فواید خوردن روزانه پاپایا

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا Neha Ghosh توسط نها قوش در تاریخ 10 جولای 2018

پاپایا برای دیابت و کاهش وزن مفید است | پاپایا با فواید بسیار. بولدسکی

فواید پاپایا برای سلامتی داخلی و خارجی است از بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن تا تغذیه پوست و تحریک رشد مو. این مقاله را بخوانید تا بفهمید اگر هر روز یک برش پاپایای رسیده بخورید چه اتفاقی می افتد.

پاپایا به دلیل داشتن مواد مغذی بالا یکی از غذاهای سالم برای افزودن در رژیم غذایی شما محسوب می شود. این میوه سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی مانند فسفر ، مس ، پتاسیم ، آهن ، کلسیم ، منگنز و منیزیم است.

پاپایا همچنین سرشار از فیبر ، ویتامین A ، بیوفلاونوئیدها و آنتی اکسیدان است. قند موجود در پاپایای رسیده به راحتی جذب می شود و انرژی بدن شما را تأمین می کند.

علاوه بر این ، پاپایا کالری بسیار کمی دارد و حاوی مقادیر زیادی آنزیم است که با عملکردهای مهم سلامتی درگیر هستند.

در ادامه می خوانیم تا فواید خوردن روزانه پاپایا را بدانیم

1. پاپایا سلامت دستگاه گوارش شما را بهبود می بخشد

2. التهاب را کاهش می دهد

3. مواد مغذی مهم را فراهم می کند

4. پاپایا از هضم پروتئین شما پشتیبانی می کند

5. مقادیر خوبی از ویتامین A را تأمین می کند

6. سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند

7. از بیماری های قلبی جلوگیری می کند

8- از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند

9. خوب برای پوست

1. پاپایا سلامت دستگاه گوارش شما را بهبود می بخشد

مقدار بالای فیبر موجود در پاپایا باعث شده است که این میوه یکی از بهترین میوه ها برای بهبود هضم غذا بعد از غذا باشد. همچنین وجود فیبر از یبوست جلوگیری می کند. مصرف یک وعده پاپایا می تواند نیاز روزانه شما به دریافت فیبر غذایی را که برای عملکرد مناسب بدن لازم است ، تأمین کند. داشتن یک برش پاپایا همچنین باعث سم زدایی از دستگاه گوارش و حفظ حرکات منظم روده می شود.

چگونه ترفندهای جادویی ساده انجام دهیم

2. التهاب را کاهش می دهد

پاپایا حاوی آنزیم هایی به نام پاپائین و سایموپاپین است که اثرات ضد التهابی دارند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهند. این آنزیم ها همچنین می توانند سایر مشکلات مرتبط با التهاب مانند آرتریت روماتوئید ، نقرس ، ادم و غیره را درمان کنند.

3. مواد مغذی مهم را فراهم می کند

پاپایا منبع بسیار خوبی از ویتامین ها با خواص آنتی اکسیدانی مانند ویتامین A ، ویتامین E و ویتامین C است. این میوه به رنگ نارنجی همچنین ویتامین ها و مواد معدنی B کمپلکس مانند پتاسیم ، مس و منیزیم را به بدن می دهد. این ویتامین ها و مواد معدنی با هم کار می کنند تا از بازسازی سلول ها پشتیبانی کرده و از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری کنند.

4. پاپایا از هضم پروتئین شما پشتیبانی می کند

آیا می دانید یکی از فواید خوردن هر روز پاپایا این است که هضم پروتئین های بدن را بهبود می بخشد؟ با تشکر از آنزیم پاپائین که باعث تجزیه پروتئین ها بدون تغییر در فلور باکتری می شود که به محافظت از روده شما کمک می کند.

5. مقادیر خوبی از ویتامین A را تأمین می کند

شناخته شده است که پاپایا به دلیل وجود ویتامین A باعث بهبود سلامت بینایی می شود. این یک آنتی اکسیدان است که از بینایی شما محافظت می کند و به جلوگیری از برخی بیماری های چشم مانند آب مروارید و تخریب ماکولا کمک می کند. برای افزایش سلامت بینایی می توانید میزان مصرف پاپایا را به سه وعده در روز افزایش دهید.

6. سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند

تفاله میوه پاپایا حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و ویتامین C است. این به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از ایجاد عفونت جلوگیری می کند. مصرف مرتب پاپایا به ایجاد یک مانع محافظتی در برابر باکتری ها و ویروس هایی که باعث سرماخوردگی ، آنفولانزا و سایر عفونت های تنفسی می شوند ، کمک می کند.

7. از بیماری های قلبی جلوگیری می کند

یکی از فواید پاپایا برای سلامتی این است که توانایی جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی را دارد. این به دلیل فیبر ، پتاسیم و ویتامین است که بیماری های قلبی را دفع می کند. افزایش مصرف پتاسیم برای کاهش اثرات بیماریهای قلبی شناخته شده است. به همین دلیل مهم است که شما یک برش پاپایا داشته باشید.

8- از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند

لخته شدن خون در بدن می تواند گردش خون را کند کرده و عروق را مسدود کند. در موارد شدید ، حتی می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود. پاپایا حاوی ماده ای است معروف به فیبرین که باعث کاهش لخته شدن خون و بهبود جریان خون می شود.

9. خوب برای پوست

وجود ویتامین E در پاپایا آسیب سلولی را متوقف می کند و از ایجاد چین و چروک زودرس جلوگیری می کند. ویتامین A صورت صاف و بدون لک ایجاد می کند. ویتامین C و ویتامین E تولید کلاژن را افزایش می دهد و پوست شما را محکم نگه می دارد. همچنین ، پاپایا حاوی روغنهای اساسی است که رطوبت پوست را حفظ کرده و علائم اختلالات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس را کاهش می دهد. سعی کنید پاپایا را در سالاد میوه خود اضافه کنید یا آن را در اسموتی های خود اضافه کنید.