چگونه از اسیدیته در هنگام روزه داری جلوگیری کنیم؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی بی نظمی ها درمان می شود بی نظمی ها lekhaka-Mridusmita Das By را درمان می کنند مریدوسمیتا داس در 8 مارس 2018

آیا روزه داری را راهی برای داشتن بدن سالم می دانید؟ یا آیا شما یکی از آنها هستید که به عنوان یک مراسم دینی روزه می گیرید؟

روزه گرفتن در بسیاری از فرهنگ ها و آیین ها یک عمل بوده است و این عمل به قدمت فرهنگ عامیانه است. روزه گرفتن غالباً به عنوان یک عمل مذهبی انجام می شود و چندین بار نیز به دلیل سلامتی انجام می شود.

گرچه روزه گرفتن فواید زیادی برای بدن دارد ، اما تا زمانی که بدن شما به آن عادت نکند می تواند یک چالش باشد. در بسیاری از مواقع ، مردم هنگام مشاهده روزه نگرانی از معده اسیدی ایجاد می کنند.

درمان های خانگی جوش های لک سیاه

در طی روزه داری ، بسیاری از افراد از غذاهای جامد پرهیز می کنند و به میوه ها و نوشیدنی ها پایبند می مانند. روزه گرفتن هنگامی که بدن شروع به دفع سموم مضر می کند ، برای بدن سالم نتایج موثری می دهد.

اما در طی دوره اولیه روزه داری ، ممکن است فرد با مشکلات حمله اسیدی در معده روبرو شود و باعث شود روزه داری یک چالش بزرگ باشد. اسیدیته می تواند باعث سوزش معده و ناراحتی در ناحیه بالای شکم بدن شود.

ماسک مو پیاز برای رشد مو

اگرچه اسیدیته به عنوان یک مشکل مشترک مطرح است ، اما با مراقبت از چند مورد می توان آن را برطرف کرد. در اینجا چند روش برای جلوگیری از اسیدیته در طول روزه داری آورده شده است. نگاهی بیاندازید.

1. آب گرم

در طول روزه داری حفظ آب بدن مهم است. آب گرم یا گرم به جای آب سرد می تواند در هنگام روزه داری به شما کمک کند. همچنین ، توصیه می شود آب را به مقدار کم یا جرعه آب بنوشید تا اینکه شکم خود را با مقدار زیادی آب به طور هم زمان پر کنید. هنگامی که معده با مقدار زیادی آب پر می شود ، مشکل اسیدیته نیز ممکن است ایجاد شود.

2. نوشیدنی های سرد

در هنگام روزه داری ، توصیه می شود که نوشیدنی های سرد را نیز در آن بگنجانید. نوشیدنی های سرد مانند دوغ و شیر سرد برای مقابله با مشکلات اسیدیته شما در طول روزه داری بسیار موثر هستند. دوغ باعث آرامش و خنکی معده می شود. نوشیدن شیر سرد و بدون شکر همچنین می تواند از شر احساس سوزش ناشی از اسیدیته در طول روزه داری خلاص شود.

3. میوه ها

برخی از میوه ها مانند موز و مشكیل می توانند برای رژیم روزه داری معجزه كنند. موز حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است که به عنوان مقابله و جلوگیری از اسیدیته شناخته شده است. همچنین حاوی فیبر است که برای بدن در هنگام روزه داری مفید است. همچنین به متعادل نگه داشتن سطح pH بدن کمک می کند. به همین ترتیب ، مشكیل همچنین به مبارزه با اسیدیته نیز كمك می كند. گنجاندن این میوه ها وقتی روزه می گیرید می تواند ایده بسیار خوبی باشد.

4. آب نارگیل

آب نارگیل یک نوشیدنی طبیعی است که یک راه حل موثر است و یک روش بسیار سالم برای مقابله با اسیدیته است. نوشیدن آب نارگیل به تعادل سطح pH کمک می کند و در دفع سموم مضر از بدن موثر است. این تا حد زیادی در بهبود علائم اسیدیته کمک می کند.

5- از مصرف مرکبات پرهیز کنید

هنگام ناشتا ، فرد باید میوه های غیر اسیدی را برای جلوگیری از اسیدیته انتخاب کند. هنگام ناشتا از مصرف مرکبات مانند پرتقال ، گریپ فروت و لیمو خودداری کنید. چنین میوه های حاوی اسید ممکن است در هنگام رعایت روزه ، مشکل اسیدیته را تشدید کند.

6. در هنگام شکستن سریع ، مراقبت کنید

پس از اتمام ساعت ناشتا ، پیشنهاد می شود به جای پر کردن شکم با مقدار زیادی غذا ، با آب و میوه افطار کنید. خوردن سالم و جویدن صحیح غذا کمک زیادی به جلوگیری از اسیدیته پس از ناشتا می کند.

روشهای گفته شده در بالا ممکن است در روزهای روزه داری برای شکم شما تسکین دهنده باشد. هنگام سم زدایی از بدن ، این موارد را امتحان کنید و اسیدیته را از بین ببرید. به خود و بدن خود یک روزه عالی بدهید. روزه ای که به درستی رعایت شود می تواند برای جسم و روان بسیار پاداش آور باشد. روزه مبارک! سم زدایی مبارک!