کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی برگزار می کنند
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی بتمن کار کردم
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
اگر فرد آگاه از وزن هستید ، ممکن است در مورد افرادی که از دالیا برای کاهش وزن استفاده می کنند شنیده اید.
قبل از اینکه به مزایای دالیا برای کاهش وزن بپردازیم ، بیایید نگاهی به دالیا بیاندازیم. گندم دالیا یا بلغور ، همانطور که در انگلیسی شناخته شده است ، گندم شکسته است. این دانه های درشت آسیاب شده در هند و خاورمیانه کاملاً محبوب هستند. در غرب نیز خوردن دالیا برای کاهش وزن محبوبیت بیشتری پیدا کرده است.
سرشار از فیبر ، پروتئین و ویتامین های گروه B ، دالیا نه تنها اگر بدنبال کاهش وزن هستید ، بلکه همچنین نگران سلامتی خود نیز گزینه فوق العاده ای است. اعتقاد بر این است که مزایای آن از بسیاری از غلات مانند جو دوسر بیشتر است.
نکات مربوط به کاهش وزن در حالی که در TREADMILL کار می کنید
دالیا را می توان کمی جوشانده و در سالادها یا به عنوان جایگزین برنج استفاده کرد و با کمی روغن و سبزیجات آن را ریخت. این یک ماده مهم در سالاد خاورمیانه ، تابوله است. بسیاری از افراد ترجیح می دهند آن را به عنوان فرنی صبحانه ، شبیه جو دو سر ، که در شیر یا آب پخته شود ، میل کنند. همچنین با ماست طعم فوق العاده ای دارد.
فواید دالیا برای کاهش وزن بسیار است. بیایید نگاهی بیندازیم که چرا بسیاری از مردم دالیا را برای کاهش وزن انتخاب می کنند.
کم کالری
آنچه در مورد دالیا برای کاهش وزن بسیار جالب است این است که یک وعده حاوی کالری بسیار کمی است. این بدان معناست که شما مقدار بسیار کمی از کل کالری خود را اضافه می کنید. در عین حال ، فواید غذایی و فیبر آن به این معنی است که از نظر سلامتی فواید زیادی دریافت می کنید.
فیبر بالا
از مزایای رژیم غذایی با فیبر بالا برای کاهش وزن نمی توان بیش از حد تأکید کرد. فیبر به هضم غذا کمک می کند و عملکرد بدن شما را بهینه و سلامت حفظ می کند. علاوه بر این ، فیبر موجود در غذای شما نمی تواند به شکر تبدیل شود و بنابراین خوردن دالیا برای کاهش وزن بسیار منطقی است.
پردازش کند است
ممکن است فکر کنید غذاهایی که در بدن شما سریعتر فرآوری و سوزانده می شوند برای کاهش وزن مفید ترند ، اما این درست نیست. غذاهایی که سریع پردازش می شوند سریعتر گرسنه می شوند. همچنین باعث می شود قند بیشتری در بدن ذخیره شود. یکی از مزایای دالیا برای کاهش وزن این است که بدن آن را تجزیه کرده و به آرامی جذب می کند.
شاخص گلیسمی پایین
یک شاخص گلیسمی میزان تبدیل قند از هر ماده غذایی خاص را اندازه گیری می کند. هرچه شاخص بالاتر باشد ، شکر نیز بیشتر است. غذاهای با شاخص گلیسمی پایین برای کسانی که بدنبال لاغر شدن هستند بهترین غذاها هستند و به همین دلیل است که باید Dalia را برای کاهش وزن امتحان کنید. به آرامی جذب می شود و به تعادل قند خون در بدن کمک می کند.
پروتئین بالا
دالیا منبع عالی پروتئین است. فواید واقعی دالیا برای کاهش وزن این است که به شما یک رژیم پروتئین بالا می دهد اما برخلاف گوشت ، حاوی چربی نیست. بنابراین یک منبع پروتئین ایمن و بدون چربی است و به همین دلیل باید در رژیم غذایی شما باشد.
پر كردن
همانطور که قبلاً بحث شد ، به دلیل محتوای فیبر زیاد و جذب کند ، دالیا احساس سیری خوبی را در شما ایجاد می کند. اگر نان سفید یا وعده های غذایی بر پایه بخورید به همین سرعت گرسنه نخواهید بود. همچنین شما باید سهم بسیار کمتری مصرف کنید زیرا سیر خواهید شد - هر دو ساعت بدون درد گرسنگی!
