10 دستور غذای سالاد گیاهی برای لاغر شدن

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه آشپزی گیاه خواری سالاد سالاد oi-Denise By دنیس باپتیست | به روز شده: پنجشنبه 4 ژوئن 2015 ، ساعت 12:44 [IST]

می خواهید لاغر شوید؟ سپس این سالاد های گیاهی ساده را امتحان کنید. تهیه آن آسان است و وقت گیر نیست.

از این ده بهترین سالاد برای کاهش وزن باید با سس هایی که حاوی سس مایونز ، خامه و سایر مواد پرکالری نیست ، لذت برد. با این حال ، برای برخی از این سالادهای گیاهخواری ممکن است لازم باشد کمی مایونز یا خامه به آن اضافه کنید تا طعم آن را افزایش دهد. در مواردی از این دست ، بهتر است از پانسمان کم کالری استفاده کنید.

این سالادها برای کاهش وزن در کاهش سریع وزن سود می برند. مصرف این سالادها در وعده نهار - شام خوب است. بیشتر این سالادهای ذکر شده در این لیست حاوی سبزیجاتی هستند که سرشار از فیبر ، سدیم ، کلسیم و آهن هستند. برای اینکه سالادتان کمی جالب باشد ، تکه های آب پز مرغ یا بوقلمون (اگر غیر گیاهخوار هستید) به آن اضافه کنید. این دو گوشت بدون چربی یک مزیت اضافه شده به سالاد شما برای کاهش وزن است.

به 10 بهترین سالاد گیاهی خوشمزه نگاهی بیندازید تا لاغر شوید.

سالاد فلفل دلمه ای

یک سالاد فلفل دلمه ای سرد بسته به علاقه شما می تواند گیاهخوار یا غیر گیاهی باشد. مواد اصلی دستور تهیه سالاد سرد که قصد داریم به شما ارائه دهیم کلم ، فلفل دلمه ای و سس مایونز است.

سالاد چانا

این دستور تهیه سالاد با استفاده از چانای آب پز مخلوط شده با پیاز خرد شده ، گوجه فرنگی ، فلفل قرمز و سیب زمینی آب پز تهیه شده است. طعم سالاد به دلیل داشتن آبلیمو مزه دارد و مقداری ادویه معتبر به آن اضافه می شود تا سالاد یک خوراکی خوشمزه باشد. دستور العمل را بررسی کنید.

سالاد خیار

سالاد خیار غذایی سالم و سیرکننده است که می تواند به عنوان یک غذای فرعی یا به عنوان وعده غذایی اصلی مصرف شود. اکثر رژیم های غذایی رژیم سالاد را ترجیح می دهند ، زیرا سالم ، مغذی و از همه مهمتر کم چربی است. همانطور که سبزیجات تابستانی در بازار است ، می توانید این دستور پخت و ترد را امتحان کنید.

دستور تهیه سالاد کلم پیچ

سالاد کلم پیچ یک دستورالعمل محبوب در میان افراد رژیم گیر و افرادی است که از یک برنامه غذایی مناسب و سالم پیروی می کنند. سالاد پر کننده ، مغذی و از همه مهمتر به کاهش وزن کمک می کند. چرا سبزیجات سبز فصلی ، سالاد کلم پیچ را برای غذای اصلی امتحان نکنید؟ دستور العمل را بررسی کنید.

سالاد انبه

سلطان میوه ها ، انبه ، مورد علاقه همه ، پیر و جوان است. یک سالاد انبه خام خوشمزه همیشه جوانه های چشایی شما را جذب می کند. این دستورالعمل را امتحان کنید.

سالاد سبزیجات پنیر کم چربی

این دستور تهیه سالاد که با پنیر بو داده و سبزیجات تهیه می شود ، پر از مواد مغذی و کم کالری نیز است. در اینجا دستور جالب است.

سالاد ذرت نخود فرنگی

خوب است که دستور العمل های سالاد را با مواد مختلف آزمایش کنید و غذا را خوشمزه و سالم کنید. در اینجا دستور تهیه سالاد نخود و ذرت که ساخت آن واقعاً آسان است!

سالاد خیار آناناس -

این دستور تهیه سالاد خیار آناناس یک درمان آسان و پرانرژی برای تابستان است. این دستور تهیه سالاد گیاهخوار همچنین حاوی تعداد کمی سبزیجات و ادویه جات است به همین دلیل تهیه آن در زمان کمتری گزینه ای است. از طرف دیگر ، اگر یک برنامه کاهش وزن هستید ، این یک درمان سالم است. آناناس به سوزاندن چربی کمک می کند و به دلیل داشتن آب بیش از حد به شکم پر ماندن کمک می کند.

سالاد سیب زمینی با مایونز

برای کسانی که هنوز در مورد سیب زمینی تردید دارند ، وقت آن است که آن را در رژیم غذایی خود اضافه کنید. این ماده نه تنها طعم بسیار خوبی دارد بلکه مواد مغذی لازم را نیز فراهم می کند که مورد نیاز بدن ما هستند. به دستور العمل الو نگاهی بیندازید.

سالاد جوانه -

این یک دستور کاهش وزن کم کالری است که می توانید ظرف چند دقیقه تهیه کنید. سالادهای جوانه زده نیز ایده بسیار خوبی برای جعبه ناهار برای بچه های شما است. در اینجا دستورالعمل کاهش سریع وزن وجود دارد.