مهم نیست صبح چقدر قهوه می نوشیم، ناگزیر احساس می کنیم که ساعت 4 بعدازظهر دچار کسادی می شود. این تا زمانی بود که با ناهارهایی که برای تقویت انرژی ظهر طراحی شده بودند و ما را آماده می‌کردند تا با لبخندی بر لب، با بقیه روز مقابله کنیم، جلوی مشکل را گرفتیم.
مربوط : 15 ناهار رضایت بخش که می توانید در کمتر از 15 دقیقه درست کنید
چلسی'پیش بند کثیف حوموس گیاهی جنوب غربی
خیلی راحت، خیلی خوشمزه، خیلی سبزیجات سرشار از ویتامین.
لذیذ بوژون ساندویچ های الهه سبز
وقتی همه چیز روی آن بسیار سالم است، خوب است یک ساندویچ را به این بلندی روی هم بچینید.
مربوط : بهترین ساندویچ فروشی در هر ایالت (OK و D.C.)
دو نخود و غلاف آنها نان تست آووکادو با تخم مرغ، اسفناج و گوجه فرنگی
نان تست آوو معمولی عالی است، اما این درست است بنابراین مرحله ی بعد. (و سرشار از پروتئین است.)
کوکی + کیت سالاد لیمو و جعفری لبنانی
با پیتا ... یا با قاشق خورده شود.
مربوط : 8 سالاد مناسب شام بدون کاهو
عکس: لیز اندرو / استایل: ارین مک داولسالاد مرغ آووکادو
خامه ای بدون وجود سنگین .
دستور غذا را دریافت کنید
عجله کنید تا غذا سالاد نخود و اسفناج
سالادها برای خوشمزه شدن به یک میلیون ماده نیاز ندارند.
آشپزخانه جاه طلب سالاد پاستا جنوب غربی با سس ماست یونانی Chipotle-Lime
وقتی ماکارونی از عدس قرمز و کینوآ تهیه شده و سرشار از سبزیجات باشد، می‌توانید برای ناهار پاستا بخورید.
ارین مک داولاسموتی سبز با آووکادو و سیب
جرعه جرعه، هورا.
دستور غذا را دریافت کنید
مربوط : 5 اشتباه اسموتی که ممکن است مرتکب شوید
زندگی بی عیب و نقص پد تایلندی نودل سیب زمینی شیرین
ما در حال غرق شدن بر روی swoodles هستیم (یعنی نودل سیب زمینی شیرین).
مربوط : 15 چیزی که نمی دانستید می توانید با اسپیرالایزر درست کنید
عشق و لیمو کاسه برنج انبه تند و آووکادو
سوشی تخریب شده، درست از این طریق.
پلیس وندی بسته بندی لوبیا سیاه، فتا و آووکادو
البته با آووکادو-تاهینی دلپذیر.
مربوط : چگونه یک بسته بندی عالی بسازیم
غذاهای مد روز سالاد کباب سالمون کبابی
این یکی Whole30 نیز مناسب است.
مربوط : 8 اتفاقی که اگر رژیم Whole30 را امتحان کنید ممکن است رخ دهد
چنگال لاغر جعبه پروتئین استارباکس DIY
باند همه اینجاست
قد شاهزاده هری به پا
لعنتی خوشمزه سوپ گوجه فرنگی، کلم پیچ و کینوا آهسته پز
یک دسته از این را در روز یکشنبه تهیه کنید و به مدت یک هفته ناهارهای انرژی زا خواهید داشت.
مربوط : 30 سوپ که می توانید در 30 دقیقه یا کمتر درست کنید
