کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
از دست نده
- سیزده نفر در 24 ساعت گذشته هیچ گونه مرگ ناشی از COVID-19 را گزارش نکرده اند
- IPL 2021: Kumar Sangakkara جوانان Riyals Parayan و Chetan Sakariya را ستایش می کند
- Mavenir راه حل Hyperconverged Edge AI-On-5G را به ارمغان می آورد چگونه به نفع شرکت ها خواهد بود؟
- تست های Manav Gohil بازیگر Shaadi Mubarak برای سازندگان COVID-19 که در چند آهنگ موازی کار می کنند مثبت است
- سهام با سود سهام بالا ممکن است گزینه درستی نباشد: به همین دلیل است
- یاماها MT-15 با دو کانال ABS به زودی راه اندازی می شود قیمت ها دوباره افزایش می یابد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
سلامتی تغذیه تغذیه توسط کارکنان توسط سومیک غوش | به روز شده: جمعه 18 مه 2018 ، ساعت 12:23 [IST] یک کاسه سالاد میوه و سبزیجات بدون شک یکی از بهترین وعده های غذایی است که می خواهید خود را با آن دلچسبی کنید. بنابراین به سمت یخچال خود می روید ، همه میوه ها و سبزیجات سالاد را بیرون آورده ، آنها را خرد می کنید ، یک لیموترش را فشرده می کنید ، نمکی اضافه می کنید و مقداری گشنیز می پاشید. انجام شد و شما معتقدید که سالم ترین آن از گذشته است. اما دست نگه دارید! آیا واقعا این روش صحیح برای تهیه سالاد میوه است؟
شاید نه! مهم نیست چقدر منبع غنی از ویتامین ها و مواد مغذی میوه ها باشد ، رژیم های خاصی وجود دارد که باید هنگام مصرف آنها انجام شود تا از مزایای مطلوب آن برای سلامتی اطمینان حاصل شود. همه ترکیبات میوه ها بی خطر نیستند - برخی از آنها نیز عوارض جانبی جدی دارند. آره! این به سرعت هضم میوه ها و سبزیجات مختلف بستگی دارد. بسیاری از جایگشت ها و ترکیباتی که شما ایجاد می کنید احتمالاً مانع هضم و جذب بهینه شما می شود.
قبل از اینکه به سراغ یک کاسه میوه یا سالاد بروید ، باید میوه های خود را قبل از ترکیب ، اسیدی ، شیرین یا خنثی دسته بندی کنید. سپس ، میوه ها و سبزیجات هرگز نباید واقعاً با یکدیگر مخلوط شوند.
حتی در حالی که میوه های خاصی را با یکدیگر ترکیب می کنید ، باید از ویژگی های اساسی آنها کاملاً آگاه باشید. فقط در صورتی که هیچ اسیدی نداشته باشد می توانید دو میوه شیرین مختلف را با هم بخورید. به عنوان مثال ، هندوانه ، سیب و آلو را می توان با هم خورد. گریپ فروت ، لیمو ، پرتقال ، زغال اخته ، انگور و کیوی حاوی اسید (مرکبات) هستند و بنابراین نباید به طور تصادفی با میوه های دیگر ترکیب شوند. تمشک ، انبه ، سیب و توت فرنگی نیمه اسیدی هستند. آووکادو ، بادام ، بادام زمینی ، گردو و نارگیل خنثی محسوب می شوند. بنابراین ، می توان آنها را با هم خورد.
برای درک بهتر ، در اینجا لیستی از ترکیبات میوه ای وجود دارد که باید بلافاصله از آنها اجتناب کنید.
1. موز + پودینگ- بدن شما هضم این ترکیب را سخت می داند. در بزرگسالان سنگینی معده ایجاد می کند ، سرعت ذهن را کاهش می دهد و تولید سموم را افزایش می دهد. بنابراین ، ممکن است برای مدتی احساس خواب آلودگی یا مه آلودی کنید. در مورد نوزادان ، ممکن است کشنده باشد.
2. نارنجی + هویج- اگرچه این یک ترکیب بسیار محبوب در مفاصل شیره است ، اما مصرف هر دو بطور همزمان باعث سوزش معده ، ریفلاکس صفراوی بیش از حد و حتی آسیب رساندن به سیستم کلیوی می شود ، که فقط منشا بیماری های جدی تر است. علاوه بر این ، اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید ، این ترکیب می تواند آنها را بدتر کند. مشکلات کلیه نیز می تواند از جمله عوارض جانبی این ترکیب باشد.
3. آناناس + شیر- هنگامی که شیر و آناناس را با هم مصرف می کنید ، ممکن است از عوارض جانبی خاصی مانند حالت تهوع ، عفونت ، اسهال ، سردرد و حتی درد معده رنج ببرید. ترکیب بروملین و اسید لاکتیک ممکن است در بعضی مواقع به خوبی پیش نرود.
4. موز + گواوا- این ترکیب باعث ایجاد گاز و اسیدوز می شود و بنابراین احساس حالت تهوع و سنگینی ، سردرد و درد معده خواهید داشت.
5. لیمو + پاپایا- این دو وقتی با هم بودند ، در بدن شما دچار کم خونی می شود. همچنین باعث ایجاد مشکلاتی در هموگلوبین (پروتئین موجود در خون) شما می شود ، و این دلیل آن است که هرگز نباید خطر دادن آن را به کودکان خود بدهید.
6. شیر + پرتقال- مشكل داشتن شیر ، آب پرتقال و غلات با هم این است كه بدن شما قادر به هضم آنها با هم نیست. این حتی برای کودکان مضرتر است. نارنجی معده شما را در پردازش نشاسته های موجود در غلات ناتوان می کند.
7. سبزیجات + میوه ها- میوه ها و سبزیجات هم سالم هستند. اما این بدان معنا نیست که می توانید همه آنها را همزمان بخورید. از آنجا که میوه ها حاوی قند بیشتری هستند ، هضم صحیح سبزیجات سخت می شود. در حالی که میوه تخمیر می شود در معده می مانند و سموم بیشتری تولید می کند و باعث درد معده ، گاز ، عفونت ، اسهال و حتی سردرد می شود. همچنین ، میوه ها دارای اسید بیشتری هستند ، بنابراین به معنای واقعی کلمه تجزیه می شود و ارزش غذایی سبزیجات را به حداقل می رساند.
در انتها ، شما باید فوراً اسید را از شیرین جدا کنید. از سالاد میوه استاندارد خودداری کنید زیرا در واقع مخلوطی از خربزه ، سیب ، آناناس ، موز و توت فرنگی است که باعث کند شدن هضم غذا می شود. بلکه می توانید به سراغ یک کاسه توت بروید که از بلوبری و تمشک تشکیل شده است.
به یاد داشته باشید - وعده غذایی ساده تر ، هضم غذا راحت تر است. وعده های غذایی دارای چند ماده غذایی به بدن این امکان را می دهد تا غذاها را به درستی هضم کرده و تمام مواد مغذی موجود را جذب کند.
در صورت بروز هرگونه تردید می توانید آزادانه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. و فراموش نکنید که فکر خود را در بخش نظرات زیر بنویسید.
اکنون ، در اینجا چند ترکیب وجود دارد که باید کاملاً از آنها اجتناب کرد.
شیر + آناناس
هنگامی که شیر و آناناس را با هم مصرف می کنید ، ممکن است دچار عوارض جانبی خاصی مانند حالت تهوع ، عفونت ، اسهال ، سردرد و حتی درد معده شوید. ترکیب بروملین و اسید لاکتیک ممکن است به خوبی پیش نرود.
هویج + پرتقال
اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید ، این ترکیب می تواند آنها را بدتر کند. بله ، ریفلاکس اسید ، دل درد و حتی مشکلات کلیوی می تواند از جمله عوارض جانبی این ترکیب باشد.
چیزهایی که باید به دوست پسرتان بگویید تا او را روشن کند
پودینگ + موز
بدن شما هضم هردو با هم سخت است. بنابراین ، ممکن است برای مدتی احساس خواب آلودگی یا مه آلودی کنید. همچنین ، این ترکیب ممکن است سمی باشد.
موز + گواوا
حالت تهوع ، سردرد ، اسیدوز و مشکل گاز از عوارض جانبی این دسته ترکیبی است.
لیمو + پاپایا
برخی منابع ادعا می کنند که این ترکیب حتی می تواند باعث ایجاد مشکلات هموگلوبین شود و فرد را دچار کم خونی کند!
شیر + پرتقال
مشكل داشتن شیر ، آب پرتقال و غلات با هم این است كه بدن شما قادر به هضم آنها با هم نیست.
سبزیجات + میوه ها
میوه ها و سبزیجات هم سالم هستند. اما این بدان معنا نیست که شما می توانید آنها را یکجا بخورید.
میوه ها حاوی قند هستند و هضم آنها بیشتر طول می کشد. وقتی سبزیجات را به همراه آنها می خورید ، سیستم گوارش ممکن است کند شود و باعث مشکلات گاز ، اسهال و سردرد شود.
