مزایای سلامتی کاهو در بارداری

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه والدین بارداری قبل از تولد قبل از تولد Oi-Bindu توسط بیندو در 24 فوریه 2016

هوس غذایی در دوران بارداری معمول است. زنان در این مرحله از زندگی خود به دنبال غذاها هستند.

با این حال ، باید به زن باردار روزانه دوز غذای غنی از مواد مغذی داده شود که هم به کودک و هم به مادر کمک کند.

کاهو یکی از غذاهایی است که خانم باردار در دوران بارداری هوس آن را می کند. کاهو را می توان یکی از سالم ترین گزینه های غذایی موجود دانست.

کاهو هنگام مصرف در دوران بارداری فواید مختلفی را به همراه دارد و مصرف آن نیز کاملاً بی خطر است.

کاهو منبع خوبی از مواد معدنی ضروری ، اسیدفولیک ، آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، کلرید ، ویتامین ها و فیبرهای غذایی است که از مواد مغذی حیاتی مورد نیاز برای رشد جنین هستند.

محتوای فیبر موجود در کاهو به جلوگیری از یبوست کمک می کند. ویتامین K موجود در آن از لخته شدن خون جلوگیری کرده و در نتیجه خونریزی حین زایمان را کاهش می دهد.

اسید فولیک موجود در کاهو از کودک در برابر چندین نقص مادرزادی محافظت می کند. همچنین به جلوگیری از کم خونی در سه ماهه اول بارداری کمک می کند.

به همین ترتیب ، مصرف کاهو در دوران بارداری فواید زیادی برای سلامتی دارد. این مواد بهتر است به صورت خام مصرف شوند تا فوایدی را که این غذای سالم ارائه می دهد ، بدست آورد.

بنابراین ، در این مقاله ، ما در Boldsky برخی از مزایای مصرف کاهو در دوران بارداری را ذکر خواهیم کرد. ادامه مطلب را بخوانید تا درباره آن بیشتر بدانید.

از نقایص مادرزادی جلوگیری می کند

اسید فولیک موجود در کاهو از نقص مادرزادی در نوزاد متولد می شود. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن حاملگی سالم را تضمین می کند. از طرف دیگر ویتامین K از خطر خونریزی جلوگیری می کند.

هضم غذا را تقویت می کند

محتوای فیبر موجود در کاهو از یبوست جلوگیری کرده و روند هضم را تقویت کرده و خطرات بارداری را کاهش می دهد. کلریدهای موجود در آن همچنین به هضم غذا کمک کرده و مایعات بدن را به طور م effectivelyثر عادی می کنند.

خواب صوتی را ترویج می کند

کاهو به عنوان القا کننده خواب عمل می کند. این یک کیفیت خوب خواب را ایجاد می کند ، در غیر این صورت می تواند یک خانم باردار را با خواب و استراحت نامناسب ناراحت کند. سیگنال های عصبی را تسکین می دهد و باعث آرامش در بارداری می شود.

سطح کلسترول را کاهش می دهد

کاهو در تنظیم سطح کلسترول مفید است. در کنار آن ، از خطر حمله قلبی یا سکته مغزی نیز جلوگیری می کند. بنابراین ، بسیار مهم است که این سبزیجات را اغلب برای یک زندگی سالم و پربار مصرف کنید.

مزایای ضد سرطان

برگ های کاهو در جلوگیری از رشد و توسعه سرطان پستان و سرطان خون مفید است. از انواع مختلف سرطان محافظت می کند. آنتی اکسیدان هایی که در این رنگ سبز وجود دارند به مبارزه با سلول های سرطانی کمک می کنند.

مصونیت را تقویت می کند

آنتی اکسیدان های موجود در کاهو رادیکال های آزاد را خنثی کرده و از آسیب DNA در بارداری جلوگیری می کنند. این ایمنی را افزایش می دهد و از خطر ابتلا به بیماری های مضر و اختلالات در بدن جلوگیری می کند.