مکمل های گیاهی شگفت انگیز برای افزایش وزن

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Lekhaka توسط پدمپریتام ماهالینگام در 24 جولای 2017

آیا از قاب کوچک خود ناراضی هستید و سعی در یافتن راه هایی برای افزایش وزن دارید؟ آیا به دنبال روش هایی برای اضافه بار کالری برای افزایش سریع وزن بدن و همچنین بهبود ظاهر خود هستید؟

خوب ، نکته اصلی این است که افزایش وزن به اندازه کاهش وزن مشکل است. ممکن است به نظر یک ابراز تعجب باشد ، اما در واقعیت ما همیشه احساس کرده ایم که افراد لاغر هرگز از غذا فرار نمی کنند و از این که لذت می برند ، لذت می برند ، این همیشه درست نیست.

اما آیا از خود می پرسید که چگونه چاق شوید؟ در این صورت تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که دفعات غذا را افزایش دهید. برای افزایش وزن سریع ، 6 وعده غذایی در روز بخورید.

اطمینان حاصل کنید که از مواد غذایی مقوی و دارای کالری بالا استفاده می کنید.

زنانی که بدنبال افزایش وزن هستند باید بیشتر روی خوردن نوع مناسب غذا تمرکز کنند.

یک روش مطمئن برای افزایش وزن ، خوردن بیشتر قند یا غذای ناخواسته است زیرا کالری اضافی تأمین می کند که نه تنها شما را سیر می کند بلکه شما را به خوردن بیشتر ترغیب می کند. با این حال ، در نقطه ضعف ، سرانجام چربی بیشتری دریافت خواهید کرد.

به جای تلاش برای افزایش کالری بیشتر ، باید تمرکز خود را بر روی غذای واقعی بگذارید که می تواند در مصرف متعادل چربی ، پروتئین و کربوهیدرات کمک کند تا اینکه بدن را در حالت ذخیره چربی قرار دهد.

اگر مشتاقانه می خواهید نحوه افزایش وزن را یاد بگیرید ، برخی از مکمل های گیاهی را برای افزایش وزن امتحان کنید.

بابونه

بابونه ، که به افزایش و بهبود اشتها معروف است ، در افزایش وزن نیز نقش دارد. چند گل بابونه خشک شده بردارید ، آنها را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و سپس اجازه دهید چند دقیقه آب بگیرد و دم بکشد. صاف کنید و بعد بنوشید. نوشیدن حداقل یک فنجان چای بابونه هر روز را به عنوان یک نقطه مشخص کنید.

ریشه قاصدک

این گیاه تلخ شناخته شده است ، با این حال برای کسانی که سعی در افزایش وزن دارند بسیار مفید است. این ماده قادر به هضم غذا و همچنین افزایش گرسنگی است. اگر بدنبال اضافه وزن هستید ، این گیاه را امتحان کنید.

سیب کاستارد

این قطعاً میوه ای است که برای اسموتی ها و بستنی ها فوق العاده مفید است. کسانی که مشتاقانه می خواهند چند پوند به بدن خود اضافه کنند باید سیب های کاستارد را ببلعد.

اگر به طور منظم سیب کاستارد همراه با عسل می خورید ، می تواند به شما در رسیدن به وزن سالم کمک کند. سیب های کاستارد به طور بالقوه چاق کننده در نظر گرفته می شوند ، زیرا وزن این سیب ها می تواند به اندازه یک پوند باشد و می تواند تا حدود 500 کالری اضافه کند.

گیلاس زمستانی - پنیر باد

این یک عامل آنابولیک است. Ashwagandha موفق به افزایش وزن ، مقدار پروتئین کل و هموگلوبین بدن در کودکان می شود. این باعث افزایش وزن در کودکان خردسال بدون هیچ گونه اثر سمی می شود. هنگام مصرف ashwagandha churna احتمال افزایش وزن وجود دارد. این ماده همچنین باعث افزایش تستوسترون در مردان می شود که می تواند به عضله سازی و همچنین افزایش وزن کمک کند.

زغال اخته:

شاید تعجب آور باشد اما بله ، شنبلیله به فرد کمک می کند تا وزن خود را اضافه کند. مصرف شنبلیله به افزایش اشتها کمک می کند. ساپونین های موجود در شنبلیله به بهبود هضم غذا کمک کرده و منجر به افزایش وزن سالم می شود. شنبلیله می تواند به صورت پودر برای تهیه کاری روزانه شما استفاده شود یا دانه شنبلیله را می توانید به صورت چای دم کرده و مصرف کنید.