10 بیماری که می توانند با یوگا درمان شوند

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o-Neha Ghosh By نها قوش در 20 ژوئن 2019

یوگا یکی از این نوع تمرینات ورزشی است که در واقع دارای تعداد قابل توجهی از مزایای جسمی و روحی است که شامل کاهش علائم افسردگی ، بهبود سلامت قلب ، قدرت و انعطاف پذیری بدن است. اما یکی از مزایای یوگا که خودنمایی می کند توانایی قوی آن در درمان بیماری ها است.

بیماری ها و بیماری های مختلف مانند آسم ، فشار خون بالا ، دیابت ، اضطراب و افسردگی ، درد مفاصل و عضلات ، کمر درد ، سرطان و غیره با چندین نوع یوگا قابل درمان هستند ^[1] .

با این حال ، باید به خاطر داشته باشید که فقط تمرین یوگا در بهبود بیماری ها کمک نمی کند. اما یوگا باید بخشی از روند درمان باشد.

در اینجا برخی از بیماری ها وجود دارد که یوگا می تواند آنها را درمان کند. ادامه مطلب

1. سرطان

یوگای آسانا به نام Hatha yoga می تواند کیفیت زندگی بیماران سرطانی را بهبود بخشد. تمرین یوگای هاتا بعنوان بخشی از روند درمان سرطان همچنین در نشانگرهای زیستی مانند TNF-alpha ، IL-1beta و Interleukin 6 نیز پیشرفت هایی داشته است. ^[دو] . با این حال ، یوگای هاتا تاثیری در علت اصلی بیماری ندارد.

2. کمردرد

کمردرد به دلیل بسیاری از عوامل مانند آسیب ، وضعیت بد بدن ، حرکت تکراری یا پیری ایجاد می شود. یوگای هاتا یکی از تمرینات یوگا است که در کنترل کمردرد مزمن مثر است. فرم یوگای هاتا معمولاً عناصر موقعیت قرارگیری وضعیت ، تمرکز ، تنفس و مراقبه را ترکیب می کند ^[3] .

لاک ناخن آبی سرمه ای

3. آترواسکلروز کرونر

بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر باید تمرینات تنفسی عمیق مانند پرانایاما را انجام دهند زیرا سطح کلسترول سرم (کلسترول تام ، سطح تری گلیسیرید و کلسترول LDL) را کاهش می دهد ، ظرفیت ورزش را بهبود می بخشد و وزن بدن را کاهش می دهد ^[4] .

4. آسم

پرانایاما یک ورزش تنفس عمیق است که می تواند به شما کمک کند تا از حملات آسم جلوگیری کرده و از آن جلوگیری کنید. در طول پرانایاما ، هوایی که استنشاق می کنید آلوئولهای بسته و یا غیرفعال ریه ها را باز می کند. این کار مویرگهای ریه را با اکسیژن بیشتری پر کرده و میزان تنفس شما را تنظیم می کند ^[5] .

5. دیابت

Surya Namaskar یک آسانا یوگای دوازده مرحله ای است که شامل کشش و تنفس است ، که در کنترل و مدیریت دیابت بسیار موثر است ، زیرا باعث افزایش تولید انسولین از لوزالمعده می شود. ^[6] .

6. مشکلات قلبی

ژله کبرا در درمان مشکلات قلبی مثر است ، زیرا به کشش و گسترش قفسه سینه کمک می کند ، در نتیجه باعث جریان خون بیشتر به قلب و تحریک آن می شود. ورزش تنفسی دیگری به نام Kapalbhati در درمان بیماری های قلبی مفید است ، زیرا باعث جذب بیشتر هوا در ریه ها و انتشار اکسیژن بیشتر به گردش خون ریوی می شود. ^[7] .

7. اضطراب و افسردگی

یوگای Backbend نوعی دیگر از یوگا است که در مبارزه با اضطراب و افسردگی موثر است و به آرامش ذهن شما کمک می کند ^[8] . در یک حمله اضطرابی ، بدن و ذهن به حالت وحشت در می آیند که باعث می شود بدن شما غرق در هورمون مبارزه یا پرواز شود. بنابراین ، تمرینات ساده تنفس عمیق می تواند به آرامش ذهن و بدن کمک کند.

8. فشار خون بالا

به ویژه مشخص شده است که یوگای Sarvangasana در پیشگیری و درمان فشار خون مفید است. این شکل از یوگا همراه با آرامش ، روان درمانی و مراقبه متعالی دارای اثر ضد فشار خون است ^[9] .

9. مشکلات معده

ژست کودک با کمک به حرکات مناسب روده در بهبود مشکلات سوges هاضمه بسیار مفید است. همچنین به تسکین سندرم روده تحریک پذیر و سایر مشکلات مربوط به معده کمک می کند ^[10] .

10. درد مفاصل و عضلات

ژل درخت با اصلاح ترازبندی کمر و تقویت عضلات کمر در درمان درد استخوان ، مفصل و عضله موثر است. سوریا ناماسکار همچنین در درمان درد مفاصل و آرتروز مفید است.

مشاهده منابع منابع

[1]Sengupta P. (2012). تأثیرات سلامتی یوگا و پرانایاما: یک بررسی پیشرفته. مجله بین المللی پزشکی پیشگیری ، 3 (7) ، 444-458.
[دو]Rao، R. M.، Amritanshu، R.، Vinutha، H. T.، Vaishnaruby، S.، Deepashree، S.، Megha، M.،… Ajaikumar، B. S. (2017). نقش یوگا در بیماران سرطانی: انتظارات ، فواید و خطرات: مروری. مجله هند مراقبت های تسکینی ، 23 (3) ، 225-230.
[3]Chang، D. G.، Holt، J. A.، Sklar، M.، & Groessl، E. J. (2016). یوگا به عنوان درمانی برای کمردرد مزمن: یک مرور سیستماتیک در ادبیات. مجله ارتوپدی و روماتولوژی ، 3 (1) ، 1–8.
[4]Manchanda، S. C.، Narang، R.، Reddy، K. S.، Sachdeva، U.، Prabhakaran، D.، Dharmanand، S.، ... & Bijlani، R. (2000). عقب ماندگی تصلب شرایین کرونر با مداخله در سبک زندگی یوگا. مجله انجمن پزشکان هند ، 48 (7) ، 687-694.
[5]ساکسنا ، ت. ، و ساکسنا ، م. (2009). تأثیر تمرینات تنفسی مختلف (پرانایاما) در بیماران مبتلا به آسم برونش با شدت خفیف تا متوسط. مجله بین المللی یوگا ، 2 (1) ، 22-25.
[6]Malhotra، V.، Singh، S.، Tandon، O. P.، & Sharma، S. B. (2005). اثر مفید یوگا در دیابت. مجله دانشکده پزشکی نپال: NMCJ ، 7 (2) ، 145-147.
[7]Gomes-Neto، M.، Rodrigues، E. S.، Jr، Silva، W. M.، Jr، & Carvalho، V. O. (2014). اثرات یوگا در بیماران با نارسایی مزمن قلب: یک فراتحلیل. آرشیو قلب و عروق برزیل ، 103 (5) ، 433-439.
[8]Shapiro، D.، Cook، I. A.، Davydov، D. M.، Ottaviani، C.، Leuchter، A. F.، & Abrams، M. (2007). یوگا به عنوان یک درمان مکمل افسردگی: اثرات خصوصیات و خلق و خو در نتیجه درمان. داروی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد: eCAM ، 4 (4) ، 493-502.
[9]Vaghela، N.، Mishra، D.، Mehta، J. N.، Punjabi، H.، Patel، H.، & Sanchala، I. (2019). آگاهی و تمرین از ورزش های هوازی و یوگا در میان بیماران فشار خون بالا در آناند. مجله آموزش و ارتقا Health سلامت ، 8 (1) ، 28.
[10]Kavuri، V.، Raghuram، N.، Malamud، A.، & Selvan، S. R. (2015). سندرم روده تحریک پذیر: یوگا به عنوان درمانی درمانی. پزشکی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد: eCAM ، 2015 ، 398156.