هفته جهانی شیردهی 2019: نکاتی برای جلوگیری از آویزان شدن پستان پس از شیردهی - PAMPEREDPEOPLENY.COM

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 دقیقه پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021
4 ساعت پیش Cheti Chand و Jhulelal Jayanti 2021: تاریخ ، تیتی ، مورهات ، آیین ها و اهمیت
10 ساعت پیش Rongali Bihu 2021: نقل قول ها ، آرزوها و پیام هایی که می توانید با عزیزان خود به اشتراک بگذارید
10 ساعت پیش دوشنبه شعله ور! هوما قریشی باعث می شود ما بلافاصله بخواهیم لباس نارنجی بپوشیم

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه

والدین بارداری سرخ شده

بعد از تولد lekhaka-Subodini Menon پس از زایمان توسط Subodini Menon در تاریخ 1 آگوست 2019

شیردهی به کودک شاید یکی از بهترین کارهایی باشد که می توانید برای کودک خود انجام دهید. شیردهی اطمینان حاصل می کند که کودک شما به خوبی تغذیه شده و عاری از بیماری است. همچنین به کودک شما این قدرت را می دهد تا از هرگونه عفونت که ممکن است به او وارد شود مقابله کند.

هفته جهانی شیردهی یک جشن سالانه در سراسر کره زمین از اول اوت تا 7 اوت به منظور حمایت و حمایت از شیردهی و بهبود سلامت نوزادان در سراسر جهان است. این رویداد همچنین بر سلامت مادران ، تغذیه مناسب ، کاهش فقر و امنیت غذایی تمرکز دارد.

فواید شیردهی نه تنها برای کودک بلکه برای مادر شیرده نیز بسیار زیاد است. آیا می دانید گفته می شود تغذیه با شیر مادر نیز باعث دفع افسردگی پس از زایمان می شود؟ همچنین به بدن و به طور خاص رحم شما کمک می کند تا پس از تولد به اندازه طبیعی خود برگردد.

اما همه این مزایا هزینه دارد. سینه های شما بعد از تولد کودک پر از شیر می شود. اما همانطور که کودک خود را از شیر می گیرید ، سینه ها حجم خود را از دست می دهند ، آویزان و آویزان می شوند ، به ویژه اگر سینه های بزرگ داشته باشید.

ممکن است ناراحت باشید که دیگر هیچ وقت پستان شما یکسان نیست. خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا تغییرات پستان شما به حداقل ممکن برسد. اقدامات شدید در جهت برگشت تغییرات در پستان شما می تواند شامل جراحی باشد.

اما امروز ، ما در مورد برخی از روش های طبیعی و غیر جراحی پیشگیری از افتادگی پستان پس از شیردهی بحث خواهیم کرد. با کمی تلاش ، می توانید سینه های سرحال خود را دوباره برگردانید. بخوان تا بیشتر بدانی.

چرا افتادگی در زنان پس از شیردهی اتفاق می افتد؟

تغییراتی که در هنگام بارداری در پستان شما اتفاق می افتد بسیار شدید است. هورمون هایی که هنگام باردار شدن بدن شما را تحت فشار قرار می دهند ، به پستان شما کمک می کنند تا برای شیردهی آماده شود. مجاری پستان شما بزرگ می شوند تا برای تولید شیر آماده شوند و باعث می شوند سینه ها بزرگتر از حد طبیعی باشند.

هنگامی که زن شروع به شیر دادن به کودک می کند ، سینه ها متراکم می شوند. با افزایش میزان شیر در پستانها ، آنها بزرگتر می شوند. این باعث کشش پوست روی پستانها می شود. بعد از اتمام شیردهی ، سینه ها کوچک می شوند اما پوست با ارتجاع کمتری قادر به کنار آمدن با آن نیست.

غالباً ، سطح انقباض برای دو جفت بسیار متفاوت است. ممکن است یکی بیشتر از دیگری کوچک شود و باعث شود پستانها نامتقارن به نظر برسند.

برای جلوگیری از افتادگی پستان در حالی که هنوز شیر می دهید ، چه کاری می توانید انجام دهید؟

به شیر دادن خم نشوید

در حالی که کودک خود را شیر می دهید ، اطمینان حاصل کنید که برای کمک به کودک در رسیدن به سینه های خود خم نمی شوید ، در عوض از بالش در دامان خود استفاده کنید تا کودک خود را به سمت نوک پستان برسانید. این به کمر شما کمک می کند و از کشش بی مورد پوست شما جلوگیری می کند.

از سوتین های حمایتی استفاده کنید

در هنگام شیردهی با شیر ، سینه های شما به همه حمایتی که می توانند داشته باشند نیاز دارند. اطمینان حاصل کنید که هنگام تغذیه کودک خود از سوتین پرستاری مناسب و حمایتی استفاده می کنید. این از افتادگی پستان شما جلوگیری می کند.

چربی حیوانات زیاد نخورید

آنچه می خورید کمک زیادی به رنگ پوست شما می کند. مقدار زیادی چربی از منابع غیر گیاهخوار برای انعطاف پذیری پوست شما مفید نیست. اطمینان حاصل کنید که چربی های حاصل از منابع گیاهی مانند روغن زیتون را مصرف می کنید. غذاهایی که سرشار از ویتامین B و E هستند برای خاصیت ارتجاعی پوست شما بسیار مناسب هستند.

دوش های گرم و سرد متناوب بخورید

هنگام دوش گرفتن ، از یک روش جایگزین استفاده کنید. با آب گرم شروع کنید و با آب سرد پایان دهید و بین این دو در وسط قرار بگیرید. این امر به افزایش گردش خون در بدن کمک می کند و در ارتجاعی بهتر پوست نقش دارد.

کودک خود را به طور ناگهانی از شیر مادر جدا نکنید

از شیر گرفتن بهتر است که به تدریج انجام دهید تا هم به خاطر منافع کودک و هم خودتان باشد. وقتی این کار را ناگهان انجام می دهید ، در مدت زمان کوتاهی تمام شیر از بین می رود. چربی به محض افتادگی سینه شما رسوب نمی کند. درعوض ، شما باید آهسته از شیر گرفتن را امتحان کنید و زمان کافی برای کمک به رسوب چربی به اندازه کافی داشته باشید.

سعی نکنید سریع لاغر شوید

بعد از بارداری ، خانم ها با رژیم گرفتن و ورزش زیاد سعی در لاغر سریع دارند. کاهش سریع وزن باعث از بین رفتن رنگ و خاصیت ارتجاعی پوست می شود. سرعت آرام و ثابت به پوست شما کمک می کند تا با تغییر وزن کنار بیاید و از افتادگی پستان جلوگیری می کند.

کارهایی که می توانید برای جلوگیری از افتادگی پستان بعد از قطع شیردهی انجام دهید

ورزش

سینه های شما رباط و عضله زیادی ندارد. آنها بیشترین بافت چربی و غدد را دارند. اما ماهیچه هایی که از پستان پشتیبانی می کنند ، می توانند ورزش کرده و تقویت شوند. این امر همچنین به وضعیت بدن شما کمک کرده و ظاهر کلی سینه ها را بهبود می بخشد. تمریناتی که می توانید انجام دهید عبارتند از کشیدن دمبل ، فشار دادن فشار و فشار سینه.

استفاده از کرم ها روی سینه های شما

هنگام تغذیه با شیر مادر ممکن است نتوانسته اید روی پستان خود کرم بزنید زیرا ممکن است برای کودک شما مصرف شود. اما بعد از شیردهی هنوز می توانید این کار را انجام دهید. خامه کره شی ، کرم کره کوکو و روغن زیتون از جمله مواردی هستند که می توانید برای نرم و مرطوب نگه داشتن سینه ها و استفاده از آن ها را تقویت کنید.

با آب سرد و گرم ماساژ دهید

این شبیه به حمام آب گرم و سرد متناوب است. اما اکنون می توانید از یک حوله برای ماساژ آن با دمای متناوب آب استفاده کنید. از آب گرم برای افزایش گردش خون استفاده کنید و از آب سرد (یا تکه های یخ) برای سفت و سفت شدن سینه های خود استفاده کنید.