این دلایلی است که شما باید هر روز گردوی خیس خورده بخورید

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه o-Luna Dewan By لونا دووان در تاریخ 13 دسامبر 2016

بسیاری از ما عقیده داریم که گردو فقط یکی از میوه های خشک است که برای مغز و تقویت حافظه مفید است. خوب ، گردو فقط به سلامت مغز محدود نمی شود ، اگر به روش صحیح مصرف شود ، فواید زیادی برای سلامتی دارد.

اگر می خواهیم از فواید بیشماری برای سلامتی بهره مند شویم ، بهتر است گردوی خیس خورده بخوریم. تنها کاری که فرد باید انجام دهد این است که یک مشت گردو برداشته ، آنها را در یک کاسه آب خیسانده و یک شب بگذارید بماند و پوست های آن را جدا کنید. این امر به خلاص شدن از شر مواد شیمیایی مضر در لایه بردار کمک می کند که در غیر این صورت به سلامتی فرد آسیب می رساند.

همچنین بخوانید: داروهای خانگی برای دهان خشک شده

باز هم یکی دیگر از فواید گردوی خیس خورده ، هضم آسان آن است.

میوه های خشک دارای بسیاری از فواید سلامتی هستند و گردو یکی از بهترین ها است. سرشار از کربوهیدرات ، پروتئین ، چربی خوب ، فیبر و بسیاری از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین ها ، کلسیم ، آهن ، پتاسیم و سدیم به نام چند مورد ، قطعاً گردو را به بهترین میوه میوه خشک تبدیل می کند.

همچنین بخوانید: درمان های خانگی برای دویدن بینی

بنابراین اگر هنوز در فکر سالم بودن گردوی خیس شده هستید ، پس باید این مقاله را بررسی کنید تا از فواید آن برای سلامتی مطلع شوید. نگاهی بیاندازید.

1. جلوگیری از بیماری های قلبی:

گردو وقتی به شکل خیس خورده مصرف شود ، به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک کرده و سطح کلسترول خوب بدن را حفظ می کند. این به نوبه خود در جلوگیری از مشکلات قلبی کمک می کند.

2. کنترل دیابت:

چندین مطالعه انجام شده نشان داده است که مصرف روزانه گردوی خیسانده به کنترل دیابت ، به ویژه نوع 2 کمک زیادی کرده است.

3. با سرطان مبارزه می کند:

ترکیبات موجود در گردو برای کنترل رشد سلولهای سرطانی در بدن شناخته شده است.

فواید گلاب برای پوست

4. مبارزه با استرس و افسردگی:

سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ، یکی از بهترین منابع برای مقابله با استرس و افسردگی است. مصرف منظم گردو به بهبود خلق و خوی فرد نیز کمک می کند.

5. متابولیسم بدن را بهبود می بخشد:

منبع غنی از آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، مس و روی ، گردو در بهبود متابولیسم بدن کمک می کند.

6. کاهش وزن:

گردو از چربی های خوبی تشکیل شده است که بدن ما به آنها نیاز دارد. این باعث می شود فرد برای مدت زمان طولانی تری پر شود. این به کاهش وزن کمک می کند و از اضافه وزن فرد جلوگیری می کند.

7. خواب بهتر را تقویت کنید:

ملاتونین ترکیبی موجود در گردو به ایجاد خواب بهتر کمک می کند. صبح و قبل از خواب فقط چند قطعه گردوی خیس خورده داشته باشید. آن کمک می کند.

8. استخوان ها و دندان ها را قوی می کند:

آلفا لینولنیک اسید که یکی از مهمترین اجزای موجود در گردو است باعث استحکام استخوان ها و دندان ها می شود.

9. سلامت مغز:

گردو به طور گسترده ای برای حفظ سلامت مغز شناخته شده است. محتوای بالای اسیدهای چرب امگا 3 در گردو برای سلامت مغز مفید است و به بهبود قدرت حافظه کمک می کند.