از کاهش استرس تا مبارزه با سرطان ، تولیسی مزایای قدرتمند سلامتی دارد - PAMPEREDPEOPLENY.COM

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o Neha Ghosh By نها قوش در 17 آوریل 2019

از دوران باستان ، از ریحان مقدس در طب آیورودا استفاده می شده است. در هند معمولاً 'تولسی' نامیده می شود و به دلیل فواید درمانی آن بسیار مشهور است. ریحان مقدس در کشورهای غربی شروع به محبوبیت کرده است زیرا حاوی آداپتوژن (عوامل ضد استرس) است که سلامت کلی را تقویت می کند.

طبق مجله Ayurveda and Integrative Medicine ، مصرف روزانه برگ های تولیس به پیشگیری از بیماری ها کمک می کند ، طول عمر ، رفاه را تقویت می کند و در مقابله با استرس روزمره کمک می کند ^[1] .

گیاه تولی خصوصیات دارویی و معنوی را در خود جای داده است به همین دلیل این ماده غذایی مقوی ذهن ، بدن و روح است. از برگ گرفته تا دانه های گیاه ، تولیس توانایی بالایی در بهبود بیماری های مختلف دارد.

از گلهای گیاه برای درمان برونشیت استفاده می شود.
از برگ و دانه های گیاه برای درمان مالاریا استفاده می شود.
از کل گیاه برای درمان اسهال ، استفراغ و حالت تهوع استفاده می شود.
از اسانس تولسی استخراج شده از برگها برای گزش حشرات استفاده می شود.

اطلاعات تغذیه ای برگهای توسی

برگهای تولیس منبع غنی از ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین B6 ، کربوهیدرات های فولات ، سدیم ، آهن ، کلسیم و منیزیم است. آنها همچنین حاوی مواد مغذی گیاهی مانند کریپتوکسانتین ، کاروتن و زاگزانتین هستند.

نژادهای متقابل سگ

مزایای سلامتی تولسی (ریحان مقدس)

1. قند خون را کاهش می دهد

اگر به دیابت نوع 2 مبتلا هستید ، تمام قسمتهای گیاه تولیس می توانند به کاهش سطح قند خون کمک کنند. مصرف قسمت هایی از گیاه می تواند علائم دیابت مانند افزایش وزن ، انسولین اضافی در خون ، مقاومت به انسولین ، فشار خون و کلسترول بالا را کاهش دهد. ^[دو] .

2. از زخم معده جلوگیری می کند

تولسی توانایی کاهش اثرات زخم ناشی از استرس را با کاهش اسیدهای معده ، افزایش ترشح مخاط ، افزایش سلولهای مخاطی و افزایش عمر سلولهای مخاطی دارد. یک مطالعه نشان داد که تولس دارای خواص ضد زخم و ضد التهابی است که زخم معده را مهار می کند ^[3] .

3. با سرطان مبارزه می کند

طبق یک مطالعه تحقیقاتی که در مجله Nutrition and Cancer منتشر شده است ، تولیس حاوی مواد شیمیایی گیاهی مانند اوژنول ، آپی ژنین ، میرتنال ، لوتئولین ، اسید رزمارینیک ، اسید کارنوزیک و β-سیتوسترول است. همه این مواد شیمیایی شیمیایی فعالیت آنتی اکسیدانی را بالا می برند ، از رشد رگ های خونی جلوگیری می کنند ، بیان ژن های سالم را تغییر می دهند و باعث مرگ سلول های سرطانی می شوند ، در نتیجه به کاهش رشد سلول های سرطانی کمک می کنند. مصرف روزانه تولس از سرطان های پوست ، ریه ، کبد و دهان جلوگیری می کند ^[4] .

Tulsi یک فواید دیگر نیز دارد - از بدن در برابر مسمومیت با اشعه محافظت می کند و آسیب های ناشی از پرتودرمانی را درمان می کند ^[5] .

4- کلسترول را کاهش می دهد

تولسی به کاهش وزن کمک می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. همچنین استرس متابولیکی را تحت کنترل نگه می دارد ، استرس متابولیکی باعث چاقی ، کلسترول بالا و فشار خون می شود. مطالعات نشان داده است که تولسی پروفایل های لیپیدی را بهبود می بخشد ، از افزایش وزن جلوگیری می کند و از تشکیل تصلب شرایین در رگ های خونی جلوگیری می کند ^[6] ، ^[7] .

5. از سلامت استخوان پشتیبانی می کند

این گیاه گیاهی دارای مواد معدنی مهمی مانند کلسیم ، ویتامین C و منیزیم است که به حمایت از سلامت بهتر استخوان کمک می کند. این مواد معدنی دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند که به درمان آرتروز یا فیبرومیالژیا کمک می کنند ^[1] .

6. از عفونت محافظت می کند

عصاره برگ تولیس به بهبود سریع زخم کمک می کند و به دلیل خاصیت ضد باکتری ، ضد ویروس ، ضد قارچ ، ضد درد و ضد التهاب می تواند عفونت ها را درمان کند. ^[8] . این می تواند عفونت هایی مانند زخم های دهان ، آکنه ، جای زخم های برجسته ، عفونت های دستگاه ادراری ، عفونت های قارچی و ... را درمان کند.

7. از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند

فعالیت قدرتمند تولس در برابر استرپتوکوک موتانس ، باکتریهای مسئول پوسیدگی دندان مورد مطالعه قرار گرفته است. طبق مجله بین المللی داروسازی و علوم زیستی ، از تولسی می توان به عنوان دهان شویه گیاهی برای درمان زخم های دهان ، بیماری لثه و بوی بد دهان استفاده کرد. ^[9] . مطالعه دیگری نشان داده است که تولسی به اندازه لیسترین و کلرهگزیدین در جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر است ^[10] .

8- استرس و اضطراب را کاهش می دهد

خواص روان درمانی تولیس مورد بررسی قرار گرفته است و نشان می دهد که این گیاه دارای خاصیت ضد افسردگی و ضد اضطراب است. مطالعات نشان می دهد که تولسی حافظه ، عملکرد شناختی ، استرس عمومی ، مشکلات جنسی و خواب را بهبود می بخشد ^[یازده] ، ^[12] .

بنابراین برای کاهش استرس ، اضطراب و افسردگی روزانه برگ های تولسی مصرف کنید.

9. سلامت چشم را ارتقا می دهد

اثر تولسی در آیورودا برای مبارزه با التهاب ملتحمه و سایر بیماری های مرتبط با چشم مانند آب مروارید ، به لطف خاصیت تسکین دهنده و ضد التهابی آن ذکر شده است. ^[13] .

10. با آکنه مبارزه می کند

از زمان های بسیار قدیم ، عصاره تولسی در درمان عفونت های پوستی و سایر مشکلات پوستی مورد استفاده قرار می گرفته است. طبق مجله بین المللی علوم آرایشی ، تولسی حاوی ترکیب فعال اوژنول است که می تواند به مبارزه با اختلالات پوستی و کمک به درمان آکنه کمک کند. ^[14] .

ثابت شده است که تولیس در برابر عوامل بیماری زای حیوانات م effectiveثر است ، به همین دلیل از آن در پرورش دام استفاده می شود تا احتمال عفونت در طیور ، گاو ، بز ، ماهی و کرم ابریشم کاهش یابد. این گیاه همچنین در حفظ مواد غذایی ، جلوگیری از عوامل بیماری زای ناشی از آب و مواد غذایی ، برای تصفیه آب و به عنوان ضد عفونی کننده دست استفاده می شود.

مقدار توصیه شده تولیس

هنگامی که تولسی به شکل قرص یا کپسول مصرف می شود ، دوز توصیه شده 300 میلی گرم تا 2000 میلی گرم در روز است. وقتی به عنوان درمان استفاده می شود ، دوز توصیه شده 600 میلی گرم تا 1800 میلی گرم در روز است.

از برگ های تولیس به دلیل طعم و مزه در پخت و پز استفاده می شود یا به صورت خام خورده می شود. نوشیدن چای تولسی فواید بسیار بیشتری دارد از مصرف قهوه و چای معمولی ^[1] .

چگونه چای تولسی درست کنیم

عناصر:

یک فنجان آب
2-3 برگ تولسی

روش:

آب را در تابه بجوشانید و 2-3 برگ تولسی را در آن اضافه کنید.
اجازه دهید 5 دقیقه بجوشد تا آب رنگ و طعم آن را جذب کند.
چای را در فنجان صاف کنید ، یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید و آن را بنوشید.

چگونه می توان دانه های تولسی را برای کاهش وزن آب تهیه کرد

عناصر:

2 قاشق چایخوری دانه تولیس
2 لیوان آب سرد
6 قاشق غذاخوری شربت گلاب یا شربت توت فرنگی
2 قاشق چایخوری آب لیمو
5-6 برگ نعناع

روش:

دانه های تولسی را در آب روان بشویید. آن را حدود 2 ساعت در یک لیوان آب خیس کنید.
آب اضافی دانه های خیس خورده را صاف کنید.
در یک لیوان ، 3 قاشق غذاخوری شربت گلاب یا هر شربت طعم دار دلخواه خود را اضافه کنید.
آب خنک شده را به لیوان اضافه کنید و خوب هم بزنید.
یک قاشق غذاخوری دانه های تولیسی آغشته به آن اضافه کنید.
مقداری آبلیمو و برگ نعناع اضافه کنید. به صورت خنک سرو کنید.

مشاهده منابع منابع

[1]کوهن ام. م. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: یک گیاه به تمام دلایل. مجله آیورودا و پزشکی تلفیقی ، 5 (4) ، 251-259.
[دو]Jamshidi، N.، & Cohen، M. M. (2017). اثر بالینی و ایمنی Tulsi در انسان: مروری سیستماتیک از ادبیات. پزشکی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد: eCAM ، 2017 ، 9217567.
[3]Singh، S.، & Majumdar، D. K. (1999). ارزیابی فعالیت ضد زخم معده از روغن ثابت Ocimum sanctum (ریحان مقدس). مجله ethnopharmacology ، 65 (1) ، 13-19.
[4]Baliga، M. S.، Jimmy، R.، Thilakchand، K. R.، Sunitha، V.، Bhat، N. R.، Saldanha، E.، ... & Palatty، P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil or Tulsi) و مواد شیمیایی شیمیایی آن در پیشگیری و درمان سرطان. تغذیه و سرطان ، 65 (sup1) ، 26-35.
[5]Baliga، M. S.، Rao، S.، Rai، M. P.، & D'souza، P. (2016). اثرات محافظتی رادیویی گیاه دارویی آیورودا Ocimum sanctum Linn. (ریحان مقدس): خاطرات. مجله تحقیقات و درمان سرطان ، 12 (1) ، 20.
[6]Suanarunsawat، T.، Ayutthaya، W. D.، Songsak، T.، Thirawarapan، S.، & Poungshompoo، S. (2011). فعالیت های کاهش دهنده چربی و آنتی اکسیدانی عصاره های آبی برگ Ocimum sanctum L. در موش هایی که با رژیم غذایی با کلسترول بالا تغذیه می شوند. داروی اکسیداتیو و طول عمر سلولی ، 2011 ، 962025.
[7]Samak، G.، Rao، M. S.، Kedlaya، R.، & Vasudevan، D. M. (2007). اثر کاهش چربی خون Ocimum sanctum در پیشگیری از آتروژنز در خرگوش های نر آلبینو. داروسازی آنلاین ، 2 ، 115-27.
[8]Singh، S.، Taneja، M.، & Majumdar، D. K. (2007). فعالیت های بیولوژیکی روغن ثابت Ocimum sanctum L. - یک بررسی اجمالی.
[9]Kukreja، B. J.، & Dodwad، V. (2012). دهان شویه های گیاهی - هدیه ای از طبیعت. Int J Pharma Bio Sci ، 3 (2) ، 46-52.
[10]Agarwal، P.، & Nagesh، L. (2011). ارزیابی مقایسه ای اثربخشی شستشوی دهان با کلرهگزیدین ، لیسترین و تولیسی بر میزان استرپتوکوک موتانس بزاقی در کودکان دبیرستانی - RCT.
[یازده]Giridharan، V. V.، Thandavarayan، R. A.، Mani، V.، Ashok Dundapa، T.، Watanabe، K.، & Konishi، T. (2011). Ocimum sanctum Linn. عصاره های برگ استیل کولین استراز را مهار می کنند و باعث بهبود شناخت در موش های صحرایی مبتلا به زوال عقل می شوند. مجله مواد غذایی دارویی ، 14 (9) ، 912-919.
[12]Saxena، R. C.، Singh، R.، Kumar، P.، Negi، M. P.، Saxena، V. S.، Geetharani، P.،… Venkateshwarlu، K. (2011). اثر عصاره Ocimum tenuiflorum (OciBest) در مدیریت استرس عمومی: یک مطالعه دوسوکور ، کنترل شده با دارونما. پزشکی مکمل و جایگزین مبتنی بر شواهد: eCAM ، 2012 ، 894509.
[13]Prakash، P.، & Gupta، N. (2005). استفاده های درمانی Ocimum sanctum Linn (Tulsi) با یادداشتی در مورد اوژنول و اقدامات دارویی آن: یک بررسی کوتاه. مجله هند فیزیولوژی و داروسازی ، 49 (2) ، 125.
[14]Viyoch، J.، Pisutthanan، N.، Faikreua، A.، Nupangta، K.، Wangtorpol، K.، & Ngokkuen، J. (2006). ارزیابی فعالیت ضد میکروبی in vitro روغن های ریحان تایلند و فرمول های میکرو امولسیونی آنها در برابر Propionibacterium acnes. مجله بین المللی علوم آرایشی ، 28 (2) ، 125-133.