ماست (کشک) - که باید در زمستان ها داشته باشید. این چرا است

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه o-Luna Dewan By لونا دووان در تاریخ 6 ژانویه 2017

افسانه های زیادی پیرامون ماست وجود داشته است ، چیزی که معمولاً 'کشک' می نامیم. یکی از آنها غذا نخوردن در هنگام سرما است. خوب ، اگر هنوز به این موضوع اعتقاد دارید ، باید این افسانه را برطرف کنید و هر روز با یک کاسه کوچک کشک بروید.

ماست یکی از موارد ضروری در فصل زمستان است. این دارای بسیاری از مزایای سلامتی است. ماست انبار ویتامین ها ، پتاسیم ، منیزیم و پروتئین است. همچنین بهترین ماده تشکیل دهنده ماست لاکتوباسیلوس ، یک پروبیوتیک و منبع باکتری های خوبی است که به دفع باکتری های مضر و عفونت هایی که به بدن آسیب می رسانند کمک می کند.

دارایی خالص آندروود را حمل کنید

همچنین بخوانید: راه های ورود ماست در رژیم غذایی

افرادی هستند که دوست ندارند مستقیم کشک بخورند. برای چنین گروهی از افراد روشهای مختلفی برای مصرف وجود دارد.

بنابراین امروز در بولدسکی به چند دلیل اشاره خواهیم کرد که چرا باید با هر وعده غذایی ، خصوصاً در فصل زمستان ، کشک داشته باشیم. همچنین ، ما در مورد چند روش مصرف ماست توضیح خواهیم داد. نگاهی بیاندازید.

1. سطح ایمنی بدن را افزایش می دهد:

ماست حاوی باکتری های خوبی است که به تقویت سطح ایمنی بدن کمک می کند و به مبارزه با عفونت هایی که بدن را تحت تأثیر قرار می دهند کمک می کند.

2. از سرماخوردگی جلوگیری می کند:

از آنجا که زمستان در سرما قرار می گیرد یکی از موضوعات رایج سلامتی است که تا حد زیادی افزایش می یابد. باکتری های خوب موجود در ماست در مبارزه با باکتری های ایجاد کننده سرماخوردگی کمک می کند.

3. هضم بهتر:

ماست به حفظ تعادل pH در بدن کمک کرده و از اسیدیته جلوگیری می کند. بنابراین به هضم غذا کمک می کند.

4. تقویت استخوان ها:

هوای سرد برای استخوان ها مناسب نیست. استخوان ها را مستعد شکستگی می کند. ماست سرشار از کلسیم و فسفر است که به تقویت استخوان ها کمک می کند.

برای شما که نمی توانید ماست را مستقیماً مصرف کنید ، می تواند آن را به طرق مختلف داشته باشد. چند روش برای وارد کردن ماست در رژیم غذایی روزانه در اینجا است. بررسی کنید

1. برنج کشک:

یک کاسه برنج پخته شده برداشته ، آن را با کشک ، کمی فلفل و نمک مخلوط کرده و سپس میل کنید. می توانید آن را با انار تزئین کنید.

2. ماست با کمی شکر:

فقط یک قاشق غذاخوری شکر را به یک کاسه ماست اضافه کنید و سپس آن را بخورید. برای کسانی که دندان شیرین دارند طعم می دهد.

3. اضافه کردن آن به میوه ها:

کشک همچنین می تواند به میوه ها اضافه شود و سپس مصرف شود. مواد مغذی ضروری حفظ خواهد شد. یا می توان با افزودن خیار ، گوجه فرنگی ، پیاز ، نمک و کمی پودر فلفل به آن به شکل ریتا نیز مصرف کرد.