مزایای شگفت انگیز نارنجی در دوران بارداری

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه والدین بارداری قبل از تولد قبل از تولد Oi-Bindu توسط بیندو در 22 دسامبر 2015

اشتیاق به غذا در دوران بارداری افزایش می یابد. پرتقال یکی از میوه هایی است که خانم ها در دوران بارداری به دنبال آن میل می کنند. آنها بی خطرترین میوه هایی هستند که توصیه می شود زنان باردار داشته باشند. پرتقال نیروگاه ویتامین C است و مملو از تغذیه ای است که در دوران بارداری فواید زیادی برای سلامتی فراهم می کند.

از آنجا که سرشار از ویتامین C است ، به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر آینده کمک می کند و همچنین در آزادسازی آهن و روی از سایر مواد غذایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن نه تنها مادر بلکه حیاتی هستند ، نیز کمک می کند. از کودک.

طبق یک تحقیق ، مصرف بیشتر ویتامین C در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به بیماری آلرژیک نوزاد را کاهش داده و به سالم نگه داشتن مغز کودک کمک کند. مزایای شگفت انگیز شامل پرتقال در دوران بارداری وجود دارد.

زنان باردار حداقل به 85 میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند. عدم دریافت مقدار توصیه شده ویتامین C ممکن است رشد مغزی کودک را مختل کند. از این رو ، بهتر است این ماده غذایی در دوران بارداری نیز باشد.

در این مقاله ، ما در Boldsky برخی از فواید سلامتی مصرف پرتقال در دوران بارداری را با شما در میان می گذاریم. ادامه مطلب را بخوانید تا درباره آن بیشتر بدانید.

آب و هیدراتاسیون را متعادل می کند : حفظ رطوبت بدن در دوران بارداری مهم است. پرتقال می تواند به مصرف مایعات روزانه کمک کند. همچنین پتاسیم و سدیم فراهم می کند که تعادل مایعات را در بدن حفظ می کند.

دستور العمل های کم کربوهیدرات گیاهی

منبع خوب فولات : مرکبات ، پرتقال ، منبع خوبی از فولات است. فولات یک ویتامین مفید برای مادران آینده است. برای تشکیل سلولهای قرمز خون و بافتهای جدید مفید است. همچنین به رشد جفت کمک می کند.

سنگ کلیه را درمان می کند: مصرف پرتقال به صورت روزانه در دوران بارداری می تواند مقدار pH ادرار را افزایش دهد. همچنین باعث افزایش دفع اسید سیتریک از بدن می شود. بنابراین ، این مرکبات می تواند به عنوان یک درمان عالی برای درمان مشکل سنگ کلیه در نظر گرفته شود.

نیروگاه کاروتنوئیدها: محتوای بالای کاروتنوئید در نارنجی به حفظ سلامت تنفس در سطوح مطلوب در مرحله بارداری کمک می کند. از این رو ، زنان باردار باید بدون هیچ مشکلی این موارد را در رژیم روزانه خود بگنجانند.

از پرفشاری خون و یبوست جلوگیری می کند : مقدار بالای پتاسیم موجود در پرتقال به جلوگیری از فشار خون بالا در زنان باردار کمک می کند. همچنین منبع خوبی از فیبر است که از مشکلات مربوط به یبوست جلوگیری می کند.