زمان مناسب و روش مناسب برای نوشیدن چای سبز چیست؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o-Luna Dewan توسط لونا دووان در تاریخ 4 آگوست 2016

چای سبز دیررس یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها شده است. این عمدتا به این دلیل است که مردم از مزایای بی شماری بهداشتی همراه آن آگاه می شوند.

کسانی که می خواهند لاغر شوند ، چربی های شکم خود را بریزند ، بافت پوست بهتری داشته باشند ، سوخت و ساز بدن را تقویت کنند و جوان ، پرانرژی و سالم بمانند اکنون به چای سبز متوسل می شوند. اما این بدان معنا نیست که ما می توانیم بعد از فنجان ، فنجان های چای سبز را نیز بنوشیم. این اشتباهی است که بیشتر ما مرتکب می شویم.

همچنین بخوانید: دلایل نوشیدن چای سبز توسط خانم ها

باید به خاطر داشته باشیم که نوشیدن چای سبز در زمان نامناسب نیز می تواند عوارض جانبی خاصی داشته باشد.

چای سبز حاوی کافئین و تانن است که می تواند آب معده را رقیق کرده و معده را تحت تأثیر قرار دهد. این می تواند منجر به حالت تهوع ، درد معده و اسیدیته معده شود.

همچنین بخوانید: آیا چای سبز به لاغر شدن کمک می کند

فقط وقتی چای سبز در زمان مناسب و به مقدار مناسب مصرف شود می توان از حداکثر فواید آن برای سلامتی بهره مند شد.

چندین تحقیق و تحقیق نیز در سراسر جهان انجام شده است که ثابت می کند چای سبز دارای چندین فواید سلامتی است اما مصرف زیاد آن ممکن است بر سلامتی شما اثر سو بگذارد.

بنابراین اگر به دنبال روش صحیح نوشیدن چای سبز هستید ، اینجاست. نگاهی به این 8 روش مناسب برای نوشیدن چای سبز بیندازید.

1. چای سبز را روی معده خالی ننوشید:

اکثر ما عقیده داریم که داشتن چای سبز با معده خالی به پاکسازی سیستم کمک می کند. باید از این امر خودداری شود. چای سبز حاوی کافئین است که می تواند آب معده را رقیق کند و ممکن است بر طحال و معده تأثیر بگذارد.

2. زمان درست نوشیدن چای سبز:

برای نتیجه بهتر چای سبز باید حدود نیم ساعت قبل از غذا یا حدود 1-2 ساعت بعد از غذا مصرف شود.

3. شیر و شکر را به چای سبز اضافه نکنید:

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان و تئانین است که برای سلامتی مفید است. اما وقتی پروتئین های موجود در شیر و کالری موجود در شکر با فلاونول های موجود در چای مخلوط شوند ، منجر به واکنش منفی می شود و بدن قادر به استفاده از فواید سلامتی نخواهد بود.

4. چای سبز را همراه با عسل بنوشید:

کافئین موجود در چای سبز و ویتامین های موجود در عسل به جوان سازی سلول های عصبی کمک کرده و باعث سوختن چربی های بدن می شود. عسل به کاهش کالری و چای سبز به افزایش متابولیسم کمک می کند.

5. از نوشیدن چای سبز بلافاصله بعد از غذا خودداری کنید:

چای سبز را نباید بلافاصله بعد از غذا مصرف کنید. محتوای کافئین موجود در چای سبز بر هضم غذا تأثیر می گذارد و از جذب تغذیه توسط بدن جلوگیری می کند.

6. 2-3 فنجان در روز:

نوشیدن فقط حدود 2-3 فنجان چای سبز در روز برای بهره مندی از حداکثر فواید سلامتی بسیار ایده آل است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان و فلاونوئید است. نباید زیاد مصرف شود زیرا این باعث افزایش سمیت در بدن می شود و می تواند بر کبد تأثیر بگذارد.

7. چای سبز را به همراه وعده های غذایی ننوشید:

نوشیدن چای سبز همراه با وعده های غذایی برای سلامتی فرد مفید نیست. از جذب ویتامین B1 در بدن جلوگیری می کند و این ممکن است منجر به برخی مشکلات سلامتی شود.