کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- جوایز کریکت در نیوزیلند: ویلیامسون برای چهارمین بار مدال سر ریچارد هادلی را از آن خود کرد
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی هدایت می کنند
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
درمان درد مچ پا ، درد پاشنه پا | درمان های خانگی برای درد مچ پا BoldSkyدرد پاشنه پا یک مشکل شایع پا است که می تواند مانع فعالیت های طبیعی شما شود. درد پاشنه پا وضعیتی است که باعث رسوب کلسیم می شود و منجر به نفوذ استخوانی در زیر استخوان پاشنه می شود. درد را می توان در پایین پاشنه پا یا پشت پاشنه احساس کرد.
شایعترین دلایل درد در پاشنه پا شامل آسیب دیدگی ، پیچ خوردگی ، شکستگی ، اضافه وزن و کفش های ضعیف است. این ممکن است منجر به تورم ، تحریک و ضعیف شدن استخوان قوس شود.
اغلب اوقات ، درد پاشنه پا نیز به دلیل برخی شرایط پزشکی از جمله نقرس ، خار پاشنه ، آرتروز و غیره ایجاد می شود که دردناک تر است. افرادی که از درد پاشنه پا رنج می برند ، از شدت درد و ناراحتی ناشی از آن آگاه هستند.
بنابراین ، در اینجا 10 درمان طبیعی خانگی برای درمان درد پاشنه پا آورده شده است تا درد شما را تسکین داده و فوری تسکین دهد.
1. نمک اپسوم
نمک اپسوم می تواند تسکین فوری درد پاشنه را ایجاد کند زیرا از بلورهای سولفات منیزیم تشکیل شده است که به کاهش درد ، تورم و التهاب در پاشنه کمک می کند.
دایانا و شاهزاده چارلز
- 3 قاشق غذاخوری نمک اپسوم را در آب گرم مخلوط کرده و پاها را به مدت 20 دقیقه در آن فرو ببرید.
- پاها را خشک کنید و با استفاده از مرطوب کننده ، محل را به آرامی ماساژ دهید.
2. زردچوبه
زردچوبه یک درمان عالی برای درمان فوری درد پاشنه است. این ماده حاوی خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان است که به از بین بردن درد به طور طبیعی کمک می کند.
- یک فنجان شیر را بجوشانید و یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به آن اضافه کنید.
- کمی عسل اضافه کنید و این مخلوط را 2-3 بار در روز بنوشید.
3. حرکات کششی
ورزش های کششی می توانند به کاهش درد و بهبودی سریع کمک کنند. ماهیچه ها و تاندون های پای شما را تقویت می کند تا از درد بیشتر جلوگیری کند.
- پابرهنه بایستید و با فاصله رو به دیوار شوید.
- هر دو دست خود را بگیرید و به دیوار فشار دهید.
- با قرار دادن یک پا به جلو ، خم شوید و کشش را در امتداد پشت پا و پاشنه خود احساس کنید.
- طرفین را عوض کنید و این کار را به مدت 30 ثانیه انجام دهید.
4. ماساژ دادن
ماساژ دادن پاشنه پا یک روش ساده دیگر است ، زیرا تسکین سریع درد را فراهم می کند. ماهیچه ها را شل می کند ، فشار را آزاد می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.
- مقداری روغن خردل روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
- با استفاده از هر دو شست خود ، به آرامی در پاشنه پا فشار وارد کنید.
- آن را به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید.
5. زنجبیل
اگر درد پاشنه شما به دلیل کشیدگی عضله است ، زنجبیل مصرف کنید. زنجبیل حاوی خواص ضد التهابی و تسکین دهنده درد است که می تواند به مقابله با درد و التهاب کمک کند.
- روزانه سه بار چای زنجبیل بنوشید یا زنجبیل خام را در ظروف خود اضافه کنید.
6. سرکه سیب
سرکه سیب یکی دیگر از داروهای خانگی است که برای درمان درد پاشنه پا استفاده می شود. این ماده حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به عنوان یک تسکین دهنده درد موثر عمل می کند.
- 1 فنجان آب ریخته و یکم فنجان سرکه سیب را در یک تابه اضافه کنید.
- آن را گرم کنید و پارچه ای را درون آن خیس کنید.
- مایعات اضافی را بکشید و به مدت 15-20 دقیقه آن را روی محل درد قرار دهید.
7. فلفل دلمه
فلفل کاین دارای خواص ضد التهابی قوی است که می تواند التهاب را کاهش دهد. همچنین سرشار از کپسایسین است ، ترکیبی که دارای خواص طبیعی تسکین دهنده درد است.
- 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز را در یكمین فنجان روغن زیتون گرم مخلوط كرده و روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
- بگذارید به مدت 15 دقیقه روی آن بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید.
8. روغن بذر کتان
روغن دانه کتان همراه با اسید آلفا-لینولنیک ، نوعی اسید چرب امگا 3 است که به التهاب حمله می کند. این یک داروی خانگی بسیار موثر برای درمان درد پاشنه است.
- چند قطره روغن دانه کتان را در آب گرم بریزید و پارچه ای را درون آن فرو کنید.
- پارچه را به دور پاشنه خود بپیچید و بگذارید حداقل یک ساعت بماند.
9. جوش شیرین
جوش شیرین فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد و مستقیماً روی بلورهای کلسیم رسوب یافته در پاشنه پا کار می کند. بنابراین ، تسکین فوری درد و تورم.
- با مخلوط کردن یک قاشق چای خوری جوش شیرین در آب یک خمیر درست کنید و آن را روی پاشنه خود قرار دهید.
10. روغنهای ضروری
روغنهای اساسی مانند رزماری یا اسطوخودوس دارای خواص ضد التهابی هستند که به عنوان یک مسکن طبیعی در درمان درد پاشنه پا عمل می کنند.
- چند قطره از روغن ضروری مورد نظر خود را گرم کرده و به آرامی روی پاشنه خود بمالید تا درد را درمان کند.
این مقاله را به اشتراک بگذارید!
اگر دوست دارید این مقاله را بخوانید ، آن را با نزدیکان خود به اشتراک بگذارید.
همچنین بخوانید: 12 غذای سالم که به شما انرژی می دهند تا بلافاصله شما را تقویت کنند
