11 دلیل برای نوشیدن آب سیب زمینی

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا Neha Ghosh توسط نها قوش در 15 فوریه 2020

سیب زمینی به دلیل خواص شگفت انگیز سلامتی شناخته شده است. از حمایت از سلامت قلب تا تقویت ایمنی ، این سبزیجات فروتن از بسیاری جهات برای سلامتی شما مفید است. اما آیا می دانید آب سیب زمینی سرشار از مواد مغذی است و می توانید آن را نیز بنوشید تا از فواید آن بهره مند شوید؟

آب سیب زمینی منبع عالی مواد شیمیایی شیمیایی ، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C ، پتاسیم ، کلسیم ، آهن ، روی ، فسفر ، ویتامین های گروه B و مس است.

آب سیب زمینی ممکن است به اندازه سایر آب میوه ها و سبزیجات خوشمزه نباشد ، اما مطمئناً فواید زیادی برای سلامتی دارد. بخوان تا بیشتر بدانی.

ویژگی ها و شخصیت برج حمل

فواید آب سیب زمینی

1. هضم را بهبود می بخشد

آب سیب زمینی می تواند به بهبود دستگاه گوارش شما کمک کند زیرا سرشار از قلیایی است. طبق یک مطالعه ، آب سیب زمینی می تواند به کاهش ریفلاکس اسید ، تسکین ورم معده و کاهش شدت مشکلات معده کمک کند. آب سیب زمینی صورتی برای درمان زخم معده ارزشمند است [1] .

نصف فنجان آب سیب زمینی هر روز دو تا سه بار قبل از غذا میل کنید.

2. ایمنی بدن را تقویت می کند

آب سیب زمینی حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C ، یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که با عفونت و سرماخوردگی مقابله می کند. ویتامین C از سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زای مضر که می توانند باعث بیماری های مزمن شوند محافظت می کند.

3. سوزش معده را برطرف می کند

سوزش معده هنگامی رخ می دهد که اسید معده به سمت عقب در مری جریان داشته باشد. آب سیب زمینی حاوی ترکیبات اساسی است که پوشش معده را می پوشاند ، که به کاهش اسید معده و التهاب دستگاه گوارش کمک می کند [1] .

3 تا 4 قاشق غذاخوری آب سیب زمینی را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.

4. عملکرد کبد را بهبود می بخشد

یکی از فواید آب سیب زمینی این است که برای درمان مشکلات مثانه صفرا بسیار مفید است و کبد را تمیز می کند. آب سیب زمینی به عنوان یک ماده سم زدایی عمل می کند که توانایی کبد را در دفع مواد زائد و سموم از بدن افزایش می دهد.

5. آرتریت روماتوئید را درمان می کند

آرتریت روماتوئید نوعی اختلال التهابی مزمن است که مفاصل دست و پا را تحت تأثیر قرار می دهد. نوشیدن آب سیب زمینی به عنوان یک داروی عالی برای درمان آرتریت روماتوئید شناخته می شود زیرا منبع خوبی از ویتامین C و سایر مواد مغذی است [1] . قبل از غذا یک تا دو قاشق چای خوری آب سیب زمینی خام بنوشید.

6. سطح انرژی را افزایش می دهد

آب سیب زمینی خام یک تقویت کننده انرژی طبیعی است زیرا حاوی قندهای طبیعی و کربوهیدرات است که انرژی تولید می کند. همچنین ، وجود ویتامین های گروه B در آب سیب زمینی به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل کند ، در نتیجه سطح انرژی بدن شما افزایش می یابد.

7. به عملکرد کلیه کمک می کند

آب سیب زمینی حاوی پتاسیم است که می تواند به بهبود عملکرد کلیه کمک کند. پتاسیم یک الکترولیت است ، که به تنظیم مایعات بدن کمک می کند و عملکرد عضلات را افزایش می دهد.

8- سلامت قلب را ارتقا می دهد

پتاسیم موجود در آب سیب زمینی می تواند به پاکسازی عروق مسدود شده و افزایش جریان خون در قلب کمک کند ، که به جلوگیری از بیماری های قلبی و کلسیفیکاسیون عروق در عروق کمک می کند.

9. به کاهش وزن کمک می کند

آب سیب زمینی خام می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا حاوی ویتامین C ، یک ویتامین ضروری است که می تواند با سرعت بیشتری به سرعت متابولیسم کمک کند. نوشیدن آب سیب زمینی بعد از غذا می تواند گرسنگی شما را سرکوب کند ، که از پرخوری شما جلوگیری کرده و منجر به کاهش وزن می شود.

10. سرعت ترمیم زخم را افزایش می دهد

آب سیب زمینی حاوی روی و ویتامین C است که روند بهبود زخم را تسریع می کند و عضلات دردناک را بهبود می بخشد. این مواد مغذی برای سنتز کلاژن و پروتئین و رشد سلول مورد نیاز است - همه اینها برای ترمیم و کمک به ترمیم سریع زخم برای بافت ها و سلول ها لازم است.

11. از پیری جلوگیری می کند

وجود ویتامین های گروه B و آنتی اکسیدان در آب سیب زمینی می تواند به بهبود گردش خون کمک کند ، که به نوبه خود به تغذیه سلول های پوست کمک می کند و از بروز چین و چروک و لکه های پیری می کاهد. بنابراین ، برای سلامت پوست خود آب سیب زمینی بنوشید.

چگونه آب سیب زمینی درست کنیم

عناصر:

2 عدد سیب زمینی بزرگ
2 فنجان آب
آب سبزیجات (اختیاری)

روش:

سیب زمینی ها را به درستی تمیز کنید و سیب زمینی ها را به صورت تکه های کوچکتر خرد کرده و پوست آن را بگذارید.
در یک پردازش ، سیب زمینی و آب را اضافه کنید و 2 تا 3 دقیقه آنرا پردازش کنید.
آب آن را صاف کرده و سرد میل کنید.
اگر نمی خواهید آب سیب زمینی ساده بنوشید ، سعی کنید آب میوه یا سبزیجات دیگر را به انتخاب خود مخلوط کنید.

سوالات متداول رایج

آیا می توانید آب سیب زمینی خام بنوشید؟

بله ، می توانید آب سیب زمینی خام را بنوشید تا بیشتر مزایای آن برای سلامتی مانند بهبود هضم غذا ، تسکین سوزش معده ، افزایش سلامت پوست را دریافت کنید و به چند مورد اشاره کنید.

آیا آب سیب زمینی خام سمی است؟

نوشیدن آب سیب زمینی خام هیچ گونه اثر مضر بر روی بدن نمی گذارد. با این حال ، آب سیب زمینی خام باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم در حد متوسط مصرف شود.