آب هندوانه کیوی برای سم زدایی و کاهش وزن

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Neha Ghosh توسط نها قوش در 18 سپتامبر 2018

دستور تهیه آب هندوانه کیوی | بولدسکی

تابستان امسال ، با این آب هندوانه-کیوی تقویت کننده سم زدایی و کاهش وزن ، عطش خود را برطرف کنید! هندوانه در تابستان ها به وفور یافت می شود و بسیار شاداب کننده است.

همچنین دارای مقدار زیادی مواد مغذی است که باعث احیای مجدد بدن می شود. از طرف دیگر ، کیوی میوه بسیار خوبی برای کاهش وزن است. در این مقاله ، ما در مورد فواید آب کیوی-هندوانه بحث خواهیم کرد.

هندوانه در پاکسازی کلیه و مثانه خارق العاده است ، زیرا دارای خواص ادرار آور است که به از بین بردن سموم و احتباس مایعات اضافی از بدن کمک می کند.

هندوانه حاوی 92 درصد آب است ، و آن را یک ادرار آور عالی برای جلوگیری از اختلال کلیه ، احتباس آب ، اختلال مثانه ، یبوست می کند و باعث کاهش وزن می شود.

در طرف دیگر ، کیوی در مقایسه با پرتقال منبع بیشتری از ویتامین C است. آنها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C ، ویتامین A ، ویتامین E ، فیبر ، منیزیم ، مس و پتاسیم برای تأمین انرژی هستند.

آیا می دانید میوه کیوی در واقع به چربی سوزی کمک نمی کند؟ به دلیل داشتن فیبر می تواند معده شما را پر کند و این باعث کاهش وزن می شود.

مزایای سلامتی کیوی

یک میوه کیوی تنها 42 کالری دارد و افزودن آن در رژیم کم چربی بسیار آسان است. هر کیوی حدود 0.4 گرم چربی دارد و حاوی 2.1 گرم فیبر است. داشتن کیوی به عنوان بخشی از رژیم روزانه ، احساس سیری را افزایش داده و میزان کالری جذب شده را کاهش می دهد.

میوه هایی که مانند میوه های کیوی دارای چگالی انرژی کمی هستند به شما در کاهش وزن کمک می کنند زیرا حاوی کالری بسیار کمی هستند ، فقط 0.6 کالری در هر گرم.

مصرف روزانه کیوی می تواند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند و همچنین می تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند. دیگه چی؟ این میوه ها توانایی سم زدایی از کل سیستم شما را دارند و از این رو به شما کمک می کنند پوست شفاف تری داشته باشید.

محتوای ویتامین C موجود در کیوی برای افرادی که مبتلا به بیماری های تنفسی مانند سرفه مزمن یا آسم هستند مفید است. کیوی به تسکین دستگاه تنفسی کمک می کند و علائمی مانند خس خس سینه و انسداد بینی را کنترل می کند.

فواید هندوانه برای سلامتی

شاید از خود بپرسید که هندوانه چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند ، درست است؟ طعم هندوانه شاید شیرین باشد ، اما کالری زیادی را در هر وعده بسته بندی نمی کند. این ماده دارای مقدار زیادی آب است که باعث می شود بدون کلسترول یا چربی پر شود.

بنابراین ، آیا خوردن هندوانه برای کاهش وزن مفید است؟ دو فنجان هندوانه حاوی 80 کالری اما چربی صفر است. یک وعده 2 فنجانی هندوانه حدود 1 گرم فیبر دارد که باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

آیا می دانید هندوانه می تواند عضلات دردناک شما را نیز تسکین دهد؟ تمرین با وزنه و فعالیت بدنی می تواند به شما در سوزاندن کالری کمک کند اما بعدا باعث درد عضلات می شود. بر اساس مطالعه ای که در مجله Journal of Agricultural Food and Chemistry منتشر شده است ، مصرف هندوانه می تواند به تسکین این درد کمک کند.

توانایی هندوانه در معالجه درد ماهیچه ها از ترکیبی به نام ال سیترولین که در هندوانه وجود دارد ، حاصل می شود. بدن این ترکیب را به یک اسید آمینه ضروری دیگر تبدیل می کند که با نام L-arginine شناخته می شود و باعث گردش خون و شل شدن رگ های خونی می شود.

فواید آب هندوانه کیوی

آب کیوی-هندوانه هنگام ترکیب میوه کیوی و آب ، فواید بی شماری برای سلامتی شما خواهد داشت. زیرا مقادیر بیشتری ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین E ، پتاسیم ، منیزیم و مس دریافت خواهید کرد.

هندوانه ویتامین B6 را برای شما فراهم می کند که از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند و سرشار از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. این آنتی اکسیدان می تواند خطر سرطان ، بیماری های قلبی و دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد.