نکاتی برای کاهش چربی پستان

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Staff توسط سومیا پراساد | به روز شده: جمعه 14 نوامبر 2014 ، ساعت 4:43 بعد از ظهر [IST]

سینه ها زیبایی نهایی زنانه را تعریف می کنند و نیازی به گفتن نیست ، مردان به خاطر آنها دیوانه می شوند! سینه های بزرگتر ممکن است خوب و جذاب به نظر برسند ، اما در واقع برای زنانی که آن را 24/7 ساعت حمل می کنند ، مناسب نیست. سینه های بزرگ نه تنها توجه را به خود جلب می کنند ، بلکه تأثیرات زیادی بر وضعیت بدن ایجاد می کنند. نیم تنه های بزرگتر ممکن است به راحتی آویزان شوند و همچنین باعث کمردرد شوند. اگرچه سینه ها زیبایی واقعی زن را تعریف می کنند ، اما ممکن است بزرگترین نفرین او باشد. زنانی که پستان بزرگتر دارند دائما به دنبال راه هایی برای کاهش آن هستند.

اگر به دنبال روش هایی برای کاهش چربی سینه هستید ، به خواندن ادامه دهید. سینه ها از بافت های چربی تشکیل شده اند که به طور کلی نمی توان آنها را از بین برد ، اما می توان آنها را کاهش داد. رسوب چربی در ناحیه پستان شما معمولاً وقتی وزن می گیرید افزایش می یابد. برخی از زنانی که نمی توانند منتظر راه های طبیعی برای کاهش اندازه پستان باشند ، روش های جراحی را انتخاب می کنند. انتخاب روش های جراحی برای کاهش اندازه پستان می تواند گران باشد و ممکن است وقت و توجه شما را بخواهد. چرا باید روش های غیر طبیعی را دنبال کنید در حالی که روش های زیادی برای کاهش چربی سینه وجود دارد؟ در اینجا ما روش های ساده ای برای کاهش اندازه پستان را برای شما آورده ایم. ورزش هایی برای لیفتینگ پستان

اگر از هیچ یک از راه های کاهش چربی سینه راضی نیستید ، پس روش نهایی انجام یک عمل جراحی است. همچنین می توانید لباس هایی را امتحان کنید که مشاعره شما را تا حد بیشتری نشان ندهد. راز دیگر استفاده از سوتین مناسب است ، این باعث می شود سینه های شما سفت و زیبا به نظر برسد!

چند کیلو ریخته

اولین کاری که باید هنگام جستجوی راه هایی برای کاهش چربی سینه انجام دهید ، تهیه یک رژیم لاغری مناسب است. ریختن چند کیلو نیز باعث کاهش اندازه پستان شما می شود. این باعث راحتی شما نیز می شود.

هل دادن

هل دادن بهترین روش برای کاهش چربی سینه است. این کار باعث سفت شدن سینه های شما نیز می شود. اگر می خواهید سینه هایی با بلندی بالا داشته باشید ، پس فشارهای سنگین را روزانه انجام دهید. حداقل 20-25 دقیقه از برنامه روزانه خود را صرف دستیابی به سینه های خوب و سفت کنید.

رژیم غذایی

اگر واقعاً قصد دارید راه های سالم برای کاهش چربی سینه ، پس فقط یک رژیم غذایی سالم انتخاب کنید. به دنبال یک رژیم غذایی باشید که شامل بسیاری از سبزیجات باشد. اگر به غذای بی ارزش و گوشت پرچرب علاقه دارید ، وقت آن است که این عادت را کنار بگذارید. رژیم غذایی شما باید سالم باشد. اگر قصد دارید رژیم غذایی خود را سقوط دهید و در مدت زمان 15 روز وزن خود را کاهش دهید ، این امر باعث آسیب شدید پستان شما خواهد شد. رژیم لاغری باعث می شود پستان شما شکل خود را از دست بدهد.

قرص

اگر نمی خواهید به دنبال هیچ یک از راه های کاهش اندازه پستان خود باشید و به دنبال روش هایی برای کاهش چربی سینه هستید ، قرص هایی برای نجات شما وجود دارد. قرص های کاهش پستان ممکن است به شما در کاهش پستان کمک کنند ، اما بدون توصیه مناسب آن را مصرف نکنید. از پزشک خود در این باره سال کنید.

یوگا

یوگا یکی از بهترین درمان ها برای متناسب نگه داشتن بدن است. چندین آسانا در یوگا وجود دارد که به شما کمک می کند چربی سینه را کاهش داده و سینه را سفت تر کنید. یوگا ذهن شما را نیز شل می کند. این یکی از راه های کاهش طبیعی اندازه پستان است.

کالری خود را بشمارید

هنگامی که شما در مورد کاهش چربی سینه بسیار جدی هستید ، لازم است کالری خود را بشمارید. فقط کافی است یک ساعت در مورد میزان کالری دریافتی خود داشته باشید. بیش از مقدار مورد نیاز مصرف نکنید. تمام غذاهای غنی از ویتامین B را که می توانند به کاهش وزن کمک کنند ، مصرف کنید. مصرف بادام باعث بهبود پوست شما نیز می شود.