چگونه می توان با نوشیدن آب نیشکر وزن کم کرد

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Neha Ghosh توسط نها قوش در تاریخ 28 سپتامبر 2018

چگونه با نوشیدن آب نیشکر وزن کم کنیم | بولدسکی

در این تابستان ، شما از آب نیشکر لذت خواهید برد ، نه؟ اما آیا می دانید آب نیشکر برای کاهش وزن مفید است؟ بله شما آن را درست خواندید! آب نیشکر کالری کمی دارد و فاقد کلسترول است. جدا از آن آب میوه انرژی ، متابولیسم و سلامت دستگاه گوارش را افزایش می دهد. در این مقاله از مزایای آب نیشکر برای کاهش وزن خواهید دانست.

فیلم های کره جنوبی 2014

نوشیدنی تابستانی محبوب به دلیل نیازهای غذایی و طعم لذیذ مورد علاقه کودکان و بزرگسالان است. آب نیشکر نه تنها عطش شما را برطرف می کند ، بلکه به شما یک انرژی فوری می بخشد که به طور م effectivelyثری با بی حالی ناشی از گرمای تابستان مقابله می کند.

الکترولیت های بدن در اثر تعریق در طول تابستان از بین می روند و بدن را کم آب و قند خون می کند. آب نیشکر نوشیدنی مناسب آبرسانی برای کسادی بعد از ظهر است که در ماههای تابستان شما را تسخیر می کند.

آب نیشکر اگر در زمان مناسب و به مقدار مناسب مصرف شود در واقع می تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند. یک وعده 100 گرم آب نیشکر تقریباً 270 کالری دارد.

بیایید نگاهی به مزایای آب نیشکر برای کاهش وزن بیندازیم.

1. آب نیشکر فاقد چربی است

آیا می دانید آب نیشکر فاقد چربی است و به طور طبیعی شیرین است؟ بنابراین ، هنگام نوشیدن آب نیشکر ، نیازی به افزودن کالری اضافی نخواهید داشت. همچنین نیازی به افزودن شکر اضافی در آب نیشکر نیست. افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید آب قند نیشکر بخورند. این یکی از مزایای آب نیشکر برای کاهش وزن است.

2. پر از فیبر

آب نیشکر مملو از فیبرهای غذایی است. آب حاوی حدود 13 گرم فیبر غذایی در هر وعده است. بنابراین ، هنگامی که آب نیشکر می نوشید ، 52 درصد از فیبر روزانه رژیم غذایی خود را تأمین می کنید. فیبر غذایی به کاهش وزن کمک می کند زیرا معده شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارد ، از پرخوری جلوگیری می کند و هوس شما را کاهش می دهد.

3. کلسترول بد را کاهش می دهد

غذاهایی که حاوی چربی اشباع ، چربی ترانس و کلسترول هستند می توانند سطح کلسترول شما را افزایش دهند. مقدار زیاد کلسترول بد باعث چاقی یا افزایش وزن ناسالم می شود و همچنین ممکن است کلسترول خوب (HDL) بدن را کاهش دهد. آب نیشکر فاقد کلسترول است و حتی ممکن است با کلسترول بد موجود در خون مقابله کند ، که باعث می شود به راحتی وزن کم کنید.

4- سلامت روده را ارتقا می دهد

یکی از فواید آب نیشکر برای کاهش وزن این است که باعث سلامت روده می شود. دستگاه گوارش و روده سالم با کاهش وزن ارتباط دارد. آب نیشکر به بهبود حرکات روده کمک می کند ، یبوست را برطرف می کند ، اسیدیته و سوزش معده را درمان می کند ، بنابراین سیستم گوارش را سالم نگه می دارد.

5. حاوی خواص ضد التهابی است

آیا می دانید برخی از افراد به دلیل التهاب بدن قادر به کاهش وزن نیستند؟ التهاب با وجود رعایت رژیم غذایی سخت و ورزش منظم ، فرد را از رسیدن به کاهش وزن مطلوب باز می دارد. بنابراین ، باید نوشیدنی آب نیشکر را شروع کنید زیرا از جلوگیری از التهاب کمک می کند زیرا حاوی خواص ضد التهابی است. این به کاهش م poundsثر پوند کمک می کند. همچنین ورزش و حفظ رژیم غذایی متعادل را فراموش نکنید.

6. متابولیسم را تقویت می کند

متابولیسم فرآیندی است که بدن از طریق آن غذا را به انرژی تبدیل می کند. افرادی که عضلات بیشتری دارند حتی در هنگام استراحت کالری بیشتری می سوزانند. آب نیشکر حاوی خواص سم زدایی است که علاوه بر تقویت متابولیسم ، می تواند سیستم را از سموم ناخواسته پاک کند. متابولیسم خوب در سوزاندن چربی به طور موثرتری کمک می کند.

7. انرژی را تقویت می کند

اگرچه آب نیشکر حاوی قند است ، اما بدن برای عملکرد مناسب به گلوکز نیاز دارد. این امر باعث افزایش فوری انرژی به بدن می شود ، خصوصاً هنگام ورزش. نوشیدن آب نیشکر به جای نوشیدنی ورزشی نه تنها انرژی شما را افزایش می دهد بلکه باعث ایجاد استقامت و استقامت می شود. آب نیشکر همچنین قلیایی است و بنابراین اسیدهای بدن را خنثی می کند. یک محیط قلیایی در بدن به کاهش سریع وزن کمک می کند.

بهترین اسپری آرایشی برای پوست های چرب

بهترین زمان برای نوشیدن آب نیشکر چیست؟

یک واقعیت جالب در مورد آب نیشکر این است که از هزاران سال پیش این آب میوه استفاده می شود. مقدار توصیه شده آب نیشکر 100 تا 200 میلی لیتر است و باید بعد از ظهر مصرف شود.

این مقاله را به اشتراک بگذارید!

اگر دوست دارید این مقاله را بخوانید ، آن را با نزدیکان خود به اشتراک بگذارید.

چگونه به طور طبیعی بر کمبود ویتامین B12 غلبه کنیم