غذاهای غنی از ویتامین B برای رشد سریع مو

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا بیندو توسط بیندو در 23 دسامبر 2015

ما اغلب از تن محصولات آرایشی و زیبایی استفاده می کنیم که ادعا می کنند با بهبود سلامت مو و مقابله با مشکلات مو مانند شوره سر ، شکاف و سایر عفونت های مربوط به پوست سر ، بافت آنها را بهبود می بخشد اما در نهایت به نظر نمی رسد که هیچ مشکلی داشته باشد و در نهایت از دست می دهیم پول ما

سلامت مو فقط با خوردن نوع مناسب مواد غذایی قابل بهبود است. مو به پروتئین ها و مواد مغذی نیاز دارد تا قوی و سالم و عاری از شکاف و شوره باشد. بنابراین ، همیشه مطمئن شوید که یک ماده غذایی مغذی متعادل بخورید.

با خوردن غذاهایی که غنی از پروتئین و ویتامین هستند می توان رشد موها را تسریع کرد. ویتامین B یکی از اجزای ضروری برای رشد سالم مو است. کمبود ویتامین B می تواند منجر به ریزش مو شود. مو می تواند درخشش طبیعی خود را از دست داده و کسل کننده به نظر برسد.

در این مقاله ، ما در Boldsky برخی از غذاهای غنی از ویتامین B را لیست می کنیم که به حفظ سلامت مو نیز کمک می کنند. مصرف این غذاها تنها راه افزایش رشد موهای شماست. ادامه مطلب را بخوانید تا درباره آن بیشتر بدانید.

مرغ : پروتئین ها برای رشد سالم مو بسیار ضروری هستند ، زیرا مو از پروتئین تشکیل شده است. اگر رژیم فاقد پروتئین باشد ، مو می تواند خشک ، کدر و شکننده شود. همچنین بر روی بافت مو نیز تأثیر می گذارد. مرغ و تخم مرغ منابع خوبی از پروتئین هستند. مصرف روزانه آنها می تواند موها را سالم کرده و رشد آنها را تقویت کند.

عدس : عدس نیز یکی از غذاهای فوق العاده ای است که برای رشد مو لازم است. این ماده حاوی فیبر ، آهن ، ویتامین B ، اسید فولیک ، پروتئین و منیزیم است. گردش خون مناسب را تضمین می کند و روند رشد مو را تسریع می کند.

آجیل : آجیل هایی مانند بادام زمینی و بادام برای موهای سالم مناسب ترین هستند. آنها غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به بازسازی مو کمک می کنند. روی موجود در آن از ریزش مو نیز جلوگیری می کند. این مغزها همچنین سرشار از ویتامین E هستند که قدرت را برای موها فراهم می کند.

ماهی سالمون : ماهی سالمون همچنین به سلامت مو و پوست سر کمک می کند. این منبع غنی از ویتامین B12 ، آهن و اسیدهای چرب امگا 3 است. آهن اکسیژن را به فولیکول های مو می رساند و رشد سریع مو را تقویت می کند. هر روز ماهی سالمون مصرف کنید تا رشد موهای شما افزایش یابد.

نخود : مصرف نخود برای مو بسیار مناسب است. این باعث می شود موها قوی و سالم رشد کنند. نخود مملو از مواد مغذی مانند روی و ویتامین B6 است. مصرف نخود به صورت روزانه موهای سالم ، قوی و پرپشتی را برای شما فراهم می کند.