10 فواید انگور سیاه برای سلامتی

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا Neha توسط نها در تاریخ 1 فوریه 2018

انگور سیاه به رنگ مخملی و عطر و طعم شیرین شهرت دارد و مملو از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است. گفته می شود انگور سیاه قدیمی ترین میوه کشت شده در منطقه نزدیک به اروپای شرقی است.

دو گونه انگور سیاه به طور گسترده ای شناخته شده است ، گونه قدیمی بومی سواحل جنوب شرقی دریای سیاه به افغانستان است. و گونه های جدید از آمریکای جنوبی و آمریکای شرقی شرقی نشأت گرفته است.

روغن نارگیل برای رشد مو تصاویر قبل و بعد

انگور سیاه و شیرین و آبدار خوشمزه را می توانید به صورت تازه و خام مصرف کنید ، به صورت کشمش یا آب خشک کنید. انگور سیاه سرشار از مواد مغذی است و از نظر طعم و بافت شبیه انگور قرمز یا سبز است.

انگور سیاه به دلیل رنگ سیاه عمیق و غنی طعم خوشمزه ای دارد. بگذارید نگاهی به فواید انگور سیاه برای سلامتی بیندازیم.

1. قند خون را کنترل می کند

مصرف انگور سیاه به درمان دیابت کمک می کند. به این دلیل است که رسوراترول ، نوعی فنول طبیعی موجود در انگور سیاه باعث افزایش ترشح انسولین و حساسیت به انسولین و در نتیجه قند خون می شود.

2. عملکرد مغز را بهبود می بخشد

مصرف منظم انگور سیاه به بهبود تمرکز ، حافظه و همچنین در بهبود میگرن ، زوال عقل و پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می کند. انگور سیاه به عنوان ماده محافظ مغز عمل می کند.

3. از قلب محافظت می کند

مواد شیمیایی شیمیایی موجود در انگور سیاه به کاهش آسیب ماهیچه های قلب کمک می کند و همچنین به کاهش و تنظیم سطح کلسترول در بدن کمک می کند. این از حملات قلبی و سایر بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند.

4. چشم انداز را بهبود می بخشد

انگور سیاه حاوی لوتئین و زاگزانتین است که هر دو از نوع کاروتنوئیدها هستند که برای حفظ بینایی خوب کمک می کنند. داشتن انگور سیاه با محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو شبکیه چشم محافظت قابل توجهی می کند و همچنین از نابینایی جلوگیری می کند.

5. از سرطان جلوگیری می کند

انگور سیاه خاصیت ضد جهش زایی و آنتی اکسیدانی از خود نشان می دهد که در مبارزه با انواع سرطان ها از جمله سرطان پستان بسیار موثر است. رسوراترول ، ترکیبی که در انگور سیاه وجود دارد ، قادر به تخریب سلولهای سرطانی است.

6. موهای سالم را ارتقا می دهد

انگور سیاه حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین E است که به تقویت گردش خون در پوست سر کمک می کند ، ریزش بیش از حد مو ، تقسیم شدن موها و خاکستری زودرس را برطرف می کند. باعث تقویت ، نرم و کاهش خارش پوست سر می شود و بنابراین شوره سر را کاهش می دهد.

7. تقویت کننده ایمنی

انگور سیاه سرشار از ویتامین C ، ویتامین K و ویتامین A همراه با فلاونوئیدها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند. این انگورها همچنین غنی از قند و اسیدهای آلی هستند که به رفع یبوست ، سو ind هاضمه و درمان مشکلات کلیوی کمک می کنند.

8- از تحلیل رفتن استخوان جلوگیری می کند

رسوراترول ، ترکیبی که در انگور سیاه وجود دارد ، می تواند در درمان سندرم متابولیک کمک کند. سندرم متابولیک خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی و دیابت را که می تواند باعث از دست دادن استخوان شود افزایش می دهد. خوردن انگور سیاه نیز از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

9. کاهش وزن

انگور سیاه حاوی خواص آنتی اکسیدانی است که به آزاد سازی سموم ناخواسته انباشته شده در بدن کمک می کند ، که منجر به کاهش وزن می شود. انگور سیاه کالری کمی دارد و مصرف روزانه آن به شما در کاهش سریع وزن کمک می کند.

پک صورت برای پوست صاف

10. پوست سالم

آنتی اکسیدان های موجود در انگور سیاه از اشعه ماورا بنفش مضر محافظت می کنند. این ماده حاوی ویتامین C و ویتامین E است که جوان سازی سلول های پوست را تضمین می کند و رطوبت پوست را بر این اساس ایمن می کند.

این مقاله را به اشتراک بگذارید!

اگر خواندن این مقاله را دوست داشتید ، آن را با عزیزان خود به اشتراک بگذارید.