رژیم پالئو شامل دسته ای از غذاهای مورد علاقه ما است (مثلاً آووکادو)، اما متأسفانه، ماکارونی سنتی وجود ندارد. اما نگران نباشید - ماکارونی صرفاً ظرفی است که با آن انبوهی از سس را در دهان خود قرار می دهید. برای یک شب ایتالیایی به سبک پالئو آماده هستید؟
مربوط: 30 دستور غذا برای شام سرخپوشان که می توانید در 30 دقیقه یا کمتر درست کنید
سلامتی از آشپزخانه شروع می شود بهترین پاستا پالئو جهان
دستگاه پاستا لازم نیست (ما این کار را با شما انجام نمی دهیم). و این دستور العمل هوشمندانه برای چندین سبک پاستا کار می کند.
مدل مو روی موهای مجعد
ظرف تعریف شده ماکارونی مرغ پالئو کاجون
این مرد همه ادویه های مورد علاقه ما (کاین، فلفل سیاه، نمک، فلفل قرمز، آویشن، رزماری و پونه کوهی) را ترکیب می کند و در 45 دقیقه با هم ترکیب می شود.
کوک خوردن سرخپوشان سس بولونیز بوقلمون با رشته فرنگی کدو سبز
طعم آن دقیقاً شبیه دستور غذای Nonna شما است. امتیاز- شما همچنین می توانید از این سس اسپاگتی پالئو و Whole30 به عنوان یک رویه خوشمزه برای برنج گل کلم، سیب زمینی شیرین و کدو اسپاگتی استفاده کنید.
عکس: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELLتخم مرغ پخته شده کتوژنیک و زودل با آووکادو
آماده اید تا جوانه های چشایی خود را فریب دهید؟ سرشار از چربی و پروتئین، می توانید این غذا را برای صبحانه یا شام بخورید. انتخاب شماست.
دستور غذا را دریافت کنید
آشپزخانه جاه طلب سوپ نودل سیب زمینی شیرین مرغ نارگیل سرخپوشان
ما یکی از اعضای Coterie، Monique Volz را داریم تا از این پیچ و تاب تند روی سوپ مورد علاقه‌مان تشکر کنیم.
سلامتی از آشپزخانه شروع می شود کاسه رشته فرنگی ماهی تن از شربت خانه شما
این دستور العمل بدون کتو و لبنیات مزه گناه دارد. (اسپویلر: اینطور نیست.) و به احتمال زیاد بیشتر مواد اولیه را در آشپزخانه خود دارید.
آرام می خوردرشته فرنگی هویج با سس کنجد بادام
یک معجون خامه ای آماده و روی میز تنها در ده دقیقه. بله، ما کاملا جدی هستیم.
سلامتی از آشپزخانه شروع می شود کلم سرخ شده و رشته فرنگی سرخ شده پالئو هالوسکی
هیچ چیز بهتر از رشته فرنگی خانگی همراه با بیکن ترد و کلم شیرین نیست. همه رویاهای ما به تازگی محقق شد.
مربوط: 17 دستور غذا برای شام سرخپوشان که می توانید (و باید) در یک قابلمه فوری درست کنید
بادام خوار بیف راگو با نودل سیب زمینی شیرین
این یکی را روز یکشنبه درست کنید و تمام هفته از غذاهای باقی مانده لذت ببرید. Psst، در کل فقط 20 دقیقه طول می کشد.
عکس: MICHAEL MARQUAND/Styling: Jodi MORENOپد تای نودل کلپ و کدو سبز
Jodi Moreno یکی از اعضای گروه اخیراً به آشپزخانه آزمایشی PampereDpeopleny سفر کرده است تا این غذای سبک و خوش طعم را درست کند.
دستور غذا را دریافت کنید
کرانچ کوترگوشت مرغ مست
این پیچ و تاب در یک سرخ کردنی کلاسیک مملو از طعم، ادویه و مواد سالم است. ما به آن سبزیجات با می گوییم اومف .
تناسب اندام ایمان غذایی کاسه مرغ سرخپوشان بوفالو با کدو اسپاگتی
این سس کره ای را می توانیم با قاشق بخوریم.
بادام خوار کاسه رشته فرنگی آرگولا پستو و کدو سبز
ترکیبی از برگ‌های سالاد، گوجه‌فرنگی و پروسکوتو در کوتاه‌مدت دهانتان را آب می‌کند. به ما اعتماد کن
کوک خوردن سرخپوشان میگو سوخاری سیر با پاستا کدو سبز
این غذای خوشمزه دارای کربوهیدرات کم، کتو، و Whole30-friendly. (اوه و آیا ذکر کردیم که ساخت آن فقط 20 دقیقه طول می کشد؟)
تناسب اندام ایمان غذایی رشته کدو سبز با همه چیز پستو و تخم مرغ سرخ شده
درست در این شام سبک و بدون گوشت شیرجه بزنید که یک بار دیگر ثابت می کند که چقدر همه چیز با یک تخم مرغ سرخ شده روی آن طعم بهتری دارد.
خوک و لنگ رشته فرنگی برنجی با گاومیش کوهان دار و فلفل سرخ شده با نارگیل
احساس بیرون رفتن دارید؟ در عوض این دستور غذای خوشمزه تایلندی را درست کنید. دیگر هرگز سفارش نخواهید داد
تناسب اندام ایمان غذایی مرغ سالم ریواس توت فرنگی با سس پرتقال و رشته کدو حلوایی سرخ کنید
وقتی این غذای پر از میوه ها و سبزیجات مفید را امتحان کنید، کربوهیدرات ها را از دست نخواهید داد.
گزارش تکمیلی توسط الکساندرا هاف
مربوط: 21 سریعترین دستور غذای سرخپوشان در جهان
