چگونه بدون ورزش در هفته وزن کم کنیم

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Praveen توسط پرایون کومار | تاریخ انتشار: چهارشنبه 17 مارس 2017 ، ساعت 16:54 [IST]

کاهش وزن برای اکثر ما آسان نیست. این نیاز به تعادل دقیق میزان کالری و مصرف دارد.

نام ستاره ها و معانی

مصرف کالری چیزی نیست جز رژیم غذایی یا غذایی که می خورید. مصرف کالری میزان فعالیت یا ورزش شماست.

اگر از همه روش های دیگر خسته شده اید و می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید تا در عرض یک هفته چند کیلو وزن کم کنید ، ادامه مطلب را بخوانید ...

(اما صبر کنید قبل از آزمایش این برنامه کاهش وزن ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. رژیم های غذایی شدید ممکن است اثرات سوئی داشته باشد).

روز 1

فقط میوه بخورید. موز را انتخاب نکنید. سراغ خربزه آب ، انگور و غیره بروید 8-12 لیوان آب بنوشید. در طول روز فقط میوه بخورید.

روز 2

روز دوم فقط سبزیجات بخورید. اگر نمی توانید خام بخورید ، سبزیجات آب پز بخورید. سبزیجاتی مانند کاهو ، کلم ، کلم بروکلی ، خیار ، تیرها و غیره را انتخاب کنید. 8 لیوان آب بنوشید.

روز 3

هر دو میوه و سبزیجات بخورید. اما سیب زمینی و موز را کنار بگذارید. طبق معمول آب بنوشید (6-8 لیوان).

روز 4

در این روز موز بخورید و شیر بنوشید. چه تعداد موز و چه مقدار شیر؟ خوب ، به دنبال 8 موز و 3 لیوان شیر بروید. وعده غذایی را به سه قسمت تقسیم کرده و در ساعات مختلف روز بخورید.