی یک هفته قبل از قاعدگی آب نیشکر بنوشید.

3. ویتامین C

اگر دوره های قاعدگی نامنظمی دارید ، غذاهای غنی از ویتامین C را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از آنجا که این ویتامین به تخمدان در روند تخمک گذاری کمک می کند و ویتامین C همچنین باعث افزایش غلظت استروژن در بدن می شود که به تجمع مواد مغذی و خون در غشای رحم کمک می کند. ^[8] .

غذاهایی را غنی از ویتامین C مانند گواوا ، پرتقال ، توت سیاه ، فلفل قرمز ، کیوی و غیره وارد کنید.

4. آسافوتیدا

Asafoetida یک داروی محبوب و طبیعی برای درمان قاعدگی های نامنظم است. این ماده حاوی ترکیباتی است که می توانند با تشویق بدن به تولید پروژسترون بیشتر ، هورمونی که قاعدگی شما را تنظیم می کند ، به تنظیم دوره های شما کمک کنند. ^[9] ، ^[10] .

مقدار کمی آسافوتیدا پودر شده اضافه کرده و آن را در کره شفاف شده تفت دهید. این مخلوط را با یک قطره عسل به شیر اضافه کنید و آن را بنوشید.

5. دانه کنجد

دانه های کنجد گرما را در بدن تولید می کنند که توانایی تنظیم قاعدگی شما را دارد. دانه ها همچنین گرفتگی های قاعدگی را تسکین داده و انقباضات رحمی را تسکین می دهند ^[یازده] . دانه کنجد همچنین به بهبود فشار خون ، تعادل هورمون ها ، کمک به چربی سوزی و تقویت جذب مواد مغذی کمک می کند.

دانه های کنجد را به صورت یک پودر خوب خرد کنید. پودر را درون یک قاشق غذاخوری عسل بریزید. آن را خوب مخلوط کرده و روزانه مصرف کنید.

چگونه برنزه شدن بازوها را پاک کنیم

6. جعفری

جعفری یکی از موثرترین داروهای خانگی برای درمان مشکلات قاعدگی در نظر گرفته می شود. این ماده حاوی آپیل است که وظیفه تنظیم و عادی سازی چرخه قاعدگی شما را بر عهده دارد. نوشیدن هر روز یک لیوان آب جعفری چرخه قاعدگی شما را تنظیم می کند.

در مخلوط کن برگ جعفری و گشنیز خرد شده را اضافه کنید. برای تقویت طعم می توانید شکر یا عسل اضافه کنید.

7. سرکه سیب

سرکه سیب به زنان در داشتن PCOS به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می کند زیرا مقاومت به انسولین دارند. مصرف سرکه سیب سطح قند خون آنها را تثبیت می کند که به نوبه خود به عادی سازی هورمون های تولید مثل کمک می کند. سرکه سیب همچنین باعث کاهش وزن ، کاهش کلسترول ، بهبود سلامت پوست ، کاهش فشار خون ، تقویت سلامت روده ، تسکین آفتاب سوختگی و غیره می شود.

1-2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید و روزانه آن را بخورید تا از قاعدگی نامنظم جلوگیری کنید.

8. کدو تلخ

هیچ کس دوست ندارد کدو تنبل بخورد ، اما متعجب خواهید شد اگر بدانید که این سبزی دارای خواص ضد میکروبی ، ضد ویروسی و ضد التهابی است. این سبزیجات برای قاعدگی شما مفید است زیرا به شما در مقابله با قاعدگی های نامنظم کمک می کند.

چگونه کل بدن را صاف و درخشان کنیم

آب کلم تلخ را یک یا دو بار در روز و به مدت دو هفته بنوشید.

9. زنجبیل

زنجبیل حاوی یک زنجبیل ترکیبی فعال است که به تنظیم دوره های منظم ماهیانه در زنان کمک می کند. این یک ماده قوی است و از خواص درمانی تشکیل شده است که جریان قاعدگی را تقویت می کند و از گرفتگی قاعدگی جلوگیری می کند ^[12] .

1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه آسیاب شده را به مدت 5 دقیقه با آب بجوشانید. شکر را اضافه کنید و مخلوط را سه بار در روز بنوشید.

10. زردچوبه

زردچوبه در ایجاد تعادل بین هورمون های بدن شما بسیار عالی عمل می کند. خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم زردچوبه گرفتگی های قاعدگی را کاهش می دهد و چرخه قاعدگی منظم را تضمین می کند. این ادویه همچنین برای درمان شدت علائم PMS شناخته شده است ^[13] .

یک چهارم قاشق چای خوری زردچوبه را به یک لیوان شیر اضافه کنید. عسل را اضافه کنید و روزانه بنوشید.

11. انگور

انگور در تنظیم قاعدگی های نامنظم مفید تلقی می شود. آنها منبع خوبی از ویتامین A ، ویتامین C و مس هستند. انگور علاوه بر تنظیم بی نظمی قاعدگی ، می تواند سلامت قلب را تقویت کند ، از دیابت جلوگیری کند ، سلامت چشم و غیره را تقویت کند.

می توانید انگور خام داشته باشید یا می توانید آن را به صورت آب میوه درست کرده و بنوشید.

12. زعفران

زعفران برای سیستم تولید مثل زنان مفید تلقی می شود و سطح طبیعی هورمون ها را حفظ می کند. خواص دارویی زعفران باعث تحریک قاعدگی و تسکین گرفتگی های قاعدگی دردناک می شود.

در یک نصف فنجان آب ، 1 قاشق چای خوری زعفران را بجوشانید. این مخلوط را روزی سه بار بنوشید. همچنین می توانید زعفران را به یک لیوان شیر اضافه کنید.

13. انجیر

انجیر توسط بسیاری از خانم ها برای رفع قاعدگی های نامنظم خود مصرف می شود. آنها با ایجاد تعادل در هورمون ها در ایجاد و تنظیم یک چرخه قاعدگی سالم بسیار خوب هستند. انجیر از چندین ماده معدنی ضروری مانند مس ، پتاسیم ، منگنز و کلسیم تشکیل شده است.

5 عدد انجیر را در یک فنجان آب جوش اضافه کنید. این جوشانده را صاف کرده و روزانه بنوشید.
همچنین می توانید آب انجیر تازه بنوشید.

14. دارچین

اثر گرم کننده دارچین عامل بسیار مهمی در کاهش گرفتگی قاعدگی است و نظم قاعدگی را در زنان مبتلا به PCOS بهبود می بخشد. ^[14] . دارچین همچنین یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که باعث سلامت قلب ، کمک به مبارزه با دیابت و غیره می شود.

نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را به یک لیوان شیر اضافه کنید. این را به مدت چند هفته روزانه بنوشید.

15. دانه های زیره

جادوی دانه های زیره سبز این است که آنها چرخه قاعدگی را با گرم شدن بدن و انقباض عضلات رحم تنظیم می کنند ، در نتیجه آن را در تنظیم جریان طبیعی خون موثر می کنند. دانه های زیره به هضم غذا کمک می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بیماری های تنفسی را درمان می کند.

دانه های زیره را به یک پودر خرد کرده و 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. این مخلوط را روزانه مصرف کنید.

16. دانه های رازیانه

دانه های رازیانه در تقویت جریان قاعدگی مناسب موثر است. آنها همچنین دارای خواص ضد اسپاسم هستند که دردهای قاعدگی مرتبط با سندرم قبل از قاعدگی را تسکین می دهند ^{[پانزده]} .

در یک کاسه آب ، 2 قاشق غذاخوری دانه رازیانه را یک شب خیس کنید. این محلول را صاف کرده و بنوشید.

17. بذر گشنیز

گفته می شود که دانه گشنیز م mostثرترین درمان خانگی در دوره های قاعدگی نامنظم است زیرا دارای خاصیت دمنوش است ، به این معنی که جریان قاعدگی را تحریک می کند.

چگونه لاک ناخن را بدون پاک کننده ناخن پاک کنیم

1 قاشق چایخوری دانه گشنیز را در نصف فنجان آب بجوشانید. محلول را صاف کرده و دو بار در روز بنوشید.

18. آلوئه ورا

آلوئه ورا یکی دیگر از درمان های خانگی موثر برای پریودهای نامنظم است. این ماده تولید هورمون های تولید مثل زنان را افزایش داده و به داشتن یک چرخه قاعدگی منظم کمک می کند. اما اطمینان حاصل کنید که از این درمان در دوره های قاعدگی خود استفاده نمی کنید ، آن را قبل از شروع پریود مصرف کنید.

ژل آلوئه ورا را برداشته و آن را با 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. این مخلوط را قبل از صبحانه میل کنید.

مشاهده منابع منابع

[1]Chiazze، L.، Brayer، F. T.، Macisco، J. J.، Parker، M. P.، & Duffy، B. J. (1968). طول و تغییر چرخه قاعدگی انسان. جاما ، 203 (6) ، 377-380.
[دو]Fraser، I. S.، Critchley، H. O.، Broder، M.، & Munro، M. G. (2011 ، سپتامبر). توصیه های FIGO در مورد اصطلاحات و تعاریف برای خونریزی طبیعی و غیر طبیعی رحم. سمینارها در پزشکی تولید مثل (جلد 29 ، شماره 5 ، ص 383).
[3]Kelsey، M. M.، Braffett، B. H.، Geffner، M. E.، Levitsky، L. L.، Caprio، S.،… McKay، S. V. (2018). اختلال عملکرد قاعدگی در دختران از گزینه های درمان دیابت نوع 2 در نوجوانان و جوانان (امروز). مجله غدد درون ریز بالینی و متابولیسم ، 103 (6) ، 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). چاقی و سندرم تخمدان پلی کیستیک. مدیریت چاقی ، 3 (2) ، 69-73.
[5]Stanley، T.، & Misra، M. (2008). سندرم تخمدان پلی کیستیک در نوجوانان چاق. نظر فعلی در غدد درون ریز ، دیابت و چاقی ، 15 (1) ، 30-36.
[6]Olennikov، D. N.، Kashchenko، N. I.، Chirikova، N. K.، Akobirshoeva، A.، Zilfikarov، I. N.، & Vennos، C. (2017). مشتقات Isorhamnetin و Quercetin به عنوان اصول ضد استیل کولین استراز گل و گیاهان گل همیشه بهار (Calendula officinalis). مجله بین المللی علوم مولکولی ، 18 (8) ، 1685.
[7]Singh، A.، Lal، U. R.، Mukhtar، H. M.، Singh، P. S.، Shah، G.، & Dhawan، R. K. (2015). مشخصات فیتوشیمیایی نیشکر و جنبه های بالقوه بهداشتی آن. بررسی های فارماکوگنوزی ، 9 (17) ، 45-54.
[8]Deeny J. (1940) ویتامین C و عملکرد قاعدگی. مجله پزشکی Ulster ، 9 (2) ، 117-24.
[9]Mahendra، P.، & Bisht، S. (2012). Ferula asafoetida: کاربردهای سنتی و فعالیت دارویی. بررسی های فارماکوگنوزی ، 6 (12) ، 141-146.
[10]Amalraj، A.، & Gopi، S. (2016). فعالیت های بیولوژیکی و خواص دارویی Asafoetida: مروری. مجله طب سنتی و مکمل ، 7 (3) ، 347-359.
[یازده]یاوری ، م. ، روح الامین ، اس. ، تانساز ، م. ، بایوس ، اس. ، و اسماعیلی ، اس. (2014). کنجد درمان ترک خونریزی قاعدگی در طب سنتی ایران: نتایج حاصل از یک مطالعه آزمایشی. مجله الکترونیکی پزشکی شیراز ، 15 (3).
[12]Daily، J. W.، Zhang، X.، Kim، D. S.، & Park، S. (2015). اثر زنجبیل برای کاهش علائم دیسمنوره اولیه: یک مرور سیستماتیک و فراتحلیل آزمایشات بالینی تصادفی. پزشکی درد ، 16 (12) ، 2243-2255.
[13]Khayat، S.، Fanaei، H.، Kheirkhah، M.، Moghadam، ZB، Kasaeian، A.، & Javadimehr، M. (2015). کورکومین شدت علائم سندرم قبل از قاعدگی را کاهش می دهد: یک دارونما تصادفی ، دوسوکور ، آزمایش کنترل شده درمانهای تکمیلی در پزشکی ، 23 (3) ، 318-324.
[14]Kort، D. H.، & Lobo، R. A. (2014). شواهد اولیه مبنی بر اینکه دارچین چرخه قاعدگی را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بهبود می بخشد: یک آزمایش کنترل شده تصادفی. مجله زنان و زایمان آمریکا ، 211 (5) ، 487.e1-487.e6.
[پانزده]عبدالهی ، ن. ج. ، میرغفوروند ، م. ، و ملازاده ، س. (2018). اثرات رازیانه بر خونریزی قاعدگی: یک بررسی سیستماتیک و فراتحلیل. مجله طب مکمل و یکپارچه ، 15 (3).